Простые правила диеты Пермяковой для полной победы над лишним весом

Светлана ПермяковаТалантливую и жизнерадостную актрису Светлану Пермякову зрители впервые увидели на экранах толстушкой, но она вызывала только положительные эмоции. Никаких обсуждений о больших объемах тела не было. Наоборот, настоящий фурор последовал, когда за 3 месяца актриса похудела на 16 кг, появившись перед поклонниками подтянутой и заметно помолодевшей. Тогда многих заинтересовало, помогла ли определенная диета Пермяковой похудеть или Светлана отдала предпочтение другим методам?

Внешность таланту не помеха

Светлана Пермякова покорила зрителей своим талантом и энергичностью. И чрезмерная полнота не была преградой ни для карьеры, ни личной жизни. Актрисе поступали новые предложения для съемок в кино, а в доме появился молодой, привлекательный и надежный мужчина.

ГидромассажСветлана не комплексовала по поводу лишнего веса, но все же решила привести себя в форму, не прилагая больших усилий. Все получилось! До параметров модели, конечно, далеко, да и не стремится звезда к этому. Ее вполне устраивает достигнутый результат – актриса выглядит великолепно.

И главное, не понадобилась жесткая диета – Светлана Пермякова похудела благодаря изменению режима и рациона. Дополнением стали умеренные физические нагрузки, массаж: классический ручной и гидро.

к оглавлению ↑

Примерное меню для нормализации веса

Пожертвовать пришлось лишь сдобными булочками, сладостями и жареными блюдами. В число предпочтительных продуктов вошли сырые и отварные овощи, зелень, фрукты, свежевыжатые соки, любые сорта рыбы, телятина, мясо птицы, яйцо, крабы, устрицы, мидии, морская капуста, крупы, хлеб из муки грубого помола, растительное, оливковое и льняное масло, молоко, творог, кефир, йогурт с содержанием жира не более 1,5%, сыр, бобовые.

Меню можно составлять по своему усмотрению. Питание получается сбалансированное и полноценное. К тому же, способствует очищению организма и улучшению работы внутренних органов. Вот так «одним махом» звезда получила замечательный результат для красоты и здоровья, ежедневно продумывая свое меню.

Вы когда-нибудь пытались избавиться от лишнего веса? Судя по тому, что вы читаете эти строки - победа была не на вашей стороне.

Недавно вышел выпуск передачи "Контрольная закупка" на Первом канале, в которой выясняли, какие продукты для похудения действительно работают, а какие использовать просто небезопасно. Под прицел попали: ягоды годжи, зеленый кофе, турбослим и прочие суперпродукты. Узнать, какие средства не прошли проверку, можно в следующей статье.Читать статью >>

Вот примерный вариант:

  • правильный выборЗавтрак. Овсяная каша с половиной тертого яблока, тост, ломтик сыра, кофе с молоком.
  • Второй завтрак. 100 г творога, грейпфрут.
  • Обед. Рыбный суп с зеленью, тушеные овощи, заправленные оливковым маслом, компот из чернослива.
  • Полдник. Йогурт с ломтиками киви, апельсина и банана.
  • Ужин. Телятина, запеченная с кабачками, салат из помидора с оливковым маслом, чай.
  • Второй ужин. Кефир с огурцом и зеленью.

Придерживаться такого рациона несложно, а придумывая себе очередное меню – даже интересно. Ведь возможности для полета фантазии очень широки.

к оглавлению ↑

Важные моменты системы питания актрисы

Диета Светланы Пермяковой (именно так стали называть методику похудения актрисы) базируется на целом списке правил, выполнение которых обязательно для достижения желаемой цели.

  • Исключить способ жарки для приготовления блюд.
  • Питаться ограниченными порциями (не более 250 г) 6 раз в день. При таком режиме желудок принимает первоначальный «сжатый» размер, и впоследствии насыщение происходит при умеренном питании.
  • Рыбный супПоследний прием пищи в 19 ч. Если график напряженный и приходится работать допоздна, вечером можно выпить кефир, добавив в него зелень или измельченный огурец.
  • Для приготовления ужина отдавать предпочтение белковым продуктам.
  • Ограничить употребление соли, исключить сахар, для улучшения вкуса блюд использовать только натуральные травы.
  • Пить воду, зеленый или белый чай (2 л в день). Жидкость «вымывает» из организма продукты обмена, препятствует обезвоживанию. В рекомендуемое количество не входят супы, компоты, соки, кофе, черный чай.
  • Следить за ежедневным опорожнением кишечника. Если этого не происходит естественным образом, стоит применить дополнительные меры.

Узнать о том, как похудела Пермякова, диета помогла ей или кардинальные перемены в жизни, хотели многие. А когда информация стала доступна, почему-то «остыли» – слишком уж долго ждать желаемого показателя весов. Действительно, система не нацелена на мгновенный результат, но в это время исключены головные боли, быстрая усталость и апатия. Это бывает только в исключительных случаях. Тогда следует выпить сладкий чай и обратиться за советом к врачу.

к оглавлению ↑

Светлана Пермякова о своем похудении

Светлана Пермякова еще раз подтвердила простую истину: для интересной, полной приятных моментов жизни, личного счастья параметры 90-60-90 не нужны. Женщина должна притягивать к себе богатым внутренним миром, большим сердцем и ухоженной внешностью.

По секрету

Вы когда-нибудь пытались избавиться от лишнего веса? Судя по тому, что вы читаете эти строки - победа была не на вашей стороне.

Недавно вышел выпуск передачи "Контрольная закупка" на Первом канале, в которой выясняли, какие продукты для похудения действительно работают, а какие использовать просто небезопасно. Под прицел попали: ягоды годжи, зеленый кофе, турбослим и прочие суперпродукты. Узнать, какие средства не прошли проверку, можно в следующей статье.Читать статью >>

загрузка...

Поделиться:
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (1 304 votes, average: 4,76 out of 5)
Загрузка...