Эффективность и техника проведения массажа против целлюлита

Избавление от целлюлитаЦеллюлит – бич женщин. Мало кому удается избежать «знакомства» с этой напастью. Однако у каждой леди есть выбор – позволить «апельсиновой корке» жить на вашем теле или прогнать уродующие красоту бугорки навсегда. Главное – не лениться и выбрать самый эффективный способ борьбы с «захватчиком». Опытные врачи-косметологи авторитетно заявляют, что «апельсиновую корку» необходимо попросту «разбивать». Причем, не жалея кожи – до боли, ведь когда, к примеру, вы вынимаете занозу, тоже неприятно, но это необходимая мера, правда?! Поэтому массаж против целлюлита – оружие № 1 для борьбы за красоту кожи. Готовы вооружиться?

Как это работает

Иногда люди ошибочно полагают, что массаж – это «баловство», процедура ради удовольствия, не влияющая на здоровье. Что сказать? Каждый находит именно то, что ищет. Если вы доверите свое тело профессиональному мастеру, предварительно рассказав, какую цель преследуете, или научитесь грамотно делать массаж сами, то уже через пару недель получите в награду безупречное тело. Тогда как неумелые движения и неправильно поставленная задача косметологу, возможно, побудят вас вступить в компанию людей, которые не верят в то, что целлюлит можно победить.

Итак, какой эффект принесет вам курс умело проведенного массажа?

  • улучшение кровообращения;
  • насыщение тканей кислородом;
  • активизацию обмена веществ;
  • улучшение питания клеток;
  • ликвидацию застойных процессов в тканях;
  • Тест на целлюлитудаление из организма продуктов распада;
  • улучшение деятельности лимфатической системы;
  • выведение избыточной жидкости из тканей;
  • ускорение процесса регенерации кожи;
  • поднятие тонуса мышц;
  • нормализацию работы сальных желез;
  • улучшение гибкости соединительных тканей;
  • преодоление усталости и прилив сил;
  • предотвращение старения эпидермиса;
  • улучшение тургора кожи;
  • повышение иммунитета организма;
  • улучшение настроения;
  • возвращение красоты кожи.

Как видите, курс массажа не только уберет ненавистные бугорки, а и принесет вам «бонусы», на которые вы и не рассчитывали.

к оглавлению ↑

10 правил массажа

Приняли решение делать противоцеллюлитный массаж в домашних условиях? Хорошее решение, которое сэкономит вам не только деньги, а и время. Но курс будет успешным только в том случае, если вы будете все делать верно – по правилам, не ленясь и не обманывая самих себя.

Итак, что вы должны знать перед тем, как объявите войну «апельсиновой корке»?

  1. Для результативности массажа необходимо пройти полный курс (от 10 сеансов).
  2. Не рекомендуется делать перерывы между процедурами менее 1 и более 7 суток, самый оптимальный интервал – 1 сеанс в 2-3 дня.
  3. Массаж против целлюлитаВо время процедуры некоторые зоны лучше не трогать, иначе вы можете себе навредить. К таковым относится подколенная зона, внутренняя часть бедер, подмышечные впадины, область вокруг лобка и зона паха.
  4. Оптимальная продолжительность массажа – полчаса, однако первые сеансы лучше делать 15-минутными, тогда как, начиная с половины курса, можно постепенно длительность увеличивать – вплоть до 1 часа.
  5. Приступать к процедуре следует, когда мышцы расслаблены, а кожа разогрета (после душа, скрабирования либо лечебной ванны).
  6. Руки перед массажем необходимо помыть, насухо вытереть и немного растереть – до появления тепла.
  7. Начинать сеанс всегда следует плавными, осторожными, щадящими движениями.
  8. Темп проведения массажа должен иметь нарастающий характер. Каждая последующая процедура должна быть чуть интенсивнее предыдущей.
  9. В процессе массирования косметологи рекомендуют использовать средства со специальным, предназначенным для борьбы с «апельсиновой коркой» составом. Можете купить готовые составы или сделать их своими руками.
  10. Наиболее эффективное время для проведения массажа – утро, когда мышцы расслаблены, а вы полны сил.

Стоит обратить внимание! У массажа против целлюлита, увы, есть и противопоказания. Тем, кто страдает варикозным расширением вен либо сердечными недугами, доктора советуют искать альтернативную методику.

к оглавлению ↑

Техника проведения самомассажа на дому

Чтобы научиться делать самомассаж против целлюлита, нужно познать технику, выучить движения и пару раз потренироваться. Согласно статистике, «апельсиновой коркой» чаще всего покрываются бедра и ягодицы, а также живот и голени.

