Как рассчитать вес и длительность фаз перед диетой Дюкана

взвешиваниеДюкана нередко называют гением в области коррекции фигуры, поскольку он является автором революционной методики похудения, которая безоговорочно покорила большую часть земного шара. Между тем, как и у любой знаменитости, у Пьера есть и враги. К таковым в первую очередь следует отнести тех, кто терпит неудачу либо теряет здоровье, худея по французской системе. А все потому, что они неправильно пользуются методикой, пропуская основное правило доктора и забывая о том, что крайне необходимо прежде, чем начнется французская диета Дюкана, рассчитать вес, а, следовательно, и длительность каждого из этапов.

Видео-знакомство с диетой Дюкана

к оглавлению ↑

Правильное планирование – половина успеха

Как и в любом деле, которое мы хотим выполнить хорошо, важно планирование. К примеру, строя дом, нужно подготовить чертежи, составить смету, определить ход работ и начать с нужного действия. Представляете, что будет, если сначала возвести стены, а затем рыть котлован для фундамента, или сделать здание слишком узким, но неимоверно высоким, или не рассчитать с наклоном и построить «кособокий» дом? Правильно, вся конструкция рухнет, а если этого и не произойдет, то жить в таком здании, по меньшей мере, будет опасно, вы согласны?

доктор ДюканНе менее важно перед тем, как начнется диета Дюкана, рассчитать идеальный вес и продолжительность каждой из фаз на пути к его достижению. Только вместо сметы у вас появится линейка диета Дюкана, на которой будет видно, что и как делать, а также, сколько займет весь процесс возвращения идеальной фигуры. Запомните: если вам приглянулась диета Дюкана, рассчитать правильно продолжительность ее этапов – половина успеха, ведь тогда бы будете двигаться верным путем, пребывая на каждой фазе ровно такое количество дней, какое необходимо конкретно вам. А это значит, что килограммы будут таять стремительно, а ваше отражение в зеркале будет улучшаться день изо дня.

Стоит обратить внимание! Если у вас возникнут затруднения с тем, как на диете Дюкана рассчитать вес, отзывы от поклонников этой методики, щедро выложенные в Интернете, помогут вам ответить на все ваши вопросы.

Расчет веса

к оглавлению ↑

Методика расчета веса: исходные данные

Чтобы рассчитать вес диеты Пьера Дюкана, не нужен даже калькулятор. Доктор позаботился о поклонниках своей методики и разработал автоматическую систему расчета, как идеальной для вас массы тела, так и длительности каждой из фаз: Атаки – самого жесткого этапа, Чередования, на котором питаться уже легче, Консолидации, закрепляющей достигнутый результат. Что касательно заключительного периода Стабилизации, то он, увы, длится всю оставшуюся жизнь, но о приложенных усилиях вы вряд ли пожалеете, вот увидите.

Итак, какие данные требует автоматическая таблица расчета веса диеты Дюкана?

  • имя (тут вы можете ввести хоть свой никнейм, главное, чтобы Пьер знал, как к вам обращаться в дальнейшем);
  • пол;
  • вес, с которого вы начинаете худеть;
  • рост;
  • полная дата рождения;
  • к какой массе тела вы стремитесь;
  • ваш самый «тяжелый» вес;
  • ваш самый «легкий» вес, начиная с момента совершеннолетия;
  • сколько вы весите обычно;
  • были ли у родственников проблемы с излишней массой тела;
  • какое число диет вами уже опробовано;
  • сколько раз вы рожали;
  • тип вашей костной структуры, который вы легко определите по картинкам, внесенным Пьером в таблицу;
  • ваш e-mail, чтобы вы получили не только персональный расчет веса диеты Дюкана, а и особые рекомендации от французского гения в области похудения.

образец персональной программы

к оглавлению ↑

Пример расчета индивидуального плана похудения

Если вам интересен расчет диеты Дюкана на конкретном примере, то можете принять во внимание такой вариант. Вы – молодая леди с ростом 1,7 м и весом 90 кг, когда-то весившая 55 кг, но после замужества набравшая более десятка кило, воспитывающая 1 наследника, ни разу не сидевшая на какой-либо диете, родившаяся в семье стройных людей. Ваша цель – весить 60 кг.

Что делать, чтобы стрелка на весах уменьшилась до такого показателя?

  1. Питаться по меню Атаки 6 дней, вследствие чего стать легче почти на 2,5 кг.
  2. Придерживаться правил Круиза 184 дня – для того, чтобы сбросить 24 кг.
  3. Пребывать на этапе Закрепления 263 дня, добиваясь веса в 60 кг.
  4. Питаться по законам фазы Стабилизации оставшуюся жизнь, чтобы оставаться красивыми.

Если все правильно спланируете, а затем претворите в жизнь, то вам не придется больше никогда сидеть на диетах.

По секрету

Вы когда-нибудь пытались избавиться от лишнего веса? Судя по тому, что вы читаете эти строки - победа была не на вашей стороне.

Недавно вышел выпуск передачи "Контрольная закупка" на Первом канале, в которой выясняли, какие продукты для похудения действительно работают, а какие использовать просто небезопасно. Под прицел попали: ягоды годжи, зеленый кофе, турбослим и прочие суперпродукты. Узнать, какие средства не прошли проверку, можно в следующей статье.Читать статью >>

загрузка...

Поделиться:
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (1 067 votes, average: 4,90 out of 5)
Загрузка...
Комментарии (1)
  1. татьяна
    5 дней
    –3 кг

    пока легко и есть стимул,отвес каждый день