Как правильно чистить зубы щеткой и зубной нитью

Средств по уходу за зубами и полостью рта сейчас более чем предостаточно: пасты, гели, ополаскиватели, электрощетки, флоссы, жевательные резинки. Но даже если вы не экономите на здоровье, выбирая самую дорогую зубную пасту и самую инновационную зубную щетку, весь этот арсенал будет лишь пустой тратой денег, без соблюдения правильной техники чистки зубов. Как правильно чистить зубы должен знать каждый ребенок, но как показывает опыт стоматологов, даже большинство взрослых на самом деле не умеют чистить зубы, за что им и приходится с лихвой расплачиваться, как в прямом, так и в переносном смысле. Правильная чистка зубов не только защитит их от кариеса, пародонтита, пародонтоза, но и подарит сияющую белоснежную улыбку и свежее дыхание.

Видео-рекомендации от стоматолога

к оглавлению ↑

Как часто следует чистить зубы

Чистить зубы рекомендуется дважды в день – утром и вечером. Особое внимание следует уделять чистке зубов перед отходом ко сну, поскольку налет, образовавшийся после приема пищи в течение дня, является идеальной средой для интенсивного размножения бактерий, которые вызывают кариес и воспалительные заболевания десен. Утром зубы необходимо чистить не перед приемом пищи, даже если это всего лишь чашка чая или кофе, а после. Также следует учитывать, что после применения зубной пасты эмаль становится более восприимчивой к красящим веществам и, в случае приема еды после чистки, о сияющей белизне можно будет просто забыть. До завтрака целесообразно прополоскать полость рта теплой водой. Большинство стоматологов не рекомендуют чистить зубы чаще двух раз в день, поскольку это приводит к стиранию эмали, что делает зубы более чувствительными. В течение дня после приема пищи желательно полоскать рот водой или специальными ополаскивателями, препятствующими образованию зубного налета и освежающими дыхание.

к оглавлению ↑

Чем чистить зубы

Для надежной защиты зубов, прежде всего, понадобится качественная антибактериальная зубная паста, обеспечивающая комплексный уход за зубами, деснами и полостью рта. При наличии каких-либо проблем, выбираем пасту специфического лечебного действия: помогающую справиться с повышенной чувствительностью, кровоточивостью десен, желтизной зубов и прочими проблемами.

Правильная чистка зубов невозможна без правильной зубной щетки. Эффективны как традиционные механические модели, так и электрические. Оптимальный вариант, при отсутствии каких-либо серьезных проблем с зубами и полостью рта, щетка со щетиной средней жесткости, с плавной округлой формой чистящей головки (длина головки 25-30 см) и очистителем языка и щек, поскольку именно на этих поверхностях скапливается огромное количество бактерий. Предпочтение следует отдавать щеткам с искусственной щетиной, так как натуральная служит превосходной средой для бурного размножения бактерий и к тому же часто ломается, повреждая десны. Обновлять щетку рекомендуется раз в три месяца.

к оглавлению ↑

Как правильно чистить

Чтобы не писали производители, очистить с помощью зубной щетки межзубные промежутки и контактные поверхности практически невозможно. Для этих целей следует приобрести зубочистку или зубную нить.

к оглавлению ↑

Последовательность чистки щеткой

Правильная чистка зубов осуществляется по определенной схеме и в строго определенной последовательности. Чистку необходимо проводить в трех направлениях: снаружи, изнутри и в самом конце – жевательные поверхности зубов. Сначала очищаются зубы верхней челюсти, а затем нижней. Чистить зубы следует не менее 2-3 минут, чтобы компоненты пасты успели подействовать.

1. Начинаем чистку зубов с верхних резцов, очищая поверхность вращательными движениями с легким нажимом. От резцов двигаемся к коренным зубам и обратно. Щетка при выполнении этих манипуляций должна стоять под углом примерно в 45 градусов к зубам.
2. Очистив с обеих сторон внешнюю поверхность зубов, переходим к внутренней, которая часто остается без должного внимания. Принцип очистки аналогичный – двигаемся спереди вглубь ротовой полости, производя небольшие круговые движения с легким нажимом.
3. Не забывайте, что зубы верхней челюсти необходимо чистить сверху вниз, а нижней челюсти – снизу вверх, в противном случае вы будете не очищать, а наоборот загонять грязь к деснам и в межзубные промежутки.
4. После очистки наружной и внутренней поверхности верхних зубов, привычными горизонтальными движениями очищаем жевательные поверхности.
5. Зубы нижней челюсти чистим по той же схеме.
6. Специальным скребком на щетке не забудьте почистить язык и щеки.

По подсчетам специалистов, для тщательной очистки каждой челюсти понадобится сделать около 160 движений!

к оглавлению ↑

Как чистить зубы зубной нитью

Применять зубную нить для очистки межзубных промежутков и контактных поверхностей можно как до, так и после чистки зубов щеткой. Все же более логичен первый вариант, поскольку очищенные промежутки дополнительно очистятся еще и пастой.

1. Зубную нить длиной 30-40 см накручиваем на средние пальцы обеих рук, зафиксировав между большим пальцем правой руки и указательным пальцем левой.
2. Натянутую нить вводим в промежуток между зубами. Делаем это плавно, без ненужных усилий, чтобы не травмировать десну.
3. Прижимаем флосс к боковой поверхности зуба и, проведя 6-7 движений вперед-назад, выводим нить обратно.
4. Повторяем манипуляцию с каждым зубом, не забывая перекручивать флосс, меняя использованный участок на новый.

к оглавлению ↑

И другие средства на видео

Теперь вы знаете, как нужно чистить зубы. Осталась лишь самая малость – с должной регулярностью применять технику правильной чистки зубов на практике и хотя бы раз в полгода заглядывать к стоматологу, для контроля за состоянием зубов и ротовой полости, раннего выявления и решения возможных проблем без ненужных осложнений.

Катерина Багацкая