Секреты новогодней стройности: снижение веса и приемы визуального похудения

Начинать худеть с ближайшего понедельника, с нового месяца или с первого дня сезона – популярная традиция. Но только не в случае, когда речь идет о новогодних праздниках. Похудеть надо не с первого, а к первому. При этом часики ускоряют бег с каждым днем, оставляя все меньше шансов услышать от знакомых, весь вечер кидающих завистливые взгляды, заветное «Ну делись уже, на чем худела, я также хочу». Похудеть за 3 дня не реально, это надо признать сразу, и не дожидаясь последних дней декабря определиться, на сколько килограммов и как похудеть к новому году.

Худеем к новому году: экстренные методы снижения веса

Диета – это первое, что приходит на ум. Неограниченное количество вариантов рациона на каждый день подскажет интернет, обещая без особых ограничений и употребляя любимые продукты сбросить за месяц 5, 10, а то и 15 кг или, что выглядит еще более привлекательным, за 3-5 дней строгой диеты расстаться с 5-6 килограммами. Определиться с диетой, которая устраивает по набору продуктов не сложно. Сложнее ее выдержать, добиться результата и закрепить его правильным выходом.

к оглавлению ↑

Диеты и здоровое питание

Результат экстренной диеты, как правило, плачевен. После жесткого ограничения в пище, которое предусматривают такие диеты, организм спешит восполнить потерянное и отложить запасец на будущее. В ситуации, когда окончание периода диеты совпадает с обильными застольями, это чревато возвратом потерянного веса в двойном размере.

Длительные диеты более надежны. Они дают возможность организму привыкнуть к новому режиму питания, поэтому сохранить достигнутый результат значительно проще. Даже элементарное соблюдение норм здорового питания в течение последнего месяца зимы скажется на объеме талии, диетологи твердят об этом давно, но безуспешно.

Если действительно избыточного веса не так много, а фигура просто нуждается в небольшой коррекции, достаточно соблюдать три простых правила:

• принимать пищу небольшими порциями 5-6 раз в день, не давая организму проголодаться;
• выпивать перед едой стакан кипяченой воды, чтобы желудок быстрее получил ощущение наполненности и сытости;
• не кушать за три часа до сна, давая возможность полученным за столом калориям сгореть естественным путем.

Любой, кто скажет, что соблюдение этих рекомендаций в его условиях нереально, слукавит. Перекусить питьевым йогуртом можно при любом ритме жизни. Вода также не является дефицитом, а для того, чтобы не опустошать холодильник в ночной тишине, требуется только сила воли и твердое желание похудеть к новому году во что бы то ни стало. Стоит продержаться до 2015 в таком режиме, и он может стать настолько привычным, что и отказываться от него не захочется.

к оглавлению ↑

Средства, обещающие результат без усилий

Если пару часов полистать рекламу различных средств для похудения, становится вообще не понятно, откуда в мире столько толстяков и пышек. Стройная блондинка с баннера заверяет, что еще месяц назад она весила в два раза больше, и именно благодаря чудо-пластырю, который можно купить прямо сейчас, она теперь в такой роскошной форме. Батончики и мюсли обещают сладкое похудение, растворимый коктейль напрашивается к ним в компанию, магнитные клипсы с объемной инструкцией на китайском гарантируют закрепление эффекта. Чаи, кофейные напитки, кисели и другие вкусности хором заверяют, что мечта «жрать и худеть» – реальность, и рука непроизвольно тянется к кошельку. Самое время остановиться. Новый год – волшебный праздник, но похудеть по мановению волшебной палочки не получится.

Коктейли, батончики и мюсли рассчитаны только на утоление голода минимальным количеством калорий. Если внимательно прочитать инструкцию к ним, то становится ясен принцип похудения с помощью таких средств. Выпивая на ужин разведенную питательную массу, человек должен насытиться, если бы не позывы растянутого ранее желудка. Есть хочется по-прежнему, с той разницей, что не наступает истощение организма, свойственное моно диетам. Это замена приема пищи, а не дополнение к нему, о чем часто забывают дамы, доверяющие рекламным обещаниям.

Принцип работы другой группы препаратов для похудения еще более простой. Это слабительные или мочегонные средства. Они действительно показывают неплохой временный результат, но при длительном применении разрушают организм, приводя к самым печальным последствиям. Перед приемом таких средств обязательна консультация с врачом, который, скорее всего, отговорит от их употребления. Кроме того, прием средств такого действия может и просто испортить новогоднюю вечеринку, дав «результат» в самый неподходящий момент.

Модная новинка последних лет – пластыри для похудения. К сожалению, медиками уже развеян миф об их эффективности. По сути, это обычный липкий горчичник, вещества с которого никак не могут проникнуть через слои кожи.

