Как можно быстро убрать целлюлит на ногах

Целлюлит на ногахЕсли вы обладательница стройных и красивых ног, вам можно позавидовать. В одежде любой длины вы будете ловить на себе восхищенные взгляды прохожих. Вы уверенно чувствуете себя везде, даже там, где принято ходить в шортах и купальнике. Но в один момент все может измениться! Даже стройные ноги могут потерять привлекательность и причина этому – целлюлит. Он появляется совершенно неожиданно и всегда приносит огорчение. Вот почему перед каждой женщиной рано или поздно может встать вопрос, как убрать целлюлит на ногах. Об этом пойдет речь дальше.

Апельсиновая женская проблема

Нужно честно сказать, что панацеи от такого «недуга» не существует. Утешает, что он не является каким-то серьезным заболеванием. Большинство медиков считают целлюлит  косметическим дефектом или внешним недостатком кожи. Он не передается по наследству и не бывает врожденным. Как правило, он приобретается с возрастом. К большому огорчению, эта проблема затрагивает  только слабую часть человечества.

В силу анатомических особенностей мужское тело, практически, не подвержено образованию целлюлита, чего не скажешь о женщинах. С такой неприятностью может соприкоснуться любая из них  – как пышная дама, так и стройная девушка. Самое обидное, что некрасивыми становятся самые сексуальные места – бедра, ягодицы, грудь. Привести их в норму стоит немалых усилий, так же, как и свести к минимуму целлюлит на ногах.

к оглавлению ↑

Как избавиться от целлюлита на ногах

Антицеллюлитный массажДля устранения этой проблемы нужен комплексный подход. Он охватывает разные стороны жизни и включает следующие мероприятия:

  • сбалансированное питание;
  • массаж;
  • использование косметических средств;
  • специальные упражнения для ног;

В любом случае (а не только, когда есть нарушения в гормональной системе) перед началом активных действий стоит проконсультироваться с семейным врачом.

Важно! Научитесь правильно относиться к проблемам. Жизненные неприятности могут привести к образованию целлюлита, ведь во время стресса происходит нарушение обмена веществ.

к оглавлению ↑

Меняем образ жизни и привычки

Внешние недостатки кожи невозможно устранить без изменения образа жизни и привычек питания. Вам необходимо:

  • Придерживаться специальной диеты, которая исключает все жирное, соленое, жареное. Нельзя увлекаться газированными напитками и сладостями.
  • Сделать регулярными прогулки на воздухе или заменить их выездом на природу во время выходного дня.
  • Не забывать о необходимости двигаться, особенно при сидячей работе. Устраивайте себе небольшую зарядку каждые 2-3 часа. Скорее всего, у вас найдутся сотрудники-единомышленники, которые имеют такую же проблему.

Одновременно с введением полезных действий нужно избавиться от вредных привычек, а именно:

  • Бросить курить. Никотин приводит к сужению сосудов и, как следствие, кожа плохо снабжается кислородом. В результате ухудшается обмен веществ и происходят нежелательные изменения в подкожном слое.
  • Перестать перекусывать между приемами пищи. Помните, что даже небольшое количество съеденных чипсов, печенья или конфеток приведет к появлению лишних килограммов. Они же способствуют появлению целлюлита на ногах и других частях тела.
  • Решая, как быстро убрать целлюлит с ног, уберите из своего гардероба узкие брюки и джинсы.  Из-за плотно облегающей одежды нарушается кровообращение и сдавливается мышечная ткань, поэтому погоня за модой не всегда приносит пользу.
к оглавлению ↑

Правильно пользуемся косметикой

Антицеллюлитный кремКосметические средства, с помощью которых можно убрать целлюлит на ногах, должны применяться грамотно. К примеру, антицеллюлитный гель или крем нельзя наносить на тело в любое время дня. Это делается после принятия душа или теплой ванны, после которых проводится массаж кожи с помощью щеточки. Такие процедуры способствуют улучшению циркуляции крови и лучшему проникновению активных веществ в нижние слои кожи.

Как добиться наилучшего эффекта? Нужно использовать не только антицеллюлитные средства, которые сжигают подкожный жир и устраняют видимость «апельсиновой кожуры». Одновременно с ними применяйте кремы, которые подтягивают кожу и придают ей упругость.

к оглавлению ↑

Подключаем занятия спортом

Чтобы справиться с целлюлитом, нужно обязательно нагружать мышцы ног. Существуют готовые комплексы упражнений и видео-уроки, которые помогут делать их правильно. Если у вас нет такой возможности, то хорошей альтернативой  будет пробежка на свежем воздухе и хотя бы 5-минутная зарядка. Их можно делать как утром, так и в вечернее время.

Для тех, кто настолько загружен, что не может позволить себе даже этого, существуют обычные ступеньки. Пробежав вверх-вниз несколько лестничных пролетов, вы восстановите утраченный тонус мышц. Если вы живете в одноэтажном доме, то найдите возможность купить степ-платформу. Шагайте по ней, сколько сможете – это можно делать одновременно с  просмотром телепередач.

Самые простые упражнения, которые помогают избавиться от целлюлита на ногах, и которые вы можете делать дома:

  • Упражнение от целлюлита на ногахМахи ногами. Их можно делать вперед, назад и в разные стороны. Исходное положение бывает разным – можете стоять на четвереньках или прямо на полу.
  • Велосипед. Так называется всем известное вращение ногами, напоминающее кручение педалей, которое делается лежа на полу.
  • Упражнения на растяжку. Например, это могут быть поочередные выпады одной ногой вперед.
  • Приседания. Их нужно делать в разных положениях – ноги стоят вместе, на ширине плеч и шире плеч.
  • Приседания на одной ноге. Вторая нога во время упражнения вытягивается вперед, напоминая пистолетик. Упражнение подходит для физически подготовленных.
  • Прыжки. Можете прыгать на месте или дополнительно пользоваться скакалкой.

Интенсивность, с которой делаются эти несложные упражнения, каждый выбирает сам. Но давать себе поблажку все-таки не стоит.

Еще один способ, как избавиться от целлюлита на ногах – это танцы. Они те только помогают справиться с данной проблемой, но и способствуют снижению веса. Танцы не только укрепляют мышцы всего тела, но подымают общий тонус организма и настроение.

к оглавлению ↑

Сеанс антицеллюлитного массажа ног

Если вас волнует красота ваших ножек, то эти советы помогут сделать их более привлекательными. Главное, не создавать комплексы, когда для них нет основания!

загрузка...
Поделиться:
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (1 471 votes, average: 4,95 out of 5)
Загрузка...