«Звездная» фигура с диетой Лаймы Вайкуле

Лайма ВайкулеБыть красивой, как звезда эстрады, мечтает любая женщина. В первую очередь внимание приковывают знаменитые особы, которым удается сохранять стройность и грацию на протяжении всей жизни. И Лайма Вайкуле – одна из них. Резких изменений в фигуре певицы не замечал никто, кроме ее самой. Во-первых, звезда очень искусно подбирает наряды, а во-вторых, есть диета Лаймы Вайкуле, которая помогает ей контролировать свой вес и вовремя сбрасывать «все лишнее».

Продукты для диеты и их полезные свойства

Система питания рассчитана на 9 дней и относится к разряду жестких, потому что за это время разрешено включать в меню только 3 продукта, да и то не все сразу. Но большим преимуществом являются их полезные свойства.

  • Рис

Крупа содержит большое количество сложных углеводов, которые обеспечивают длительный приток энергии, около 8% белка, необходимого для мышечной системы, витамины В1, В2, В3 и В6, позволяющие укрепить нервную систему. К тому же, рис совершенно не имеет глютена, что исключает аллергические реакции.

В небольшом количестве находится клетчатка и ценные микроэлементы: фосфор, кальций, йод, цинк, железо. Крупа практически не содержит соли, поэтому безопасна для людей с сердечно-сосудистыми и почечными заболеваниями и очень эффективна для тех, кто хочет сбросить вес.

Это интересно! Шлифованный рис теряет большинство полезных веществ, поэтому для диеты лучше выбирать темные сорта, прошедшие минимальную обработку.

  • Куриное мясо

Куриное мясоЭто диетический продукт, который можно употреблять независимо от кислотности желудка и наличия заболеваний пищеварительной системы. Курятина содержит витамины А, В1,В2 и РР, минералы кальций, магний, натрий, железо, а по количеству фосфора уступает только морепродуктам. Мясо богато полиненасыщенными жирными кислотами, которые легко усваиваются организмом, необходимо для правильной работы пищеварительной системы и повышения иммунитета.

В большом количестве курятина содержит аминокислоту триптофан, которая, попадая в организм, превращается в серотонин – вещество успокаивающее и дарящее «кусочек счастья». А таурин способствует улучшению работы сердечно сосудистой системы. Кроме того, продукт восполняет запасы белка, не позволяя мышечным тканям исчезнуть вместе с жировыми.

  • Яблоки

яблокиЭто природный источник витамина С, который повышает иммунитет, укрепляет стенки сосудов. «Кладовую» дополняют А, В5, В6, В9, Е, никотиновая кислота, фруктоза, пектильные и дубильные вещества.

В большом количестве содержится калий, благотворно влияющий на зрение, а яблочная, винная, лимонная и хлорогеновая кислоты предотвращают или останавливают в кишечнике процессы брожения и гниения. Балластовые вещества уравновешивают уровень сахара в крови. В яблочных семечках содержится много йода и полезных эфирных масел.

Это интересно! Научно доказано, что употребление яблок останавливает рост раковых клеток в кишечнике и печени.

к оглавлению ↑

Схема питания на диете Лаймы Вайкуле

Разделена процедура на 3 этапа по 3 дня с чередованием углеводной и белковой пищи. Меню диеты Лаймы Вайкуле очень простое, но требует строгого соблюдения.

Первые 3 дня следует употреблять только рисовую кашу, приготовленную особым способом. Крупу на ночь надо залить кипятком в пропорции 1:2 и поместить ее «в баню». Для этого подойдет одеяло, теплая фуфайка или поролоновая накидка. Очень удобно использовать термос. Только он должен быть такой модели, чтобы не пришлось с трудом вытряхивать кашу.

рисДля придания вкуса в рис разрешено добавить немного соевого соуса и натуральные неострые приправы.

На втором этапе в рационе только курица. Блюда следует готовить из грудки без кожицы. Можно запечь мясо в духовке, отварить и съесть вместе с бульоном, измельчить для приготовления паровых котлет. Здесь также не запрещены натуральные приправы и соевый соус.

Завершают диету яблоки. Последние три дня в меню только эти фрукты. Можно их есть сырыми, приготовить в духовке, выжать сок. Яблоки надо употреблять с кожицей – в ней находится большое количество флавоноидов. Не стоит выбрасывать и всю сердцевину. Хотя бы 5 семечек в день надо съесть.

к оглавлению ↑

Основные правила диеты

За 9 дней можно похудеть на 4-9 кг. Максимальных результатов добиваются полные люди, потому что потеря веса у них происходит быстрее. Но у диеты есть свои правила.

  • зеленый чайРазрешенные продукты можно употреблять в любом количестве при первых признаках голода.
  • За день выпивать 8-10 стаканов воды, зеленого чая или травяного отвара.
  • Полностью запрещены соль и сахар.

Лайма Вайкуле советует придерживаться правильного питания после диеты. Только в этом случае можно сохранить достигнутый результат. Также эффективны разгрузочные дни на каком-нибудь из рассмотренных продуктов. Достаточно одного в неделю.

к оглавлению ↑

Выбор риса для диеты

Повторить процедуру можно только через 3 месяца. Но не забывайте о профессиональной консультации – берегите свое здоровье!

По секрету

Вы когда-нибудь пытались избавиться от лишнего веса? Судя по тому, что вы читаете эти строки - победа была не на вашей стороне.

Недавно вышел выпуск передачи "Контрольная закупка" на Первом канале, в которой выясняли, какие продукты для похудения действительно работают, а какие использовать просто небезопасно. Под прицел попали: ягоды годжи, зеленый кофе, турбослим и прочие суперпродукты. Узнать, какие средства не прошли проверку, можно в следующей статье.Читать статью >>

загрузка...

Поделиться:
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (1 694 votes, average: 4,89 out of 5)
Загрузка...