Антицеллюлитный массаж бедер – решение «апельсиновой» проблемы

Антицеллюлитный массажМечта большинства женщин, независимо от возраста, предпочтений и стиля жизни – подтянутая и гладкая кожа. Ухудшение фигуры в той или иной области не может не тревожить, не вызывать чувства дискомфорта. Одной из наиболее распространенных проблем является целлюлит на бедрах. И практически каждая женщина рано или поздно становится одержима желанием изменить себя, поскольку не может отказаться от красивой одежды, пляжа и загара.

 

Хорошая мотивация – залог успеха

Можно ли справиться с проблемой и как победить целлюлит? Попробуем в этом разобраться.

Прежде всего, необходимо понимать, что любой участок бедра, пораженный апельсиновой корочкой, – это явный сигнал о произошедших в организме нежелательных изменениях. Поэтому в ближайшее время необходимо предпринять достаточно эффективные меры для того, чтобы избежать серьезных неприятностей. Проблема исчезнет навсегда только в том случае, если будет сформулировано сильное убеждение стать стройной и желание радикально измениться в лучшую сторону. Важно также помнить о том, что каждая женщина может быть обладательницей той фигуры, какую она пожелает.

к оглавлению ↑

Как появляется заболевание

Целлюлит на бедрахПричин образования неровностей кожи довольно много. Ямочки на ягодицах, на внешней и на внутренней стороне бедра могут четко просматриваться и у худеньких девушек. Недостаток развивается не только по причине избыточного веса. Как правило – это последствия длительного дисбаланса в организме, который вызван неправильным образом жизни.

К «апельсиновой корке» зачастую приводят перекусы на ходу, недостаточное пережевывание пищи, беспорядочные гастрономические предпочтения, приемы пищи перед сном, курение, злоупотребление сладостями, кофе, алкоголем, даже стрессы. Все это рано или поздно приводит к сбою, а значит, возникают проблемы со здоровьем, внешним видом. И тогда каждая женщина начинает задумываться о том, как бороться с целлюлитом на бедрах. С чего начать?

Прежде всего, следует изменить отношение к себе, своему организму и здоровью в целом. Необходимо начать работать над своим телом. И только тогда, когда путь борьбы будет пройден до самого конца, можно будет добиться желаемых долговременных результатов.

к оглавлению ↑

С чего начать борьбу

к оглавлению ↑

Сменить питание

Неправильный подбор продуктов в конечном результате приводит к дефициту важных и ценных для организма компонентов. Мертвая пища, которая богата жирами, солью, сахаром и химикатами вытесняет из рациона фрукты и овощи. А ведь именно эти продукты должны быть заложены в основу нормального и здорового режима питания.

Правильное питаниеЧто касается жидкости, то единственное, в чем нуждается организм – это вода. Поэтому газированные сладкие напитки, соки из концентратов, кофе к отличным формам не имеют абсолютно никакого отношения.

Что самое интересное, так это то, что целлюлит на задней поверхности бедра может быть спровоцирован не только неправильной пищей, но также и тем, как поглощается еда. Проглоченные на ходу продукты в конце концов приводят к проблемам с пищеварением и стулом. Отсюда – потребление слабительных, которые только лишь усугубляют проблему и провоцируют сбой работы всех систем и органов.

Не приносят большой пользы также и специальные чаи, порошки, смеси и таблетки.А последствия такого «лечения» иногда приходится решать месяцами. Победить целлюлит в домашних условиях можно, только изменив неправильный рацион.

к оглавлению ↑

Больше двигаться

Сидячий образ жизниЕжедневной реальностью большинства женщин является сидячее положение с утра до самого вечера. И это не всегда вызвано работой. Чаще всего – это привычный образ жизни. Когда появляется свободная минутка, предпочтение отдается пассивному времяпровождению, но никак не активному движению.

Достаточно длительное пребывание в положении сидя затрудняет кровообращение, затормаживает работу лимфатической системы, приводит к застоям в кишечнике и другим проблемам.

к оглавлению ↑

Усилить психологический аспект

Разрушительное воздействие на организм оказывают переживания, любые волнения и стрессовые ситуации. Эмоциональная встряска снижает энергию, нарушает обменные процессы, сбивает пищеварение, приводит к бессоннице. Борьба с целлюлитом на бедрах должна обязательно предусматривать восстановление нормального эмоционального состояния.

к оглавлению ↑

От каких привычек избавиться

к оглавлению ↑

Скрещивание ног

Любимой, но очень вредной привычкой многих является скрещенное положение ног. Долгое передавливание вен, лимфоузлов приводит к нарушению кровообращения в зоне бедер и голени, а значит, у целлюлита есть все шансы на жизнь.

