Добрый день! С точки зрения науки и логики можно ли построить гармоничное тело тренируясь с весом собственного тела: интервальные тренировки, табаты, турники? Работая при ...
Какие особенности питания при 5 тренировках в неделю, направленных на похудение (3 кардио и 2 силовых), чтоб организм не включил защитную функцию и не стал ...
Здравствуйте! Меня зовут Лилия мне 32 года. Двое детей 4 и 8 лет. С виду я стройная, по мнению окружающих, но у меня есть ...
Кручу обруч уже месяц по 20-25 минут,после 6 не ем,качаю пресс но живот ни куда не уходит. Что делать? Добрый день! Вот очень хорошо, ...
Долгое время (год уже скоро) сижу на умеренной низкоуглеводной диете (30гр углей в день) после похудения (-32кг). Мне девятнадцать лет. Не тренируюсь, Единственный спортивный ...
Здравствуйте Елена, подскажите пожалуйста могу ли я выполнять упражнение планка, если у меня грыжа поясничного отдела? Добрый день! Надеюсь, мои мысли по поводу вашей ситуации ...
Сколько часов нужно заниматься спортом начинающему? Здравствуйте, у новичков, так же, как и у всех остальных, активность должна измеряться не в часах, а в полученных ...
Добрый день! Сейчас набирают популярности видео тренировки длительностью 30-35 минут (последние версии p90x и Insanity). Даже последняя программ Beachbody включает в себя разнообразные тренировки на ...
Эксперт Елена Селиванова:
Здравствуйте. Беспокоит такой вопрос. Я занимаюсь в тренажерном зале с целью похудения, мне посоветовали пить протеин, и вот уже почти месяц занимаюсь и пью протеин. ...
Эксперт Елена Селиванова:
Здравствуйте!Я родила год назад. До беременности я весила 55 кг при росте 168 см,за время родов набрала 35 кг. Сейчас я похудела до 67кг и ...
Эксперт Елена Селиванова:
Добрый день! Оцените пожалуйста мою тренировочную программу. рост 165, вес 52. хочу сбросить пару кг, но при этом выглядеть подтянуто и рельефно. Вторник - поднятие ...
Эксперт Елена Селиванова:
Добрый день, Елена! Интересно ваше мнение о построении тренировочного плана. Что же все-таки выбрать женщине: сплит тренировки или на все тело? А если сплит, то ...
Эксперт Елена Селиванова:
Добрый день, Елена! Как отличить плато от нерадивого отношения к тренировкам и питанию? Я занимаюсь дома 5 раз в неделю: 3 силовых (в режиме сплит) ...
Эксперт Елена Селиванова:
Здравствуйте. Чем нужно именно заниматься, каждый день, чтоб можно было кушать все подряд, и вес не набирался?
Эксперт Елена Селиванова:
Елена здравствуйте. Всегда была худосочной особой, при росте 167 см мой стандартный вес составлял 52-53 кг. Причем спорт это категорически "не мое", на диетах никогда ...
Эксперт Елена Селиванова:
Здравствуйте, Елена. В магазинах спортивного питания продаются витаминные комплексы производства США, где дозы витаминов составляют по 5000-6000% от дневной нормы. Кому их можно принимать, а ...
