Примеры диеты для первой и третьей группы крови

КровьИзвестный врач, Джеймс д’Адамо, исследуя различные схемы питания и продукты в частности, определил, что одна и та же пища может по-разному влиять на организм человека. Ученый пришел к заключению, что еда может быть, как благоприятной, так и неблагоприятной, и основная причина такого влияния на организм кроется в группе крови человека. Например, диета по 1 группе крови – тому подтверждение. Исходя из собственных наблюдений и экспериментов, врач разработал целые схемы питания, благодаря которым лишний жир выводится из организма естественным способом, не причиняя человеку дополнительных хлопот.

Секреты диеты по группе крови

к оглавлению ↑

Питание для первой группы положительной

Люди, имеющие первую положительную группу крови, отличаются высоким иммунитетом и достаточно сильной пищеварительной системой. Им показан активный образ жизни, нагрузки на опорно-двигательную систему. Рекомендуется заниматься плаванием и аэробикой. Однако основной акцент нужно все же делать на режим питания и отдельные продукты.

Рассмотрим перечень, который допускает диета по крови 1 положительная.

Итак, в числе разрешенных продуктов находится мясо (говядина и баранина), йодированная соль, печень, молочные продукты, гречка, яйца, ананасы, брокколи, шпинат и редис, бурые водоросли, инжир.Из напитков упор необходимо сделать на вишневый, абрикосовый, морковный, виноградный и ананасовый соки, столовую минеральную воду, травяные чаи (мятные, липовые, из имбиря и шиповника, шалфея, ромашки), зеленый чай.

В ограниченном количестве допускается цветная капуста, овсяные хлопья и другие крупы, треска и лосось, ржаной хлеб, бобы.

Под запретом должны быть следующие продукты: сахар, капуста, маринады, кетчупы, картофель, цитрусовые, клубника, мороженое, пшеница, макароны, маслины, сыр, арахисовое масло, кукуруза, авокадо, шампиньоны, творог, дыня. Ни в коем случае нельзя употреблять и сдобную выпечку (торты, пирожные, кексы, конфеты, булочки и пирожки).

Кофе, любое спиртное, горячий шоколад, яблочный сок, отвары изсены, мать-и-мачехи, зверобоя – это те напитки, которые не приемлет 1 положительная группа крови, диета в этом отношении должна быть непреклонной.

Если полностью исключить из рациона продукты-табу, можно существенно ускорить в организме обменные процессы, повысить эффективность похудения.

Поскольку у людей с первой группой крови значительно замедлен метаболизм, в приоритет нужно вывести морепродукты, зелень (салат, брокколи, шпинат). Привычными продуктами должны стать редис и горькая редька, поскольку именно эти овощи стимулируют выработку организмом особых гормонов, которые контролируют вес человека.

Выбор продуктов по группе крови

к оглавлению ↑

Лучшие блюда диеты

к оглавлению ↑

Блинчики из моркови

200 г моркови нарезается маленькими кусочками, припускается в малом количестве молока до мягкости, после чего протирается через сито. В пюре добавляется немного сливочного масла (50 г), 150 г молока, 2 столовые ложки сахара, 100 г манной крупы – все перемешивается и проваривается в кипящем состоянии 3 минуты. В массу вводятся желтки от 5 яиц. Отдельно взбиваются белки и добавляются к получившемуся тесту. Блинчики нужно выпекать на небольшом количестве растительного масла. Подавать со сметаной.

к оглавлению ↑

Печеночный суп-пюре

Печеночный суп-пюреПечень (400 г) нарезается кубиками, обжаривается на растительном масле с луком-пореем, корнем петрушки и одной морковью. В печеночно-овощную массу добавляется вода (около 100 мл), в которой все продолжает томиться 40 минут. После полного остывания все ингредиенты должны протереться до консистенции пюре. Отдельно готовится соус: на растительном масле обжариваются 2 столовые ложки муки, разбавляются бульоном и провариваются 20 минут.

Все нужно процедить, добавить к печеночно-овощной массе и довести до кипения. Если блюдо будет получаться слишком жидким, его можно разбавить небольшим количеством бульона. Супчик заправляется яичными желтками, листочками петрушки и кусочком холодного масла.

к оглавлению ↑

Салат из морепродуктов и сельдерея

Стебли молодого сельдерея нарезаются тонкой соломкой (200 г), на протяжении пяти минут отваривается специальный набор «Морской коктейль» (200 г). Все ингредиенты тщательно смешиваются, приправляются молотым перцем и майонезом (1 столовая ложка).

к оглавлению ↑

Запеченная говядина

Говядина (400 г) нарезается тоненькими ломтиками, хорошенько отбивается и обжаривается в трех столовых ложках жира. Кусочки присыпаются солью и выкладываются на противень. На них укладываются дольки спелых помидор (2 штуки) и «шапочки» тертого сыра (всего понадобится 150 грамм). Мясо запекается в горячем духовом шкафу. Подавать можно как дополнение первых блюд или же отдельно с овощными салатами.

к оглавлению ↑

Диета для третьей группы крови

Морская рыбаНе такой принципиальной диетой, как вышеизложенная, является диета 3 группа крови положительная. Люди, которые имеют такую группу крови, достаточно легко приспосабливаются к любому питанию, не нанося при этом существенного вреда своему организму. Однако все же есть общие рекомендации, которые не стоит оставлять без внимания.

Основными в питании должны стать яйца, овощи, морская рыба, печень, зелень и различные виды мяса (за исключением курицы).

Не приемлет диета по 3 группе крови следующие продукты:

  • подсолнечное масло;
  • любые морепродукты;
  • куриное, утиное мясо;
  • жирная свинина;
  • кукуруза (как свежая, так и консервированная);
  • гречка;
  • некоторые овощи (помидоры, редис, тыква, редька).

В числе запрещенных напитков находятся следующие:

  • содовая;
  • чай из липы;
  • гранатовый и томатный соки.

Занятие йогойИменно эти продукты и напитки будут способствовать набору веса. А вот просо, рис, хлопья из овсянки, макароны, различные бобовые не нанесут фигуре никакого вреда.

Немного ограничить придется кисломолочные продукты (нежирный творог и кефир вне запрета), черный чай, кофе, крепкие алкогольные напитки (разрешается только небольшое количество белого вина).

Не помешает рациону миндаль и ядра грецкого ореха.

Чтобы влияние диеты на организм было более эффективным, обладателям этой группы желательно заниматься бегом, плаванием и йогой.

Вышеизложенная методика питания абсолютно безвредна, она попросту не может оказать негативного воздействия на органы и ткани. Но если есть какие-либо сомнения или же возникают вопросы, всегда можно обратиться за компетентной консультацией.

По секрету

Вы когда-нибудь пытались избавиться от лишнего веса? Судя по тому, что вы читаете эти строки - победа была не на вашей стороне.

Недавно вышел выпуск передачи "Контрольная закупка" на Первом канале, в которой выясняли, какие продукты для похудения действительно работают, а какие использовать просто небезопасно. Под прицел попали: ягоды годжи, зеленый кофе, турбослим и прочие суперпродукты. Узнать, какие средства не прошли проверку, можно в следующей статье.Читать статью >>

загрузка...

Поделиться:
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (1 013 votes, average: 4,86 out of 5)
Загрузка...