Красота в ваших руках: быстро избавляемся от целлюлита дома

Целлюлит, как и многие иные женские беды, обнаруживается в самый неподходящий момент – перед свиданием, накануне фотосессии или в преддверии отпуска. «Апельсиновая корка», безусловно, ставит «крест» на многих планах. Чтобы этого не происходило, пристально следите за кожей и при появлении даже малозаметных бугорков начинайте действовать. Уже поздно наблюдать за изменениями, ибо тело в некоторых местах стало напоминать растрескавшуюся от засухи землю? Не спешите отчаиваться, ведь это не болезнь, как порой думают леди, а всего лишь дефект кожи. Итак, как в домашних условиях избавиться от целлюлита?

Еда – оружие № 1 в борьбе с целлюлитом

«Апельсиновая корка» – это не что иное, как жировые шарики, появившиеся вследствие плохого кровообращения. Размер и плотность ненавистных новообразований, безусловно, разнится, поэтому у целлюлита есть 4 стадии. Однако все начинается, как вы поняли, с появления лишнего жира, который и является «строительным материалом» для бугорков. Именно поэтому избавление от целлюлита в домашних условиях должно начинаться с пересмотра питания. Если хотите иметь безупречную кожу, вам нужно изменить культуру питания.

к оглавлению ↑

Продукты-враги красоты тела

• спиртные напитки;
• сахар и все изделия из него;
• полуфабрикаты;
• фастфуд;
• снековая продукция (чипсы, орешки, сухарики и т.п.);
• выпечка из белой муки;
• жирная пища;
• консервы;
• колбаса, сосиски, копчености;
• магазинные соки;
• приправы, включающие в себя «химию»;
• конфеты и другие вредные сладости;
• пельмени, вареники, макаронные изделия.

Имеет значение и способ приготовления блюд. Избегайте обжаривания, используйте минимум жира, отдавая предпочтение оливковому маслу. Вы зря думаете, что продукты будут невкусными, если вы станете готовить их диетическим способом. Проверьте сами: тот же кусок мяса, приготовленный на гриле, – не менее вкусен, чем котлета, обжаренная на сковородке в масле. А запеченный в фольге картофель и вовсе превращается в «лекарство», помогающее в домашних условиях избавиться от целлюлита, тогда как картофель фри – это враг № 1 для женской красоты.

к оглавлению ↑

Рекомендованная пища

А теперь время познакомиться со списком продуктов, которые гарантируют быстрое избавление от целлюлита в домашних условиях. Всего месяц правильного питания, и ваша кожа преобразится. Итак, продукты, которые являются вашими «союзниками» на пути к совершенству тела:

• рыба и морепродукты;
• нежирное мясо и субпродукты;
• овощи, включая, кстати, любимый многими картофель;
• фрукты, за исключением богатого фруктозой винограда;
• обезжиренные молочные продукты;
• оливковое масло;
• черный хлеб;
• бобовые;
• орехи;
• отруби;
• крупы;
• зелень.

Не менее важен и режим питания. Кушать следует, как минимум три раза, а перекусывать дозволено дважды, но не пирожными и конфетами, а фруктами, орешками, йогуртом. Завтрак пропускать нельзя, поскольку он способствует активизации обмена веществ, стало быть, и сжиганию жира.

к оглавлению ↑

Вода – отличное средство для избавления от целлюлита

Вода – универсальное «оружие» в войне с «апельсиновой коркой». Живительная влага способна бороться с напастью, как изнутри, так и снаружи.

Мы мало задумываемся о том, сколько пьем. Кроме того, в качестве напитков на нашем столе часто присутствуют магазинные соки, кофе, кока-кола и другое вкусное, но такое губительное для женской красоты питье, в котором присутствует сахар, красители, жирные ингредиенты и прочая «химия». Про воду же мы, как правило, забываем, ибо она невкусная и несладкая. А зря, именно этот напиток помогает женщинам долго оставаться молодыми, стройными и красивыми. Минимальная ежедневная доза воды – 1,5 литра, а лучше 2. Кстати, через несколько дней вы поймете, что вода имеет свой неповторимый вкус, спасает от переедания и утоляет жажду лучше иных напитков.

Внешнее применение воды для борьбы с «апельсиновой коркой» не менее полезно.

Водные процедуры:

• Контрастный душ, который активизирует кровообращение, способствуя рассасыванию бугорков. Начинайте с комфортной температуры, постепенно увеличивая ее амплитуду перепада. Первые несколько раз будет достаточно нескольких подходов по 15 секунд чередования холодной и горячей воды, с каждым сеансом увеличивайте продолжительность процедуры, плавно доводя ее до 10 минут.
• Баня, помогающая вывести из организма шлаки, токсины и прочие «отходы», а также активизирующая обмен веществ, включая сжигание жира. Хороший пар и березовый веник творят чудеса.
• Антицеллюлитные ванны, улучшающие тургор кожи. Особенно хороши такие процедуры после контрастного душа или массажа, когда кожа разогрета, стало быть, более восприимчива к воздействию средств для борьбы с напастью. Оптимальная температура воды – 37 градусов, продолжительность сеанса – 15 минут.

Стоит обратить внимание! Профессиональные косметологи утверждают, что лучшая основа для состава антицеллюлитных ванн – это морская соль – простое и дешевое средство, гарантирующее эффективное избавление от целлюлита в домашних условиях. Соль по своей действенности не уступает разрекламированным, модным и дорогим «собратьям». Сколько соли добавлять в лечебные ванны? Исходите из такой нормы: каждая процедура – 1 кг морской соли. В виде дополнительных составляющих можете добавить пару чашек молока или зеленого чая, а также несколько капель ароматического масла, отдавая предпочтение цитрусовым сортам.

