Ароматерапия — разновидность альтернативной медицины, в которой используются свойства летучих веществ эфирных масел. Эфирные масла – это пахучая смесь, выделенная из различных растительных материалов путем прессования, экстракции и дистилляции.
Из истории метода лечения ароматами
Ароматерапия известна еще с древних времен. Первые упоминания о воздействии эфирных масел упоминаются в источниках, за 2 тыс. лет до н.э. Современная ароматерапия – это натуральный способ для поддержания хорошей физической и психологической формы. Действие эфирных масел направлено на оздоровление и омоложение организма.
Натуральные эфирные масла содержат огромное количество полезных компонентов: провитаминов, микроэлементов, аминокислот и ферментов. Сочетаясь с маслом-основой, они воздействуют на молекулярном уровне, т.е. при контакте с телом масло проникает в глубокие слои кожного покрова. Если же говорить о процедуре ароматерапии, при которой вдыхаются летучие пары эфирного масла, то в этом случае возникает влияние компонентов на организм не только верхние дыхательные пути, но и на общее психологическое состояние человека. Существует даже целая наука – аромакология, изучающая влияние эфирных масел на организм человека.
В отличие от биологически активных добавок и лекарственных препаратов, эфирные масла практически не имеют противопоказаний и побочных эффектов. Они помогают снять нервное напряжение и беспокойство, причем действуют намного безопаснее, чем стимуляторы и транквилизаторы. Действие масел направлено непосредственно на восстановление душевного равновесия, а не на стимулирование седативного эффекта.
к оглавлению ↑Ароматерапия в домашних условиях
Процедуру ароматерапии можно провести в домашних условиях, используя различные эфирные масла. Для ароматерапии вам потребуется аромалампа и набор эфирных масел. В аромалампу налейте немного воды, капните несколько капель эфирного масла и поставьте зажженную свечу так, чтобы вода начала нагреваться. Когда вода с капельками ароматического масла начет испаряться, по комнате распространится приятный запах.
Сколько нужно масла для аромалампы?
Количество эфирного масла зависит от площади помещения и желаемого эффекта ароматерапии. Для комнаты площадью до 10 кв. м достаточно 3 капли масла, для помещения 10-20 кв. м – 5-6 капель. Все эфирные масла имеют разную стойкость ароматов, поэтому проводя сеанс ароматерапии в домашних условиях, внимательно изучите инструкцию, в которой обычно указываются рекомендации по применению масла. Сеанс ароматерапии можно провести и без использования специальной лампы. Можно просто капнуть необходимое количество капель на обычную электрическую лампу. Включенная лампа нагревается, благодаря чему помещение наполняется целебным ароматом.
Для ванны нужно добавлять 5-7 капель масла. Причем температура воды должна быть не ниже 40 градусов. Если же ванна принимается в качестве жаропонижающего средства – 36-37 градусов.
Если же эфирное масло наносится на кожу в качестве компресса, добавляется в крем или массажное средство – рекомендуется использовать 3-7 капель масла на 10-15 грамм основы.
Для дезинфекции помещения потребуется 30 капель масла на 5 литров теплой воды.
В медицинских целях чаще всего применяются масла хвойных пород (сосны, кедра, эвкалипта, ели), а также масла чайного дерева, лаванды, шалфея, лимона, розмарина и т.д. При простудных заболеваниях рекомендуется масло корицы, ели, лимона, эвкалипта. Дезинфицирующими свойствами обладают можжевельник, чайное дерево, душица и чабрец. При заболеваниях верхних дыхательных путей рекомендуются ингаляции и сеансы ароматерапии с маслом сосны, эвкалипта, чабреца и ели.
к оглавлению ↑Эфирные масла в психологии
Любое эфирное масло оказывает благотворное влияние на организм, и выбирать его нужно исходя из своих предпочтений и желаемого результата. Для снятия нервного напряжения и чувства беспокойства рекомендуется масло апельсина, грейпфрута, ромашки и мяты. Причем применять эфирные масла можно не только наполняя их ароматом помещение. При напряженной тяжелой умственной работе или стрессах добавьте несколько капель масла в ванну.
Базилик и бергамот помогут справиться с апатией, вернут бодрость духа, придадут смелости и решительности. Именно поэтому перед важным ответственным делом рекомендуется провести сеанс ароматерапии с маслом базилика или бергамота.
Гвоздика обладает отличными восстановительными способностями. Она улучшает внимание и память, поэтому ее можно применять при усиленных нагрузках.
Для укрепления нервной системы полезны сеансы с эфирным маслом розмарина. После ароматерапии отмечается нормализация общего психологического состояния, появляется уверенность в себе, легче переносятся умственные и физические нагрузки.
При бессоннице рекомендуются процедуры с эфирным маслом гиацинта, лаванды, можжевельника, мяты и жасмина. Слабый аромат жасмина помогает справиться с бессонницей, а более концентрированный способствует концентрации внимания, вызывает вдохновение, усиливает чувственность.
к оглавлению ↑Использование ароматов в косметологии
Ароматерапия в косметологии – это не только сеансы с использованием аромаламп, но и комплексное воздействие эфирных масел на организм. Аромамасла добавляются в ванны, в лосьоны и кремы. Масла в неразбавленном виде следует наносить на кожу с осторожностью, т.к. сильная концентрация веществ может вызвать аллергические реакции, поэтому лучше использовать эфирные масла в сочетании с оливковым маслом, кремами или обычной водой.
Практически все ароматические масла являются отличными антисептиками, что позволяет их использовать в медицине и косметологии. Для борьбы с грибковой инфекцией можно воспользоваться маслом корицы, мускатного ореха, чайного дерева, лимона, цитронелла, гвоздики и иссопа.
В качестве антициллюлитного средства косметологи рекомендуют масло грейпфрута, апельсина, кипариса, пачули, можжевельника и мандарина. Для избавления от целлюлита нужно добавить несколько капель масла в лосьон для тела или массажный крем. Тщательно втирать в кожу, стимулируя кровоток.
Большинство эфирных масел обладают мощными геропротекторными свойствами, замедляют процесс старения клеток. Таким образом, используя эфирное масло в составе кремов и масок, можно сохранить молодость и красоту вашего тела.
Регулярное использование эфирных масел позволяет увлажнить кожу, восстановить ее структуру. Компоненты, входящие в состав масел, обогащают кожный покров питательными компонентами. Ароматерапия в косметологии регулирует функциональный баланс эпидермиса и общее состояние кожи. Применяя эфирные масла, можно избавиться от угревой сыпи, прыщей и пигментных пятен. Для нормализации кожного покрова рекомендуются маски из масла ромашки, шалфея и календулы.
Эфирное масло герани способствует омоложению кожи, устраняет перхоть, нормализует работу потовых и сальных желез, обладает отбеливающим действием. Для укрепления ногтей, ускорения их роста рекомендуется смешать в равных пропорциях оливковое масло и эфирное масло бергамота. Полученной смесью смазывать ногти 1 раз в день на протяжении 10 дней.
Ароматическое масло лаванды считается прекрасным средством в борьбе с выпадением волос и перхотью. Для лечения поврежденных волос нужно добавлять масло в состав различных масок и бальзамов. Использование эфирных масел лаванды, ириса и розы способствует регенерации кожи. Массаж с эфирными смесями обеспечивает удаление омертвевших клеток кожи.
Несмотря на целебные действия эфирных масел, лечение кожного покрова нужно проводить комплексно. Если проблема является внутренней – ее очень сложно решить только наружным способом.
к оглавлению ↑
(1 375 votes, average: 4,84 out of 5)
Загрузка...
