Точечный массаж лица от морщин: осваиваем технику и преображаемся

точечный массажШиацу – это восточный лечебный массаж, который применяется японцами уже несколько тысячелетий. Эффект достигается нажатием на болевые точки и меридианы. «Ши» означает пальцы, «цу» – надавливание. Точечный массаж лица японки применяют ежедневно и выглядят значительно моложе своих лет. Эта техника безопасна и проста, ее можно делать самостоятельно в удобное для вас время. Массаж определенных точек улучшает цвет и упругость кожи лица. Владея массажем шиацу, можно оздоровить весь организм.

Самомассаж – вылепите новое лицо

Сядьте перед зеркалом и сделайте массаж по основным массажным линиям:

  • от середины лба к вискам;
  • от середины носа к вискам;
  • от уголков губ к мочке уха;
  • от середины подбородка к уху.

В этом массаже есть 3 способа воздействия на кожу: нажатие, вдавливание и «пальцевый душ». «Пальцевый душ» — это частые, вибрационные похлопывания.

  1. Легкими нажатиями пальцев двигайтесь от середины подбородка к мочкам ушей.
  2. Затем перемещайте пальцы от середины подбородка к мочке уха.
  3. Массируйте от середины губы к середине уха.
  4. Над верхней губой сделайте постукивание пальцами.
  5. Нажимайте у крыльев носа и поднимайтесь по скуловой дуге к вискам.
  6. Тыльной стороной ладони сделайте хлопки по челюсти снизу, каждый раз поднимаясь чуть выше.
  7. Пройдитесь по лбу сначала над бровями, потом выше.
  8. Морщинки сдавливайте и разглаживайте (от середины лба к височной области).
  9. Разглаживайте лоб снизу вверх. Гладьте его плавно и аккуратно сначала в центральной части, затем по краям.
  10. Выполните разглаживание по носогубной складке.
  11. Потрите ладони. Теплые руки положите на лицо, так чтобы подушечки пальцев лежали на веках.
к оглавлению ↑

Ароматические масла для массажа

Для более эффективного расслабления и наилучшего скольжения пальцев используйте ароматические масла. Подойдет виноградное, абрикосовое, масло жожоба, макадамии, масло ши. Какие ещё масла можно применять для массажа лица?

  • Гвоздика, душица, черный перец, имбирь помогут добиться разогревающего эффекта.
  • Перечная мята, розмарин, бергамот, лаванда, эвкалипт обезболивают.
  • Жасмин, герань, сандал, грейпфрут, лимон, мандарин используют для борьбы с целлюлитом.
  • Иланг-иланг, роза, имбирь, мускатный орех помогут расслабиться.

Важно! Нельзя использовать аромамасла при болезнях сердца и щитовидной железы, при аллергии и беременности.

к оглавлению ↑

Условия правильного массажа

  • Теплые руки при массаже очень важны. Не проводите массаж на голодный желудок, переедать тоже не стоит.
  • Вода смывает отрицательную энергетику с рук, перед выполнением техники обязательно вымойте руки, удалите декоративную косметику с лица.
  • У массажа должен быть определенный темп, который необходимо сохранять с начала и до конца.
  • Движения нужно выполнять по массажным линиям, чтобы не допустить растяжения кожи.
  • Точечный массаж лица от морщин не стоит проводить, если на коже есть воспаления, гнойнички или большее количество сосудистых звездочек.
  • У настоящего массажиста должны быть очень чувствительные подушечки пальцев, чтобы суметь найти нужные точки на конкретном человеке.

В соответствии с учением о традиционной китайской медицине, точки для массажа лежат на меридианах, и каждая из них имеет свои свойства. Основные приемы китайского массажа

  • выполнение нажатий пальцамиРазминание. Выполняется подушечкой большого пальца. Указательный палец придерживается большим пальцем. При разминании должна двигаться только подкожная клетчатка, сама кожа не должна образовывать кожных складок. Подушечку пальца необходимо ставить строго по точке. Массажист производит 75 движений против часовой стрелки.
  • Надавливание подушечкой большего пальца в центр точки. Выполняется до ощущения ломоты, распирания и онеменения. Если появится боль, надавливание прекращают, а затем возобновляют через 3 минуты.
  • Толкание. Выполняется в 2-х плоскостях, вверх-вниз или влево-вправо. Делают 25 движений.
  • Поглаживание. Выполняется на небольшой площади кожи (примерно 2 см). При этом не должно возникать онемения, распирания и ломоты.
к оглавлению ↑

