Как избавиться от целлюлита во время беременности

Целлюлит и беременностьБеременность – прекрасный период в жизни любой женщины. С ним связаны волнительные моменты, новые надежды, планы и мечты. Но радость материнства, к сожалению, не безупречна. Ведь беременность является для организма стрессом: все процессы, происходящие в нем, направлены на создание условий для сохранения и развития малыша. Это отражается на внешнем виде и физическом состоянии женщины. Как сохранить красоту кожи и бороться с целлюлитом во время беременности? Ответы на эти вопросы стараются найти многие женщины, находящиеся в «интересном» положении. Попробуем разобраться в причине появления этой косметической проблемы и выбрать действенные способы ее устранения.

Почему появляется «апельсиновая корка»

Одной из причин этой напасти является физиологическая перестройка организма. По мере внутриутробного роста ребенка женщина постепенно набирает вес. В ее организме откладывается определенный жировой запас, необходимый в последующем для вынашивания и кормления малыша.

БеременностьКроме того, увеличение матки приводит к сдавливанию лимфоузлов и вен, как следствие: отток лимфы и крови затормаживается. Накапливаемая в тканях организма жидкость и способствует появлению «бугорков» и «впадин».

Во время беременности у женщины повышается аппетит. Однако мнение, что будущая мамочка должна есть за двоих, ошибочно, поскольку переедание может навредить не только ее фигуре, но и здоровью малютки.

Возникновению «апельсиновой корки» на бедрах и ногах способствует также отсутствие физических нагрузок и сидячая работа.

Стоит отметить, что после родов, когда организм полностью восстанавливает свои функции, дефект зачастую исчезает сам по себе. Ведь организм является целостной системой, способной самовосстанавливаться. В процессе кормления грудью стимулируется работа щитовидной железы, которая отвечает за нормализацию работы жировых клеток.

к оглавлению ↑

Как бороться с целлюлитом во время беременности

Первыми признаками появления целлюлита при беременности являются образование «бугорков» и «впадин».

Наличие неровностей поверхности кожи свидетельствует о появлении уплотнений и развития целлюлита. Если же вы обнаружили его у себя – не стоит расстраиваться.

Чтобы избавиться от целлюлита при беременности, необходимо приложить определенные усилия. Предлагаем рассмотреть эффективные методы, помогающие бороться с этим эстетическим дефектом, но при этом совершенно безвредные для будущей мамочки и ее чада.

к оглавлению ↑

Правильный рацион

Фрукты в питании при беременностиЛишний вес – прямая дорога к развитию целлюлитных отложений. То, что мы едим, неизменно сказывается на состоянии организма и кожи, и откладывается на проблемных участках. Только полноценное и разнообразное питание сохранит фигуру будущей мамочке и принесет пользу для здоровья ее крохи. Набор веса при беременности – естественный процесс. Но все же существуют нормы прибавки веса для каждого триместра беременности. Нужно стараться за них не выходить.

В основной рацион будущей мамочки необходимо включать: отварное или пареное мясо и рыбу, каши из цельного зерна, молочные продукты.

Диетологи настоятельно рекомендуют принимать йодосодержацие продукты – морскую капусту, рыбу, говядину, сливочное масло, яйца. Ведь именно йод отвечает за скорость внутриклеточного обмена и переработку жиров.

В этот период стоит ограничить потребление продуктов, которые не приносят пользу организму: копчености, сладости, животные жиры. Привычные напитки кофе и черный чай лучше на время заменить соками и травяными чаями.

к оглавлению ↑

Физические нагрузки

Физические нагрузки при беременностиУскорить обмен веществ, улучшить кровообращение и «разогнать» ненавистные бугорки помогут физические нагрузки. Для будущих мам мастерами разработаны специальные упражнения, которые, не нанося вред малышу, оказывают на организм благотворное влияние.

Беременным отлично подойдут упражнения с гимнастическим мячом, занятия пилатесом, йогой. Они снижают боли в спине, развивают гибкость и положительно влияют на работу сердечно-сосудистой и дыхательной системы. Минимальный ряд противопоказаний имеют также занятия плаванием и аквааэробикой. Специальные упражнения укрепляют мышцы, а вода делает кожу гладкой и эластичной.

Спокойная, легкая ходьба на свежем воздухе – самое безопасное упражнение. В течение ежедневных прогулок  организм обогащается кислородом. Это приводит к улучшению микроциркуляции в тканях, что значительно помогает бороться с целлюлитом при беременности.

к оглавлению ↑

Видео-комплекс упражнений для беременных

к оглавлению ↑

Бережный уход  за кожей

Массаж во время беременностиВо избежание появления проблем с кожей в период беременности ее необходимо щедро увлажнять и питать. Сегодня производители косметической продукции выпускают отдельные линии средств по уходу за кожей, предназначенные для будущих мамочек. Выбирая косметические средства, предпочтение желательно отдавать лишь проверенным производителям, хорошо зарекомендовавшими себя на рынке.

Но важно учесть, что делая антицеллюлитный массаж обрабатывать можно только область бедер и ног. Не стоит увлекаться также применением антицеллюлитных кремов, скрабов и масок с активными компонентами, а также домашними обертываниями. Они способствуют приливу крови, что может пагубно сказаться на здоровье мамочки и ребенка.

Растирание проблемных участков на теле лучше проводить сразу после душа, бережно выполняя разминания теплыми ладонями. Массажные движения можно выполнять, используя также мочалку из природных волокон. Для усиления эффекта процедуры рекомендуется использовать детский крем, оливковое или пихтовое масло.

Следуя простым рекомендациям, будущая мамочка сможет сохранить кожу здоровой и гладкой. Уделив внимание уходу за кожей во время беременности, можно значительно повысить себе шансы на успех в борьбе с этим недугом.

загрузка...
Поделиться:
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (1 490 votes, average: 4,82 out of 5)
Загрузка...
Комментарии (1)
  1. Виктория

    У меня сестра целлюлит заработала да и лишние кг и всё во время беременности. Зато потом она похудела при помощи модельформ стройная мама. Замечательный безпобочный препарат. Принимала его как от тити отучила ребенка. Здорово теперь выглядит и никакой депрессии