Эффективные средства и методы борьбы с целлюлитом в домашних условиях

Как избавиться от целлюлита в домашних условиях

Сегодня мы попробуем немного разобраться с этой досадной проблемой и узнаем, как избавиться от целлюлита в домашних условиях. Целлюлит – проблема, затрагивающая более 80% женщин. Хотя целлюлит это не болезнь, а всего лишь косметическая проблема, нам с вами от этого не легче. Неэстетичная апельсиновая корка на бедрах, ягодицах или животе еще никого не приводила в восторг.  Целлюлит – проблема исключительно женская, связанная с особенностями строения соединительной ткани и кожи: дерма у женщин значительно тоньше, чем у мужчин, а жировые клетки более крупные, к тому же они менее плотно объединены соединительной тканью. Таким образом природа готовит женщину к вынашиванию и рождению детей, делая определенные участки тела более гибкими и растяжимыми. Многие ошибочно полагают, что целлюлит – проблема исключительно полных людей. Это не так. Целлюлит не дискриминирует женщин по весу и «успешно» поражает как полных, так и худых.

Эффект «апельсиновой корки»

Целлюлит появляется, когда в жировых клетках накапливается чрезмерное количество жировых молекул. Клетки значительно увеличиваются в объеме, а на поверхности кожи появляются бугорки и неровности, напоминающие кожуру апельсина. Если с целлюлитом не бороться, то процесс будет прогрессировать, принося все новые и новые неприятности. «Раздувшиеся» клетки пережимают кровеносные и лимфатические сосуды, блокируя приток и отток жидкости к тканям, препятствуя поступлению питательных веществ, что приводит к накоплению шлаков и ядов. Свою лепту в появление целлюлита вносят и женские гормоны – эстрогены: стимулируют образование жировых клеток и накопление жидкости в тканях. Именно поэтому, при предрасположенности к целлюлиту, перед началом приема противозачаточных таблеток, проконсультируйтесь у врача о наличии в их составе эстрогена. Лучшими друзьями целлюлита можно смело назвать стресс и курение. Дело в том, что гормоны стресса, адреналин и норадреналин, активизируют рост жировых клеток, а никотин значительно ослабляет соединительную ткань.

к оглавлению ↑

Реально ли победить целлюлит

Чем раньше вы начнете борьбу с целлюлитом, тем успешнее будут результаты. Не ждите, что все рассосется само собой. Действуйте! Затягивать процесс, откладывая серьезные меры на завтра или послезавтра, не стоит, т.к. при прогрессировании целлюлит проникает в более глубокие слои кожи и добиться положительных результатов простыми доступными способами становится практически невозможно.

к оглавлению ↑

Как избавиться от целлюлита на ногах

Целлюлит – это комплексная проблема и подходить к ее решению тоже следует комплексно, ведя наступление со всех возможных фронтов. Полагаться исключительно на разрекламированные антицеллюлитные кремы весьма наивно и несерьезно.

к оглавлению ↑

Антицеллюлитная диета

Поставив себе цель, старайтесь употреблять как можно меньше жирной, соленой, сладкой и мучной пищи, т.к. все это ослабляет соединительную ткань и стимулирует отложение жиров. Ешьте больше овощей и фруктов, особенно богатых калием (картофель, абрикосы, бананы) и витамином С (киви, паприка, лимоны). Калий нормализирует водно-солевой баланс, а витамин С ускоряет расщепление жиров и активизирует образование коллагена. Не забудьте об имбире и артишоке, которые помогут вывести накопившиеся шлаки. Балуйте себя морепродуктами, ракообразными, морской рыбой и нежирной птицей.

Старайтесь потреблять ежедневно не меньше двух-трех литров жидкости: травяные чаи, зеленый чай, мате, свежие соки, минеральная вода с низким содержанием натрия. Сократите потребление кофе, черного чая и алкоголя. Достаточное питье – залог нормального функционирования обменных процессов. Более того, без воды не бывает упругой гладкой кожи. Как говорилось в рекламе: не дай себе засохнуть!

к оглавлению ↑

Движение и спорт

Гиподинамия – верный друг и товарищ целлюлита: мышцы ослабевают, кровоснабжение ухудшается, обмен веществ замедляется. Идеальный вариант для борьбы с целлюлитом: комбинация упражнений на выносливость и силовых тренировок. Как нельзя лучше подойдет плавание, бег, нордическая ходьба, аквафитнес, езда на велосипеде. Сидя на рабочем месте, за рулем или на любимом диване перед телевизором проделывайте изометрические упражнения: как можно чаще максимально напрягайте мышцы ягодиц, бедер и живота, и в течении нескольких секунд удерживайте напряжение. Не забудьте пересмотреть свои привычки! Вместо лифта – вверх по ступенькам, выходите на одну остановку раньше, обзаведитесь собакой, которая будет вытаскивать вас на улицу как минимум два раза в день. Помните: под лежачий камень вода не течет!

к оглавлению ↑

Контрастный душ от целлюлита

Одно из лучших средств, которое поможет вам  – контрастный душ. Он должен превратиться в ежедневную процедуру. Чередование горячей и холодной воды улучшает кровообращение, активизирует обменные процессы и подтягивает кожу. Начинаем процедуру с горячей воды (1 минута), затем воздействуем холодной (30 секунд). Повторяем 3 раза. Всегда заканчиваем процедуру холодной водой!

к оглавлению ↑

Антицеллюлитный массаж

Без регулярного массажа избавиться от целлюлита также будет весьма затруднительно. Но простыми поглаживаниями здесь не обойтись. Антицеллюлитный массаж должен быть максимально энергичным и интенсивным: пускаем в ход похлопывания, пощипывания, разминания. Между большим и указательным пальцем захватываем участок пораженной целлюлитом кожи, слегка приподнимаем, разминаем между пальцами и отпускаем.

к оглавлению ↑

Состав действенных кремов

Надеяться, что один лишь антицеллюлитный крем поможет вам избавиться от целлюлита, не приходится. Но в качестве дополнения к массажу и остальным процедурам применение антицеллюлитного крема приемлемо и хуже от него не будет. Особого внимания заслуживают кремы и гели, содержащие следующие действующие вещества:

  • Кофеин, гуарана, венифирин – усиливают микроциркуляцию и активизируют процесс сжигания жиров.
  • Иглица – способствует уменьшению растяжек и целлюлита за счет улучшения оттока лимфы. Кроме того, снимает отечность ног и применяется для профилактики тромбофлебита.
  • Гинкго билоба и женьшень активизируют расщепление жиров.
  • L-карнитин – родственный коже компонент, способствующий преобразованию жиров в энергию.
  • Экстракт дикого каштана – выводит шлаки, укрепляет сосуды и нормализует липидный баланс.

Победить целлюлит сложно, но возможно, особенно если не запускать себя, бросая все на самотек. Следуя нашим советам, вы сможете не только избавиться от целлюлита, но и улучшите свой внешний вид и самочувствие.

Катерина Багацкая

загрузка...
Поделиться:
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (1 325 votes, average: 4,73 out of 5)
Загрузка...
Комментарии (1)
  1. Марина

    Я массаж делала очень помогло!кожу подтянуло и от целлюлита избавилась,очень классно массаж делают в клинике бьюти тренд, была во многих спа но там лучше всего)