Как правильно делать антицеллюлитный массаж на дому

Антицеллюлитный самомассажЖелание иметь стройную фигуру с упругой подтянутой кожей естественно для любой женщины. Именно поэтому в борьбе с первыми признаками целлюлита, которые проявляются в виде «апельсиновой корки», барышни готовы применять любые доступные средства. Массаж – один из действенных и при этом доступных способов в лечении этого недуга. Узнав как делать антицеллюлитный массаж в домашних условиях, можно надолго избавиться от напасти.

Антицеллюлитный массаж на дому – действенный способ коррекции фигуры

Проявление целлюлитаЖировые отложения, неравномерно распределенные под кожей, которые внешне проявляются в виде «впадин» и «бугорков», доставляют немало неприятностей своим обладательницам.

Помимо эстетического недостатка эти изменения структуры тканей оказывают и негативное воздействие на здоровье организма, ухудшая микроциркуляцию и нарушая отток лимфы. Успешно справиться с возникшей проблемой помогает антицеллюлитный массаж.

Основная задача, которую решает антицеллюлитный массаж в домашних условиях – разогрев мышц и стимулирование микроциркуляции крови на пораженных болезнью участках кожи. Благодаря этому подкожно-жировая клетчатка снабжается кислородом, а между клетками улучшается обмен веществ. В результате клетки получают необходимое питание и интенсивно обновляются.

Массажные движения позволяют разогреть мышцы вокруг целлюлитных образований и разрушить лишний жир. Они также стимулируют процесс циркуляции лимфы, которая в силу особенностей физиологии человека течет по сосудам очень медленно.

За счет стимуляции лимфотока, организм освобождается от накопленных токсинов, а ненавистные «ямочки» и «бугорки» естественным путем исчезают.

Но поскольку жировые «комочки» со временем вновь могут вернуться на прежнее место, процедуру необходимо время от времени повторять.

к оглавлению ↑

Секреты проведения косметической процедуры

Одним из условий эффективности антицеллюлитного массажа является профессиональный подход решения проблемы. Мастера массажного искусства выделяют ряд основных рекомендаций, как правильно делать антицеллюлитный массаж.

к оглавлению ↑

Общие правила массажа

  • Подготовка к массажуПеред массажем необходимо очистить и высушить поверхность кожи, что позволит избежать растяжений в процессе сеанса. Также необходимо максимально разогреть и расслабить мышцы обрабатываемой зоны.
  • Косметическую процедуру можно выполнять только теплыми и сухими руками. Для плавного скольжения разрешатся использовать специальные крема или масла на основе цитрусовых.
  • Массажные движения должны быть приятными телу, не доставляющими болевых и дискомфортных ощущений. В процессе сеанса область массажа постепенно смещается снизу вверх, что соответствует движению току лимфы. Движения выполнять медленно, постепенно ускоряя темп. Обрабатывая внутреннюю поверхность бедер и живот интенсивность движений необходимо уменьшить.
  • Процедуру, продолжительность которой может составлять от 30 до 60 минут, желательно проводить непосредственно перед сном или сразу после пробуждения.
  • Для закрепления эффекта антицеллюлитный массаж необходимо выполнять не реже, чем 1 раз в неделю.

Избавляясь от продуктов жировых клеток в течение лечебных сеансов массажа, организм особо остро нуждается в дополнительной жидкости. А потому в этот период следует ежедневно выпивать не 1,5-2 литров чистой воды.

к оглавлению ↑

Противопоказания к процедуре

Не рекомендуется проводить антицеллюлитный массаж при варикозном расширении вен, гнойном или грибковом поражении кожи и таких заболеваниях:

  • пороки сердца;
  • неврозы;
  • склероз сосудов;
  • тромбофлебит;
  • нарушения свертываемости крови;
  • заболевания сердечно-сосудистой системы.

К числу противопоказаний для проведения косметической процедуры можно также отнести грудной и пожилой (свыше 75 лет) возраст, вторую половину беременности, психиатрические расстройства и состояния после тяжелых физических нагрузок.

к оглавлению ↑

Пять основных приемов

Самыми эффективными движениями в борьбе с целлюлитом выступают:

Целлюлит на бедрахПоглаживание – легкие скольжения и мягкие движения по поверхности кожи подушечками пальцев улучшают кровообращение в капиллярах. Этот прием используют для разогрева кожи в начале сеанса или в качестве завершающего штриха процедуры.

Растирание – надавливание на кожу кистью с широко расставленными пальцами. Плавное смещение выполняют путем скольжения пальцев по коже без смещения тканей. Растирание способствует повышению тонуса мышц, расправлению и уменьшению подкожной жировой прослойки. Его выполняют круговыми движениями снизу вверх.