к оглавлению ↑

Обертывание – сауна для проблемных мест

При желании подтянуть силуэт при помощи внешних приемов можно не покупать согревающие пластыри, а устроить проблемным зонам «банный день» в домашних условиях. Для того, чтобы согнать с себя 7 потов, соответственно уменьшив отечность и чуть потеряв в весе, потребуется обычная пищевая пленка и состав, который не сложно изготовить самостоятельно. Так как смесь должна согревать, то в масляную или кремовую основу можно добавить эфирное масло перца, горчичный порошок или мед.

Купленный, но не давший результата при рекомендованном на упаковке методе использования, разрекламированный крем или бальзам для похудения тоже подойдет. После втирания состава в кожу проблемные зоны плотно закрываются пищевой пленкой. Продолжительность процедуры составляет от 30 минут. Результат в виде обильного потоотделения и пары потерянных сантиметров не долговечен, но такой метод абсолютно безопасен, к тому же полезен для кожи. Таким образом можно чуть уменьшить талию за пару дней до новогодней вечеринки.

к оглавлению ↑

Физические упражнения – надежный путь к стройности

к оглавлению ↑

Гимнастика в домашних условиях или посещение тренажерного зала

Калории сжигаются только при физической нагрузке, это подтвердит любой диетолог. Обойтись без упражнений не получится. Единственное, с чем стоит определиться, заниматься спортом самостоятельно или под наблюдением тренера. За первый вариант голосует кошелек, за второй – опыт. Ответьте честно на вопрос, сможете ли вы регулярно выполнять рекомендованный комплекс упражнений, не забывая, не откладывая на завтра, не ссылаясь на усталость и не оправдываясь занятостью.

Если ответ отрицательный, то сожаление о выкинутых на абонемент в фитнес клуб деньгах станет хорошим стимулом для занятий. Кроме того, опытный тренер составит индивидуальную программу, оценив текущую физическую подготовку и остроту проблемы, что невозможно в домашних условиях. Запись в спортзал не стоит откладывать в долгий ящик. Результат будет виден далеко не сразу, а болящие после первых занятий ноги и спина испортят впечатление от новогоднего празднества.

к оглавлению ↑

Массаж: ручная работа против электромассажеров

Еще одним способом похудения к новому году может стать массаж. Речь не о рекламируемых в «магазинах на диване» миниатюрных приборах, обещающих достижение стройности прямо лежа на том самом диване. Речь о настоящем специалисте обязательно дипломированном и с медицинским образованием, который оказывает подобные услуги. Одна процедура результата не даст, но через 7-10 сеансов уменьшение объема бедер и живота уже становится очевидным. Советы по здоровому образу жизни и поддержанию эффекта хороший мастер выдаст бонусом.

к оглавлению ↑

Маскировка: скрадывающие килограммы визуальные эффекты

Возможность похудеть в глазах окружающих остается до самого последнего момента. Своеобразный обман зрения может спрятать 3-5 кг и столько же сантиметров при помощи правильно подобранной одежды для новогоднего бала и грамотно выполненного макияжа.

к оглавлению ↑

Гардероб

Черное стройнит, в этом уверена практически каждая пышка. Стилисты не устают спорить с этим распространенным заблуждением, черный старит и подчеркивает неровность цвета кожи, а стройнит тёмно-синий. Это в данном случае даже на руку. Синий цвет как нельзя актуален в 2015 году синей деревянной козы. Еще сильнее подчеркнет фигуру вертикальный рисунок или принт с затемнением к бокам. Также прикроет лишнее небрежно накинутая шаль или длинный невесомый шарфик. Отвлечь взгляд от неидеальной талии помогут крупные украшения на шее и большой вырез. В этой области пышкам есть, что противопоставить худышкам.

Большой ошибкой может стать только покупка платья для встречи нового года на размер меньше с расчётом похудеть. Даже в случае успеха намерений костюм будет сидеть впритык, а это смотрится хуже, чем свободное облегание.

к оглавлению ↑

Макияж

Спрятать пару килограммов при помощи макияжа кажется не реальным? На самом деле это довольно просто, тем более в условиях приглушенного света новогодних корпоративов. Заранее запасаемся тональными основами 3-х оттенков и «вырезаем» самой темной лишние участки. Таким образом убирается второй подбородок, излишняя ширина носа и объемные щечки. Самым светлым тоном можно еще и спрятать морщинки.

к оглавлению ↑

Советы по похудению от эндокринолога

Новый год – праздник, от которого ждешь чудес, но кто то из мудрых давно отметил, что большинство чудес рукотворны. Желание похудеть к новому году гораздо проще исполнить самому, оставив Дедушке Морозу возможность для исполнения какой-либо более сказочной мечты.