к оглавлению ↑

Здоровый образ жизни – страховка от появления бугорков

Вы мало двигаетесь? Характер вашей работы сидячий? Вечернее время и выходные обожаете проводить дома – на диване перед телевизором с коробкой конфет в руках? Стоит ли удивляться, что ваше тело «оккупировал» целлюлит?! Низкая физическая активность замедляет процесс кровоснабжения тканей, лишая их притока кислорода. Сидячий характер работы провоцирует сдавливание и деформацию эпидермиса. В результате кожа теряет свою эластичность, под ней образуются жировые шарики, выпирающие над поверхностью, между бугорками появляются вмятины. Места на теле, где происходят такие процессы, покрываются уродливой «апельсиновой коркой». Видите, к чему может привести лежание на диване и нежелание заниматься спортом?!

Не менее вредны для кожи и пагубные привычки, к примеру, курение, увлечение алкоголем. Такие «удовольствия» приводят к насыщению тканей свободными радикалами – вредными для красоты и здоровья веществами, вызывающими окисление эпидермиса? А что происходит в результате окислительных процессов? Железо ржавеет, растительные продукты гниют, масло становится горьким. Организм наш реагирует не менее болезненно, просто мы этого порой не замечаем. Бросьте курить, «баловаться» спиртными напитками, через месяц вы заметите, что кожа станет эластичнее, обретет здоровый цвет, улучшится тургор тканей.

Стоит обратить внимание! Лишние порции кофе, равно как и плохое качество этого продукта, тоже провоцируют возникновение «апельсиновой корки». 2 чашки ароматного кофейного «эликсира» в день – предельная норма для леди, желающей выглядеть безупречно. Отдавайте предпочтение натуральному – молотому кофе, избегая напитков из растворимой смеси.

Ваш минимум по двигательной активности – полчаса в день. Не обязательно истязать себя в спортзале или наматывать круги по парку под дождем. Ищите компромисс со своей ленью. Заведите себе активные хобби, запишитесь на танцы, встречайтесь с друзьями на баскетбольной площадке, а не в баре, играйте с ребенком в теннис или бадминтон, а не видеоигры, посещайте бассейн, а не лежите с книгой в ванной. Делайте то, что вам нравится, тогда вы даже не заметите, как идет время и исчезает целлюлит. В конце концов, даже получасовая прогулка по вечернему городу вместо лежания на диване – уже своего рода «лекарство» для борьбы с «апельсиновой коркой».

к оглавлению ↑

Видео-комплекс упражнений против целлюлита

к оглавлению ↑

Косметологические домашние процедуры

Какие манипуляции в домашних условиях помогают быстро избавиться от целлюлита? Их на сегодняшний день великое множество. Вам лишь остается подобрать наиболее подходящие для себя процедуры. Главное, чтобы вы не ленились и сделали полный курс. Всего пара недель сеансов обертываний или массажа со специальными средствами творят чудеса.
Варианты косметических процедур в домашних условиях для избавления от целлюлита:

• Скрабирование

Для приготовления скраба годятся самые простые продукты, имеющиеся на кухне каждой из женщин, к примеру, кофе, соль, мука или крахмал и даже обычная овсянка. На очищенную и желательно распаренную кожу нанесите выбранный состав и начинайте массировать тело, лучше при помощи натуральной мочалки. Как сделать смесь для скрабирования? Соль рекомендуется смочить йогуртом, кофейную гущу вы делать умеете, муку или крахмал следует поместить в узелок из марли и массировать кожу таким образом. Что касается овсянки, то ее рекомендуется перед применением пару минут проварить. Длительность скрабирования – несколько минут. Частота проведения – раз в пару недель. По окончании сеанса косметологи советуют кожу увлажнить. Кстати, после процедуры очень полезно нанести специальный антицеллюлитный крем. В силу того, что поры кожи открыты, все полезные компоненты впитаются максимально глубоко.

• Обертывания

Курс таких процедур состоит из 12 сеансов с интервалом в пару дней. Проблемную область следует очистить, равномерно нанести на кожу выбранную смесь, обернуть часть тела пленкой, укрыться и полежать полчаса. Затем поверхность очистить, нанести крем. В качестве основы для обертывания превосходно себя зарекомендовал глина, разведенная водой до консистенции крема. Хорош и зеленый чай, который нужно размолоть в кофемолке и заварить кипятком по типу каши. Морская капуста – отменное средство для борьбы с целлюлитом в домашних условиях. Умудренные опытом красавицы рекомендуют покупать роллы из морской капусты, их очень удобно использовать. Мед – еще один чудо-продукт на страже красоты тела. Его, кстати, можно добавлять ко всем вышеупомянутым смесям или использовать отдельно.

• Маски

Не нравится лежать в целлофане, будто сосиска? Делайте маски, но только специальные – разогревающие кожу и выводящие из тканей все лишнее (токсины, шлаки). В качестве основы для маски подойдет тот же кофе, мед, горчица, воск, перец, эфирные масла. Один из самых действенных составов – обычный красный перец, которого потребуется всего щепотка, и оливковое масло (30 г). По желанию можете добавить и ложечку меда. Смесь необходимо нанести на проблемные зоны и выдержать четверть часа. Если будет жечь, смывайте раньше. Курс состоит из десятка сеансов с интервалом в день-два. Превосходно борется с «апельсиновой коркой» и горчица. Пару ложек сухой горчицы разведите с ложкой воды, добавьте меда, а далее применяйте, как и маску с перцем.

Вы согласны, что целлюлит можно победить и в домашних условиях? В добрый путь!