Точки красоты и здорового сна

  1. Начинайте с точки №При надавливании на нее должна возникать боль.
  2. Легкими движениями массируйте точки №1, №2, №3 (повторите 3 раза).
  3. Точку №6 массируйте не менее 10 раз, затем трижды надавите на внутренний уголок глаза.
  4. Точка №7 тоже болевая, несколько раз надавите и на нее.
к оглавлению ↑

Техника самомассажа

точки массажаСначала распределите массажное масло по лицу, можно использовать смесь аромамасел. Все движения рук здесь нужно производить, не отрывая пальцев от лица. Техника позволяет ликвидировать застой лимфы, а значит, токсины и продукты метаболизма.

  1. Три пальца каждой руки поставьте горизонтально посередине лба с легким нажатием. Двигайтесь к вискам, а затем вдоль височной области вниз к ключицам. Таким образом вы «прогоняете» застоявшуюся лимфу. Повторите 3 раза.
  2. Массаж глаз. Средними пальцами рук проведите по линии от внешних уголков глаз к внутренним (вдоль нижнего века), и от внутренних к внешним (вдоль верхнего). Затем, не отрывая пальцев от кожи, двигайтесь к вискам, и оттуда – к ключицам. Найдите баланс между болевыми и комфортными ощущениями. При болевых ощущениях уменьшайте силу нажатия.
  3. Избавляемся от морщинок в уголках рта. Двигайтесь от центра подбородка к внешним уголкам рта, затем пальцы должны сойтись в точке середины над верхней губой. Давление должно быть такой силы, чтобы ваши десны чувствовали нажим. Повторите 3 раза.
  4. Улучшаем форму носа и устраняем носогубные складки. Круговыми движениями массируйте кожу вокруг крыльев носа, затем непосредственно крылья носа. Не отрывая пальцев от лица, двигайтесь к вискам и затем вниз по шее.
  5. Упражнение от провисания щек. Основаниями больших пальцев с некоторым усилием проведите линию от подбородкам к вискам, а затем вниз к ключицам. Повторите 3 раза.
  6. Подтяжка мышц всего лица. Поместите ладони в центр лица, прикройте нос и указательными пальцами перемещайтесь к вискам, отодвигая лимфу. Потом двигайтесь вниз к ключицам.
  7. Боремся с морщинками на лбу. Подушечками пальцев правой руки сделайте движения вверх-вниз, влево-вправо. Такой массаж поможет и предотвратить морщины (левая рука располагается под подбородком для устойчивости). Ваши движения должны быть легкими, разглаживающими. При слишком сильном нажатии кожа будет собираться в складки.

После массирования точек на лице вам обеспечено хорошее самочувствие, бодрость и эмоциональный подъем. Лицо состоит из мышечных слоев, которые влияют на форму лица. Благодаря тренировкам мышцы можно изменять, при этом улучшается и форма лица. Итак, чего можно добиться при регулярных занятиях.

  • Повышения тонуса кожи, улучшение цвета лица, разглаживание морщин.
  • Восстановления потерянной жировой ткани вокруг глаз.
  • Улучшения кровообращения, стимулирование мышечной ткани, тонизирование кожи.
  • Избавления от мешков под глазами, «гусиных лапок» и носогубной складки.
к оглавлению ↑

Обучающее видео по технике массажа Шиацу

к оглавлению ↑

Это интересно

Юкуко ТанакаЧтобы стать практикующим массажистом в Японии, необходимо пройти обучение, длительность которого составляет 2200 часов (или 3 года). Кроме того, специалист должен успешно сдать экзамен, чтобы заниматься лицензионной деятельностью. Шиацу-практик должен знать физиологию, анатомию и китайскую медицину. Большой опыт – необходимое условие для профессионального массажиста. В технике массажа шиацу используются только ладони и пальцы рук. Специалисты по восточному массажу утверждают, что шиацу пробуждает резервные силы организма. «Человек способен сам себя вылечить, шиацу лишь помогает ему в этом» — говорят они.

Юкуко Танака на фото 62 года! Она практикует японский самомассаж, благодаря которому можно сделать овал лица более четким, а черты лица – более тонкими.

загрузка...
Поделиться:
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (2 023 votes, average: 4,96 out of 5)
Загрузка...