Лариса Долина и ее диета – звездный путь сильной женщины!

Лариса ДолинаМногогранный талант, элегантный стиль, оригинальная манера исполнения – эти комплименты имеют прямое отношение к удивительной женщине, звезде эстрады – Ларисе Долиной. За все года своей творческой карьеры она продолжает вызывать интерес у публики. И секрет такой невероятно долгосрочной популярности и притягательности не только в голосе артистки. Лариса Александровна не перестает удивлять своей шикарной внешностью. В чем же тайна ее молодости? Представительницы прекрасного пола не раз задавались этим вопросом, ведь борьба с лишним весом – наболевшая проблема для многих. А фигура певицы неоднократно претерпевала заметные изменения. Напряженный график работы на сцене не оставлял времени для походов в тренажерные залы и каких-либо специальных комплексов физических упражнений. Все, что оставалось – это жесткий контроль своего ежедневного рациона. Собственно, так и появилась известная диета Ларисы Долиной.

Небольшая предыстория

Как признавалась во многих интервью сама певица, ее путь к совершенству длится не один год и даже десятилетие. В самом начале своего карьерного роста она уделяла мало внимания своим формам и весу. Однако отношение к внешнему облику кардинально поменялось после того, как на глаза артистке попалась ее же фотография, которая подчеркнула все недостатки фигуры. Это подтолкнуло эстрадную диву найти в себе силы и возможности для перемен.

Лариса Александровна перепробовала всевозможные диеты и даже отважилась на продолжительное голодание. С ее слов, оно затянулось на две недели. Полный отказ от пищи, конечно, не мог не дать своих результатов, однако потерянный вес очень скоро напомнил о себе вновь. Некоторое время певица даже пользовалась такой продукцией, как Гербалайф, и в конечном итоге смогла заметно подкорректировать свои объемы.

до и после похуденияОднако все усилия и попытки не имели продолжительного эффекта. Несмотря на то, что удавалось сбросить до 20-25 килограмм, со временем они вновь возвращались. Как выяснилось позже, причина таилась не только лишь в самих диетах, но также и в некоторых проблемах со здоровьем.

Поскольку заниматься спортом звезде было некогда, да и не было на то огромного желания, ей пришлось методом проб и ошибок подобрать все же для себя такое меню, которое, не нанося ущерба здоровью, позволило ей контролировать свой вес, объемы и выглядеть при этом просто сногсшибательно.

Вариантов существует несколько. Однако в целом комплекс называется диета Ларисы Долиной кефирная.

к оглавлению ↑

Основные принципы

Чтобы максимально быстро достичь заметного результата, необходимо очень четко придерживаться всех рекомендаций и советов певицы. Итак, ежедневная норма подобранных продуктов должна быть разделена на 6 порционных частей, которые равнозначно распределяются во времени. Приемы пищи осуществляются четко по часам. Это 8:00, 10:00, 12:00, 14:00, 16:00, 18:00.

Вся система может быть сдвинута согласно индивидуальному режиму дня, однако интервал должен остаться без изменений. Следует также помнить о норме потребления чистой питьевой воды, а также других напитков. Допускается чай, кофе, но без добавления сахара. Рассмотрим подробно меню, которому часто следует Лариса Долина, диета рассчитана на 7 дней.

к оглавлению ↑

Варианты меню

  • кефирДень 1-ый: 400 гр. запеченного в духовом шкафу картофеля (соль запрещается), не более 500 мл кефира.
  • День 2-ой: 400 гр. 0%-ого творога и столько же кисломолочного продукта, как и в первый день.
  • День 3-ий: 400 гр. фруктов (яблоки, мандарины, апельсины, но не бананы и виноград), пол-литра нежирного кефира.
  • День 4-ый: 400 гр. отваренных без добавления соли куриных грудок и сыворотка.
  • День 5-ый: 400 гр. свежих фруктов, кефир.
  • День 6-ой: 1,5 литра хорошо охлажденной минеральной воды без газа.
  • День 7-ой: 400 гр. свежих фруктов, тот же объем кисломолочной продукции.

Рацион достаточно жесткий, а порции получаются очень маленькие. Поэтому прежде, чем начинать, необходимо хорошо взвесить свои силы и способности. Если же диета выдержана, можно переходить к своему привычному режиму питания. Однако под запретом должны оставаться острые, сладкие, жирные и мучные блюда. Таким образом удается закрепить и стабилизировать свой вес.

Через неделю можно все повторить вновь. Если и дальше чередовать такой способ питания, да еще и добавить физическую нагрузку, можно достигнуть нужного веса. Самой артистке удалось сбросить 26 килограммов, и это при упрощенном способе: 1 день – разгрузочный, а на второй – привычная пища за исключением сладкого и мучного.

к оглавлению ↑

Другие схемы питания

Есть иные схемы. Одну из них демонстрирует другая диета Ларисы Долиной, меню которой дополнительно включает сметану.

к оглавлению ↑

Первый способ

Любые приемы пищи после 18:00 не допускаются. Выдерживается норма воды (1,5 – 2 литра). Ориентировочный сброс веса – 7 килограмм.

