Убираем целлюлит с бедер навсегда!

Избавление от целлюлита на бедрахМногие хотят стать обладательницами стройного, подтянутого и здорового тела, которое будет трудиться с высокой эффективностью на протяжении всей жизни. Именно поэтому вопрос о том, как избавиться от целлюлита на бедрах, достаточно долго привлекает внимание женщин любого времени и возраста.

Причины заболевания

ЦеллюлитДля того чтобы привести свое тело в порядок, забыть о рыхлой жировой массе, необходимо запастись огромным терпением и сильным желанием измениться в лучшую сторону. Целлюлит на бедрах – отражение разбалансированного организма, где утеряна естественная гармония. Задумываясь над тем, как избавиться от этой проблемы, необходимо четко понимать, что придется кропотливо работать над своим телом. Чтобы наладить работу всего организма, вернуть ему гармонию, важно знать, что именно нарушает его работу.

Основная причина кроется во внутренней, жидкой среде организма. Дисбаланс вызывает замедленное движение лимфы, нарушение тканево-минерального баланса, а именно, калия и натрия. Такой сбой провоцирует застойные явления, а значит, рано или поздно появляется «апельсиновая корка».

к оглавлению ↑

На что направить борьбу

Стратегия, направленная на то, как избавиться от целлюлита на бедрах, включает рациональное питание, уход за кожей, физические упражнения, борьбу со стрессами. Однако эффект будет наблюдаться лишь в том случае, если проблема будет решаться всесторонне.

Апельсиновая коркаПоскольку целлюлит характеризуется дисбалансом работы систем и органов всего организма, лечить его следует все же изнутри, а не только лишь косметическими средствами.

Ученые доказали, что природа «апельсиновой корки» обусловлена нарушениями, которые происходят одновременно. Результат сбоя становится заметен не сразу, именно поэтому появление ямок и неровностей всегда неожиданно. Чтобы избежать проблем или же вернуть своему телу здоровый и привлекательный вид, начать нужно с пересмотра своего рациона и режима питания.

к оглавлению ↑

Система правильного питания

Когда потребление пищи осуществляется рационально и в приоритете натуральные продукты, в организм поступает достаточное количество натрия. Если же этого элемента в организме в избытке (а у большинства людей так и получается), начинает задерживаться вода, снижается работоспособность клеток.

Действие натрия натуральным путем нейтрализует калий. Этот химический элемент в основном находится в клетках, а вот натрий – в окружающей жидкости. Только при гармоничной работе калия и натрия выводится лишняя жидкость и поддерживается правильный обмен веществ. Если же потребляется избыточное количество соли, есть в избытке стрессовые ситуации, нет активных движений, натриево-калиевый баланс нарушается, а в теле образуются пробки, которые затрудняют процессы обновления и восстановления клеток. В результате человек начинает задумываться о том, как избавиться от целлюлита на бедрах (как с внешней, так и с внутренней стороны), ягодицах, области ног над коленными чашечками.

Питание при целлюлитеТак как быстро избавиться от целлюлита на бедрах очень сложно, придется кардинально пересмотреть свое меню. Перечисленные группы продуктов, как только поступают в организм, обеспечивают полное питание клеток, очищают их от продуктов распада, избытка жидкости.

Основная причина образования целлюлита – задержка воды. Правильное питание предотвращает эти проблемы. Кроме того, сложные углеводы дают организму микроэлементы, которые стимулируют обновление коллагеновых волокон, основы кожи, и дают телу заряд энергии, а в конечном итоге – здоровье и отличную физическую форму. Эти продукты безопасны для организма, поскольку не провоцируют сбои в работе систем и органов, не приводят к преждевременному старению. Такое безотходное топливо отлично усваивается организмом, а остающиеся после переваривания вода и двуокись углерода легко выводятся из организма. Этого нельзя сказать о молочных продуктах и мясе. После них в теле остается много шлаков, а организму приходится работать в чрезмерном напряжении, чтобы от них избавиться.

к оглавлению ↑

Какие продукты употреблять

Система правильного питания подразумевает потребление свежих низкокалорийных продуктов, которые содержат небольшое количество жира, однако имеют высокую питательную ценность.

Особое предпочтение необходимо отдавать сложным углеводам, содержащимся во фруктах, зерновых, бобовых, а также овощах. Все эти продукты имеют достаточное количество калия. Поскольку в них есть незначительное количество жиров, они способствуют восстановлению и поддержанию натриево-калиевого баланса, очищая при этом ткани и приводя к положительным изменениям кожные покровы.

