Аромадиета Алана Хирша: использование ароматов при переедании

Особенностями влияния запахов на физическое и душевное состояние человека интересовались еще древние целители, создав фундамент для отдельной ветви современной науки – одорологии. Ароматы способны успокаивать и бодрить, повышать работоспособность и усиливать сонливость, помогать сконцентрироваться и возбуждать аппетит. Аромадиета Алана Хирша — это программа, при которой в качестве незримых, но эффективных помощников в процессе контроля и снижения веса выступают запахи.

Принцип влияния запахов на организм человека

Медики доказали практически, что поступающая от органов обоняния информация поступает в мозг быстрее всего, так как лимбовая система обладает наиболее быстрой реакцией. Человек еще не успел осознать, какой именно из любимых кухонных запахов он почувствовал, а мысль о необходимости перекуса уже настойчиво стучится в голову. Именно этим обусловлена эффективность ароматерапии, как практики использования эфирных масел в лечении и профилактике всевозможных заболеваний.

Чаще всего источником используемого аромата является растительное сырье, обладающее целым рядом полезных свойств. Эфирные масла, которые древние уважительно называли «душой растения», обладают действительно уникальным свойством: передачей информации на уровне колебательных импульсов непосредственно мозгу. Это явление роднит ароматерапию с гомеопатией и цветотерапией Баха, то есть практиками, уже давно и эффективно используемыми даже в традиционной медицине.

Первые труды по ароматерапии банальны, они предлагают делить растение на доли вертикально, применяя отвары и масла корней для влияния на физиологические процессы, листьев – для нормализации работы внутренних органов, цветов – на стимулирование работы головного мозга. Современная ароматерапия более детальна и научно обоснована.

к оглавлению ↑

Использование аромамасел для контроля веса

Набор веса – следствие сложения целого ряда факторов:

• неправильного питания;
• отсутствия или недостаточности физических нагрузок;
• переутомления, малоподвижности и вялости, как реакции на усталость,
• обострения внутренних заболеваний и приема соответствующих лекарственных препаратов;
• стресса и попытки снять его приятным процессом поглощения пищи.

Усталость и перенапряжение часто являются следствием нерационального распределения времени и неспособности полноценно выполнять работу в отведенное на это время. Процесс, который можно закончить за час, затягивается на полдня, что приводит к сокращению времени на сон, вялости на весь следующий день и усугублению груза недоработок в итоге.

Вы когда-нибудь пытались избавиться от лишнего веса? Судя по тому, что вы читаете эти строки - победа была не на вашей стороне.

Недавно вышел выпуск передачи "Контрольная закупка" на Первом канале, в которой выясняли, какие продукты для похудения действительно работают, а какие использовать просто небезопасно. Под прицел попали: ягоды годжи, зеленый кофе, турбослим и прочие суперпродукты. Узнать, какие средства не прошли проверку, можно в следующей статье.Читать статью >>

Бессонница по любым причинам добавляет нервозности, а также приводит и к нарушениям режима питания: увеличению количества потребляемых энергетиков и выкраиванию минутки на сон за счет наспех приготовленного завтрака. Самым частым итогом затяжного стресса становится попытка его снять алкоголем или банальным заеданием сладостями. Поговорка о «гормоне счастья», содержащемся в очередной шоколадке, постепенно дополняется и напоминанием, что хорошего человека должно быть много.

Итог такого метода избавления от стресса покажут весы. В то же время, многие из этих проблем можно в значительной степени сгладить или даже ликвидировать использованием в быту эфирных масел. Капля ароматического масла распыленная в помещении при помощи тепловой лампы, нанесенная на запястье или помещенная в специальный полый кулон может творить чудеса:

• бергамот, лимон, базилик, можжевельник усиливают концентрацию внимания и сокращают время на выполнение умственных задач;
• герань, камфора и пачули усиливают физическую активность;
• ромашка, сандал, иланг-иланг – природные антидепрессанты;
• имбирь, эвкалипт и чайное дерево усиливают иммунитет, лечат грибковые и бактериальные заболевания, которые часто являются первопричиной нарушения функционирования кишечника;
• перцы, купавка и фенхель стимулируют пищеварение и усиливают обмен веществ.

Некоторые из эфирных масел напрямую влияют на усиление или снижение чувства голода, именно их применение легло в основу аромадиет.

к оглавлению ↑

Слагаемые аромадиеты Алана Хирша

Алан Хирш – психиатр-практик. Осознание, что причина ожирения во многом связана с нарушениями нервной системы, заставило его разработать программу снижения веса с помощью ароматов. Его система довольно проста, она держится на трех предположениях:

• обоняние донесет до мозга мысль о насыщении быстрее, чем это сделает желудок;
• натуральные специи и отсутствие в пище синтетики предотвращают переедание, так как гарантируют исключение искусственно вызываемого производителями пищевых добавок чувства голода;
• эфирные масла хвойных и цитрусовых растений существенно снижают чувство голода.

Практические рекомендации Хирша реализовать не сложно. Достаточно перед едой устроить десятиминутный сеанс ароматерапии для приглушения голода и стремления покушать особенно плотно. Непосредственно перед трапезой нужно тщательно обнюхать и рассмотреть блюдо, дав мозгу возможность отметить факт приема пищи. Блюдо желательно употреблять горячим, так как в этом виде оно наиболее ароматно.

Время приема пищи желательно увеличить и не разменивать на просмотр телевизора или проверку домашнего задания ребенка, это также поможет мозгу своевременно получить сигнал о насыщении. Единственным жестким ограничением в рационе диеты по Хиршу является отказ от алкоголя, так как он притупляет обоняние и снижает эффективность методики.

к оглавлению ↑

Использование эфирных масел для похудения

Аромадиета – оригинальная и кажущаяся странной практика, вызывающая сомнения в своей эффективности, но снижение веса на 1-2 кг в неделю при методичном выполнении таких рекомендаций фиксируется регулярно. «Бонусы» в виде хорошего самочувствия, улучшения настроения и повышенной работоспособности практикующим аромадиету гарантированы.

По секрету

Вы когда-нибудь пытались избавиться от лишнего веса? Судя по тому, что вы читаете эти строки - победа была не на вашей стороне.

Недавно вышел выпуск передачи "Контрольная закупка" на Первом канале, в которой выясняли, какие продукты для похудения действительно работают, а какие использовать просто небезопасно. Под прицел попали: ягоды годжи, зеленый кофе, турбослим и прочие суперпродукты. Узнать, какие средства не прошли проверку, можно в следующей статье.Читать статью >>