Сколько раз я наблюдала такую картину — приходит на инструктаж девушка, одежда для занятий не подходит, записать информацию некуда, ведь вид выражает полное презрение и ...

Какие особенности питания при 5 тренировках в неделю, направленных на похудение (3 кардио и 2 силовых), чтоб организм не включил защитную функцию и не стал ...

  Долгое время (год уже скоро) сижу на умеренной низкоуглеводной диете (30гр углей в день) после похудения (-32кг). Мне девятнадцать лет. Не тренируюсь, Единственный спортивный ...

  Нет, я не о круглых штуках за много денег хочу высказаться. А о самых обычных продуктах. Ну, там, пачка творожка, какая-то ваша ЗОЖная выпечка, ...

  Да, это опять о том, как не надо в этих залах заниматься. Не берем клинические случаи, когда человек всю тренировку слоняется по залу от ...

Итак, дорогие мои любители аэробики и танцев, этот пост для вас. Лично у меня ушло года два на избавление от специфических аэробных приседаний (недосед с ...

Допустим, вы пытаетесь похудеть или, наоборот, обзавестись мышечной массой. Без четкого плана действий, разбитого по времени, и сформулированного достаточно конкретно, все это не больше, чем ...

Здравствуйте Елена, подскажите пожалуйста могу ли я выполнять упражнение планка, если у меня грыжа поясничного отдела? Добрый день! Надеюсь, мои мысли по поводу вашей ситуации ...