Салат, фрукты, проросшее зерно, овощи содержат много клетчатки, ферментов, воды, калия. Благодаря этому они отлично очищают организм, поддерживают правильный баланс, позволяют быстро убрать целлюлит с бедер, так как не затрудняют обменные процессы.

к оглавлению ↑

От чего отказаться

Мало пользы от колбасных изделий, копченого мяса. Эти продукты содержат много соли, различных химических добавок.

Мясо и колбасыЧто касается домашнего мяса, то предпочтения нужно отдавать постным разновидностям. Это может быть говядина, курица, индейка, мясо кролика или нутрии. В идеале, мясо желательно заменить рыбой. Но если сделать это трудно, необходимо свести потребление мясных продуктов до минимума. Наиболее приемлемая частота – два раза в неделю. Мясо не должно быть основным блюдом. Его можно использовать как дополнительный ингредиент в отварном или тушеном виде.

Сокращение употребления молочный продуктов также помогает убрать целлюлит с внутренней и внешней стороны бедра, так как в результате в организме снижается уровень жира. В рационе можно оставить нежирный йогурт (он хорошо гармонирует со свежими фруктами и ягодами), некоторые сорта сыра (желательно те, которые готовятся из обезжиренного молока), да и то, только лишь в виде незначительных добавок. С осторожностью следует относиться и к молоку, лучше, если оно будет нежирным или же вовсе обезжиренным.

к оглавлению ↑

Оптимальный питьевой режим

Уникальным очистителем является и вода. Ее обильное потребление по специальной схеме и в определенное время помогает убрать целлюлит на бедрах, способствует усваиванию дополнительной влаги, детоксикации организма.

Питьевой режимЧтобы вернуть коже упругость, восстановить хорошее состояние прилегающих тканей, придется отказаться от некоторых продуктов. Под особым запретом должны быть те, которые прошли промышленную обработку, так как они полностью или же частично теряют свои питательные вещества. Так как же убрать целлюлит с бедер и ягодиц, если подобные продукты стали неотъемлемой частью нашей привычной жизни?

Важно сделать переоценку ценностей и вывести в приоритет свежие продукты. Следует усвоить, что чем ближе продукт к своему естественному виду, тем выше будут его питательные ценности. Любые консервации, блюда быстрого приготовления должны стать запретными.

Как видим, быстро убрать целлюлит с бедер очень сложно. Практически все привычные и любимые блюда не приносят пользы, а наоборот, заметно портят фигуру. Чтобы добиться результата, необходимо практически полностью менять свой рацион, пересматривать меню и даже рецептуру блюд. Нужно сказать «нет» жареному картофелю, мясу, отварным макаронам с соусом, майонезу, сладкой выпечке, конфетам, печенью и другим продуктам, прошедшим промышленную обработку. Ограничения касаются также сахара, соли, жира, консерваций и копченостей.

к оглавлению ↑

Как добиться максимального эффекта

к оглавлению ↑

Физические нагрузки

Необходимо не только придерживаться запретов в питании, но и следить за физическими нагрузками.

Упражнение от целлюлитаАктивные упражнения, сделанные согласно рекомендациям и правилам, не только улучшат вид и форму определенных участков тела, но и приведут в норму весь организм. Регулярные тренировки позволяют стимулировать производство коллагеновых волокон, отвечающих за эластичность и упругость кожи, убрать ненавистный целлюлит с бедер, с ягодиц и скрыть проявления преждевременного старения.

Если достичь желаемого результата необходимо в кратчайшие сроки, следует подобрать для себя тот комплекс упражнений, который будет направлен именно на проблемные участки. Желательно чередовать упражнения, распределяя тем самым нагрузку и на зону ног, таза, и на брюшную полость.

к оглавлению ↑

Массаж и растирание

Антицеллюлитный массажТак как убрать целлюлит на внутренней стороне бедра очень сложно, можно дополнительно сделать упор на легкие массажи и растирания специально приготовленными скрабами (как косметическими, так и приготовленными собственноручно).

Только комплексный подход к проблеме, усердие, сила воли и терпение позволяют добиться нужного эффекта. Можно сказать, что красота тела напрямую зависит от тех усилий, которые были направлены на ее достижение. Все зависит от самого человека. Если есть желание выглядеть сногсшибательно, то вполне реально воплотить свою мечту в реальность, главное действительно этого хотеть и не лениться работать над собой.

к оглавлению ↑

Мини-комплекс упражнений от целлюлита на бедрах

загрузка...
Поделиться:
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (2 447 votes, average: 4,85 out of 5)
Загрузка...