Надавливание – оттягивание и отпускание кожи, а также разминка мягких тканей. Прием способствует размягчению верхних покровов и повышению тонуса тканей, благодаря чему достигается антицеллюлитный эффект.

Похлопывание – различной интенсивности постукивания начиная с едва ощутимых движений и завершая сильными шлепками. Их выполняют как пальцами и ладонями, так и зажатыми кулачками.

Захват – прием глубокого воздействия на ткани. В его основе лежит кратковременное захватывание кожи и ее резкое отпускание. Прием широко применяется при массаже ног и предплечий.

Эффективные техники для борьбы с жировыми отложениями

Помимо ручного антицеллюлитного массажа с использованием лечебных мазей и кремов не меньшей популярностью пользуются процедуры с задействованием специальных щеток или вибромассажеров, а также с применением меда и скраба.

к оглавлению ↑

Антицеллюлитный баночный самомассаж

к оглавлению ↑

Как повысить эффективность массажа

к оглавлению ↑

Использование с массажной щетки

Антицеллюлитный массажПожалуй одним из самых простых способов, с помощью которого можно вернуть коже былую гладкость и упругость, является антицеллюлитный массаж с щетками. Массажные щетки имеют множество вариантов исполнения. Но все же наибольшей популярностью пользуются изделия с длинной ручкой, с помощью которых удобно дотягиваться до любых участков тела. Приобрести щетки можно в специализированных магазинах либо же в аптеке. Для начала выбор лучше остановить на изделии с мягкой натуральной щетиной, а по мере привыкания тела постепенно перейти на полужесткие и жесткие щетки.

Прекрасной альтернативой такой щетке может стать  массажер с пластмассовыми или деревянными «пальчиками» — зубчиками толщиной в 5-6 мм.

Массажные движения с использованием щетки выполняют только по чистой сухой коже, не имеющей никаких раздражений, царапин и ссадин.  Процедуру лучше проводить сразу после ванны. Начинают с обработки ступней и пальцев, постепенно перемещаясь щеткой выше.

Прямые движения следует то и дело чередовать с круговыми. Длительность сеанса не должна превышать 5-10 минут для каждой обрабатываемой зоны. Главное – не продолжительность процедуры, а регулярность ее проведения. По завершении процедуры ощущается незначительное покалывание в мышцах и легкое покраснение кожи.

к оглавлению ↑

Применение меда и кофе

Медовая маска от целлюлитаМед – одно из лучших средств в борьбе с целлюлитом. Ведь он по составу схож с плазмой человеческой крови. Насыщая ткани организма в процессе массажа биологически активными веществами, мед ускоряет обмен веществ. Помимо этого он способствует улучшению кровообращения, очищению пор и повышению тонуса мышц.

Для проведения процедуры можно использовать только натуральный жидкий мед без крупинок, структура которого не навредит целостность кожного покрова.

Для одного сеанса достаточно всего пару чайных ложек меда, которые смешивают с 5-6 каплями эфирного масла. Мед наносят на проблемные участки тонким слоем, выполняя сначала легкие похлопывания, а затем более интенсивные шлепки. При правильном исполнении на ладонях вместо золотистого меда должна образоваться белая масса – шлаки. По завершении сеанса следует принять душ и нанести на кожу антицеллюлитное  средство.

Длительность процедуры не превышает и 10 минут. Для достижения максимального эффекта рекомендуется провести курс из 15 сеансов, выдерживая суточный интервал между процедурами.

Следует отметить, что помимо основных противопоказаний к проведению процедуры добавляется и аллергия на мед и продукты пчеловодства. Поэтому перед началом сеанса необходимо провести аллергопробу: нанести мед на внутреннюю поверхность локтя и выждать 30-40 минут. Если высыпаний или покраснений нет – можно смело проводить массаж.

Кофейный скраб от целлюлитаУспешно устранить внешние признаки целлюлита помогает и массаж с применением кофейного скраба.

Для кофейной процедуры используется кофе крупного помола, который перешивают с гелем для душа. Налив на ладонь немного скраба, круговыми движениями аккуратно массируют проблемные зоны до тех пор, пока не возникнет легкое жжение и покраснение кожи. По завершении процедуры тело омывают теплой водой и аккуратно промакивают полотенцем.

Выбрав приемлемую для себя методику и придерживаясь рекомендаций специалистов, любой желающий сможет сделать антицеллюлитный массаж в домашних условиях, не навредив собственному здоровью.

загрузка...
Поделиться:
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (1 696 votes, average: 4,95 out of 5)
Загрузка...