к оглавлению ↑

Ношение обуви на высоком каблуке

Какая женщина будет чувствовать себя настоящей богиней без изящных туфель на высоком каблуке? Элегантная и красивая обувь является одним из самых важных элементов гардероба. Однако если туфли неудобны и тесны, да еще и находятся на ступнях долгое время, они однозначно приведут в последствие к заметной деформации стопы, икроножной мышцы, изменению осанки и нарушению кровообращения в ногах и, к сожалению, целлюлиту. Именно поэтому важно подбирать для себя очень удобную обувь, желательно из натуральных, экологически чистых материалов, с хорошим подъемом и устойчивым каблуком.

к оглавлению ↑

К чему себя приучить

к оглавлению ↑

Физические нагрузки

Физические нагрузкиДля того чтобы избавиться от ненавистного целлюлита на передней и задней поверхности бедра, важно приучить себя к регулярным физическим нагрузкам. Тренировки отлично поддерживают кровообращение, тонизируют мышцы, сжигают лишнее. Но и здесь важно правильно расставить акценты, поскольку чрезмерная нагрузка на ноги может ухудшить состояние вен. Поэтому лучше на некоторое время записаться в тренажерный зал и получить компетентные рекомендации и советы, которые в дальнейшем позволят самостоятельно поддерживать тело в нужных пропорциях и формах.

Отличное решение в борьбе с заметными ямочками на ягодицах и бедрах – быстрая ходьба, йога, плавание и бег. Занятия можно разнообразить при помощи упражнений с обручем и скакалкой (достичь хорошего эффекта возможно в том случае, если нагрузка все время будет увеличиваться).

к оглавлению ↑

Антицеллюлитный самомассаж

СамомассажДля того чтобы правильно осуществить антицеллюлитный массаж бедер и ягодиц, необходимо запастись маслами и специальными средствами, которые ускорят сжигание жира и восстановят упругость кожи.

Классическая техника

Первоначальный этап – поглаживания. Затем – растирания, разминания и в конечном итоге – похлопывания.

Важно, чтобы движения начинались с области живота и постепенно переходили к области бедер, коленей и голеней. Продолжительность ритмичных воздействий — 20-30 минут. В работе с телом можно использовать специальное косметическое средство. Это может быть, к примеру, концентрат с антицеллюлитным эффектом для области бедер и ягодиц.

к оглавлению ↑

Салонный вакуумный массаж

Это достаточно эффективный способ воздействия на целлюлит – задняя поверхность бедра отлично восстанавливается и со временем приходит в нужную форму, причем от бугров и впадин не остается и следа.

На предварительно разогретое поглаживающими движениями тело наносится масло и устанавливается сжатая банка. Усилием руки банка водится по проблемным участкам по часовой стрелке или же зигзагом. Продолжительность массажа не должна превышать 20 минут. Запретными кожными зонами считается область позвоночника, паховая и подколенная область, внутренняя сторона бедра.

Движения могут быть не совсем приятными и даже болезненными. Однако всего 15 процедур приводят кожу в тонус, подтягивают ее, улучшают общий вид.

к оглавлению ↑

Медовые процедуры

Отличного результата можно добиться и при помощи меда. Техника антицеллюлитного массажа бедер проста. На ладонь необходимо нанести мед и приложить к проблемной зоне на коже. После этого ладонь резко отрывается. Такая процедура должна повторяться через день около 10-12 раз. В результате кожа становится бархатистой, а целлюлит теряет свои четкие контуры.

к оглавлению ↑

Сухое растирание

Сухой антицеллюлитный массажС «апельсиновой коркой» помогает бороться интенсивное растирание.

Перед тем, как принять душ, необходимо взять сухую мочалку или щетку и тщательно растереть проблемные места. Важно добиться на коже стойкого покраснения. Как результат – кровь интенсивно притекает к проблемному участку, а значит, жировые клетки будут таять.

Разрушить ненужные отложения под кожей можно и при помощи ультразвука или же миостимуляции (к коже подключаются электроды, которые направляют специальный сигнал в мышцы, после чего те сокращаются).

Если уж серьезно подходить к проблеме, то желательно также запастись и антицеллюлитной обувью, специальными элементами одежды.

к оглавлению ↑

Процедура самомассажа бедер от целлюлита

Комплексный подход, серьезный и целеустремленный настрой даст возможность изменить себя, преобразить внешность и всегда быть на высоте.

загрузка...
Поделиться:
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (1 173 votes, average: 4,81 out of 5)
Загрузка...