  • День 1-ый: 5 крупных картофелин, отваренных в кожуре (в мундире), кефир (0,5 литра).
  • День 2-ой: 0,5 литра простокваши, 200 г. сметаны.
  • День 3-ий: 0,5 литра кефира, 200 г. обезжиренного творога.
  • День 4-ый: 500 гр. отварного куриного филе (без кожицы и соли), 0,5 литра простокваши.
  • День 5-ый: 1 кг яблок (или же 200 г. чернослива, или же 0,5 кг моркови), 0,5 литра кисломолочного продукта.
  • День 6-ой: 1 литр кефира.
  • День 7-ой: 1 литр негазированной минеральной воды.
к оглавлению ↑

Второй способ

Общая потеря веса за две недели диеты – около 9 килограмм.

  • кефир и фруктыДень 1-ый: 300 г сухофруктов, пол литра нежирного кефира, 1 литр минеральной воды.
  • День 2-ой: 10 отварных картофелин среднего размера, вода и сыворотка.
  • День 3-ий: 10 яблок, вода и кефир.
  • День 4-ый: 1 кг куриного филе, вода и простокваша.
  • День 5-ый: 1 кг творога, вода и кефир.
  • День 6-ой: 1 литр сметаны, вода.
  • День 7-ой: вода и кефир.
  • День 8-ой: только вода.
к оглавлению ↑

Третий способ

Этот вариант требует проведения дополнительных разгрузочных дней. Ежедневно необходимо делать клизму. Обязательно следует пить достаточное количество воды, чтобы не нарушать водный баланс в организме. Кроме того, перед каждым потреблением пищи желательно выпивать по 50 мл свежезаваренного травяного настоя из ромашки, зверобоя и календулы, взятых в одинаковых пропорциях (смесь трав заливается 200 мл крутого кипятка).

  • Понедельник: 3 отварные картофелины.
  • Вторник: сметана или обезжиренный творог – 300 г.
  • Среда: творог или фрукты – 300 г.
  • Четверг: приготовленная на пару курица – 300 г.
  • Пятница: свежая морковь – 300 г.
  • Суббота: 2 литра талой воды.
  • Воскресенье: фрукты – 300 г.

Каждый день, кроме этих продуктов, нужно пить кефир.

Фрукты разрешаются все, за исключением винограда и бананов. С мяса обязательно нужно снимать кожицу, так как в ней содержится значительное количество калорий.

к оглавлению ↑

Четвертый способ

  • сухофруктыПонедельник: замоченные в воде сухофрукты – 300 г.
  • Вторник: запеченный без добавления жира картофель – 10 штук.
  • Среда: зеленые яблоки – 10 штук.
  • Четверг: филе курицы, сваренное в несоленой воде – 1 кг.
  • Пятница: творог в комочках – 1 кг.
  • Суббота: нежирная сметана – 1 литр.
  • Воскресенье: негазированная вода – 2 литра (и больше никаких продуктов).

Неделя, выдержанная в строго ограниченном потреблении пищи должна обязательно чередоваться с неделей привычного рациона. Принцип так называемой полосатой диеты позволяет сжечь подкожный жир, уменьшить объемы на бедрах и в области талии и, что самое важное, фиксирует вес и удерживает его без изменений после потери лишних килограмм.

Такая методика похудения может быть использована при необходимости и даже просто для профилактики. Количество чередований каждый устанавливает для себя сам. Диета Долиной для быстрого похудения абсолютно безвредна для организма, так как он очень быстро восполняет все недостающие микроэлементы и витамины во время «перерывов».

к оглавлению ↑

Лариса Долина о своем питании

к оглавлению ↑

Противопоказания

Любой вариант диеты от известной звезды противопоказан в том случае, если иммунная система человека дала какой-либо сбой (по причине болезни, дефицита витаминов, отравления или же просто в холодный сезон). Не рекомендуются такие серьезные испытания для тех, кто имеет проблемы с желудочно-кишечным трактом. При любых хронических заболеваниях также не стоит экспериментировать со своим режимом питания.

Наиболее оптимальный период для диеты – лето. Объясняется это тем, что именно в это время потребности организма в энергии значительно ниже, чем во время холодов. Кроме того, для старта все же лучше выбирать время отпуска, когда есть возможность расслабиться и заняться собой.

По секрету

Вы когда-нибудь пытались избавиться от лишнего веса? Судя по тому, что вы читаете эти строки - победа была не на вашей стороне.

Недавно вышел выпуск передачи "Контрольная закупка" на Первом канале, в которой выясняли, какие продукты для похудения действительно работают, а какие использовать просто небезопасно. Под прицел попали: ягоды годжи, зеленый кофе, турбослим и прочие суперпродукты. Узнать, какие средства не прошли проверку, можно в следующей статье.Читать статью >>

загрузка...

Поделиться:
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (1 460 votes, average: 4,81 out of 5)
Загрузка...
Комментарии (1)
  1. Виктория
    Не понравилось :(
    6 дней
    –4 кг

    Сидеть на этой диете нереально сложно!!! Порции настолько ничтожно малы, что не понимаешь поел ты или нет. Да, результат на лицо. Минус 4 килограмма. Однако, за следующую неделю они возвращаются. Поэтому на этой диете нужно сидеть всю жизнь. И не забывать про физические нагрузки.