Диета от Дженифер Энистон: худеем по-голливудски

Дженифер ЭнистонКто из девушек, смотревших сериал «Друзья», не завидовал фигурке Дженифер Энистон? Стройная и изящная, она смогла использовать этот телепродукт в качестве стартовой площадки для успешной карьеры. Но самое удивительное, это то, что даже спустя годы формы Джен остаются такими же тонкими, как будто ей по-прежнему 25 лет – именно столько исполнилось актрисе в момент прихода ее на съемочную площадку сериала «Друзья». Как же сохраняет свою фигурку Дженифер Энистон – диета голливудской звезды раскроет нам этот секрет.

Похудение с творческим подходом

Сначала заметим, что сама Джен не придумывала ничего оригинального. Она просто воспользовалась одной из систем похудения. Но благодаря голливудской звезде метод стал очень популярен, поэтому ему и присвоили имя актрисы.

простые углеводыУ этой диеты есть и второе интересное название – No white food diet. То есть, переведя фразу на русский язык, можно понять, что речь идет о полном отказе от продуктов белого цвета. Например, белого риса и булок, сахара и макарон. С первого взгляда это покажется сложным. На самом деле, соблюдая диету, можно применять творческий подход в составлении собственного рациона. Достаточно воспринимать как интересную игру или составление блюд из ярких красочных ингредиентов. Так что похудение по-голливудски не будет скучным.

Не менее важно, что для соблюдения диеты не придется делать сложные расчеты. Ее легко соблюдать и дома, и в гостях, и в путешествии. Практически везде несложно подобрать для себя блюда красочной цветовой гаммы, в которые не входят продукты белого цвета.

к оглавлению ↑

Основные плюсы диеты Дженнифер Энистон

Если вы заинтересовались этой системой похудения, то вам наверняка интересно, какие она имеет достоинства. Первой обозначим ее высокую эффективность. Заметить это легко по фигуре самой Джен. Глядя на нее, сложно поверить, что этой хрупкой женщине исполнилось 45 лет, как и в то, что от природы она склонна к полноте.

здоровый сонОчень ощутимым плюсом этого метода похудения является польза для здоровья. Дженифер Энистон делает акцент на том, что не нужно полностью отказываться от белых продуктов – им просто надо находить замену. И это достаточно просто, в то время, как аналоги белой пище, оказывается, гораздо более ценные с точки зрения пользы для здоровья. Так что питание по этой системе является достаточно полноценным и сбалансированным.

Более того, сама актриса утверждает, что забыв о белых продуктах, она также избавилась от проблем с недосыпанием. То есть Дженифер теперь требуется гораздо меньше времени на то, чтобы выспаться. Хотя причина такого явления неизвестна, согласитесь, что оно будет приятным бонусом.

к оглавлению ↑

Составляем меню в соответствии с рекомендациями Энистон

Итак, если вы решили попробовать метод похудения голливудской звезды, то перейдем к конкретным практическим рекомендациям.

В первую очередь, необходимо продумать, какие белые продукты вы употребляете в пищу, и чем их можно заменить. Между прочим, список запретной пищи не так уж и мал, как может показаться с первого взгляда. Табу придется наложить на сахар и кондитерские изделия, белую фасоль и сыры, сливочное масло и газированные воды, блюда из риса и картофеля, макароны и хлеб из пшеничной муки. Под запрет попадают промышленные йогурты и продукты фаст-фуда.

питьевой режимЕсть среди белой пищи и исключения. Например, можно употреблять в качестве ингредиентов для блюд белое мясо рыбы и птицы, белок яйца, кисломолочные и обезжиренные молочные продукты, белокочанную капусту, белый лук.

Теперь подыскиваем замену к каждому запрещенному продукту. Например, Дженифер вместо картофеля ест батат, белый рис она заменила бурым. Альтернативой макаронам послужит гречневая или яичная лапша. Чтобы не пить вредную газировку, лучше покупать чистую воду без газа и делать морсы из свежих ягод.

Также в меню можно смело добавлять нежирное мясо, обезжиренные молочные продукты, рыбу. Естественно, в рационе приветствуются овощи и фрукты, только те, которые не содержат в себе крахмала.

к оглавлению ↑

Проживаем один день вместе с Джен Энистон

Чтобы вам было проще составить для себя меню на день, давайте узнаем, какие блюда обычно позволяет себе актриса. Ведь благодаря своей диете Дженифер Энистон в 2013 году выглядела так же, как и в 1994 – когда начинались съемки «Друзей».

  • салат из чечевицыНачинается день с тостов с яблочным повидлом, обезжиренным творогом и овсяных хлопьев с медом или коричневым сахаром. В питании стоит делать упор на блюда из цельнозерновой муки. Так что завтраком может стать любая каша из цельных зерен, кроме белого риса.
  • На обед голливудская звезда любит есть салат с чечевицей и овощами – например, помидорами и огурцами. В качестве первого блюда можно сварить суп из сельдерея.
  • Ужинает Дженифер рыбой, которую обычно сопровождает салат. Как вариант, можно приготовить блюдо из курятины либо мяса индейки, телятины, свинины. Только в ход следует пускать нежирные части животных и птицы.

Обязательно в меню стоит добавлять в любом количестве листовую зелень и ягоды. Если же сложно прожить без сладенького, то можно готовить десерты на основе коричневого сахара, меда или же такого сахарозаменителя, как стевия.

к оглавлению ↑

Опасность простых углеводов

Как свидетельствует опыт, при дотошном соблюдении диеты можно в течение месяца избавиться от 4-5 килограммов. Если же в дальнейшем не отказываться от таких принципов питания, то стройная фигурка сохранится на долгие годы.

По секрету

Вы когда-нибудь пытались избавиться от лишнего веса? Судя по тому, что вы читаете эти строки - победа была не на вашей стороне.

Недавно вышел выпуск передачи "Контрольная закупка" на Первом канале, в которой выясняли, какие продукты для похудения действительно работают, а какие использовать просто небезопасно. Под прицел попали: ягоды годжи, зеленый кофе, турбослим и прочие суперпродукты. Узнать, какие средства не прошли проверку, можно в следующей статье.Читать статью >>

загрузка...

Поделиться:
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (1 179 votes, average: 4,69 out of 5)
Загрузка...