к оглавлению ↑

Избавляемся от целлюлита на ногах

  1. Бедра до и после массажаБедра. Массажисты рекомендуют для проведения процедуры сидя разместиться на диване, стуле. При этом массируемую ногу следует согнуть, а свободную – вытянуть. Расслабить мышцы. Процедура начинается с поглаживаний при помощи обеих ладоней, далее подключаются подушечки пальцев, а затем в процесс вовлекается и тыльная сторона кисти. Движения лучше совершать снизу вверх, спокойно, но ритмично. Следующий прием – выжимание. Руку при этом можете располагать, как вам удобно – и вдоль, и поперек бедра, главное – оказывать на поверхность умеренное давление. Пальцы сомкнуты, в процессе в основном задействован большой палец и ладонь. Далее следуют растирания, которые могут быть прямолинейными, кругообразными или спиралевидными – решайте сами. Кстати, можно их чередовать.
  2. Голени. Для самомассажа этих зон эксперты советуют разместиться на полу – на коврике. Ноги во время процедуры должны быть в полусогнутом положении. Начинается сеанс с поглаживаний, переходящих в разминания, которые по природе действий напоминают замес теста, – просто захватывайте кожу и аккуратно ее разминайте, перемещаясь вокруг голени. Движения можно начинать одной рукой, затем подключить и вторую. Во время разминания кисти должны находиться поперек мышц. Завершается процедура потряхиванием мышцы. Для этого необходимо большим пальцем и мизинцем захватить икроножную мышцу, оставшимися пальцами ее немного приподнять и начать потряхивать, как вдоль, так и поперек.
к оглавлению ↑

Убираем апельсиновую корку с ягодиц

Ягодицы, которые также зачастую становятся пленницами целлюлита, нуждаются в особом массаже, сопровождающемся ударными движениями. Однако начинать процедуру следует по традиции с поглаживаний, которые переходят в разминания. Затем подключаются ударные приемы, с которыми вы еще не знакомы. Как их производить? Все просто – постукиваете суставами или подушечками пальцев по поверхности ягодиц. Интенсивность ударов может разниться. Закончить массаж нужно потряхиванием мышц (как это делается, вы уже знаете).

к оглавлению ↑

Самомассаж живота

Живот – предмет гордости любой из женщин, поэтому за этой частью тела нужно тщательно следить. Самомассаж живота отличается деликатностью движений, давление должно быть меньшим, нежели в случае массирования ног и ягодиц. Первое движение – поглаживание. Затем следует оттягивание кожи и потряхивание мышц. Из этого перечня приемов вы не знакомы только с оттягиванием, поэтому стоит о нем поговорить подробнее. Вы попросту защипываете кожу теми пальцами, которыми удобно вам, поднимаете складку и резко ее отпускаете. Рекомендуется захватывать обширные зоны, затрагивая внутренний слой эпидермиса.

Вы вольны делать массаж каждой из проблемных частей по отдельности или массировать все перечисленные части тела.

к оглавлению ↑

Салонные предложения

Аппаратный массаж против целлюлитаЕсли нет желания или времени постигать науку массажа самостоятельно, позволяет бюджет, отправляйтесь в массажный кабинет или центр косметологии и доверьте свое тело профессионалам. На выбор мастер вам предложит какой-либо вид аппаратного массажа или курс процедур, выполняемых руками.

Аппаратный массаж представлен в салонах в широком изобилии. В борьбе с «апельсиновой коркой» себя отлично зарекомендовал вакуумный и лимфодренажный виды массажа, сеансы LPG. Современная аппаратура для механического воздействия на кожу позволяет регулировать, как давление и глубину действий, так и температуру в зоне соприкосновения массажных головок с кожным покровом. Косметологу остается лишь выставить нужные показатели и правильно «управлять» машиной.

Бытует мнение, что ни один аппарат не может заменить прикосновения профессиональных рук человека. Вы придерживаетесь таких же взглядов? Не стесняйтесь сказать об этом мастеру. Вам предложат целую россыпь процедур, проводимых вручную. Среди них может быть, как традиционный антицеллюлитный массаж, так и баночный (вакуумный), ложечный, медовый и другие виды этой процедуры. Выбирайте то, что вам понравится, не пропускайте сеансов, и уже через пару недель забудете о напасти.

к оглавлению ↑

Три вида антицеллюлитного массажа в домашних условиях на видео

Массаж – ваш верный союзник в борьбе за красоту тела и совершенство кожи.

загрузка...
Поделиться:
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (1 210 votes, average: 4,73 out of 5)
Загрузка...