Как похудеть на вкусных продуктах: садимся на диету «Любимая»

Когда любимый сарафан начинает жать в талии, понимаешь, что пора «зашить рот». Но ограничить себя в питании достаточно сложно. Наш мозг устроен таким образом, что не приветствует любое ограничение пищи и начинает подавать сигналы усталости, раздражения и пр. Единственный способ его обмануть – сесть на вкусную диету, при которой в рационе останутся любимые (или почти любимые) продукты. Возможно, поэтому и появилась диета «Любимая» на 7 дней, в которой сохранено много вкусных блюд.

Диета «Любимая»: запускает механизм самоуничтожения жиров

Кто первый опробовал данное питание и дал ему столь интересное название – неизвестно. Ведь у каждого человека свои вкусовые предпочтения, и те же вегетарианцы совершенно не приемлют мяса, хотя «хищники» без него не могут прожить. Поэтому в диете «Любимая» сделана ставка не на какой-то один тип продуктов, а на монопитание, во время которого каждый день едят продукты одинаковой группы: белковые, углеводные и пр.

В итоге получается семидневная цепочка разгрузочных дней, схожая по принципам с раздельным питанием. Общий объем порций достаточно большой, а в некоторые дни вообще без ограничений. Но похудение все равно происходит, так как организм настраивается на переваривание однотипной пищи и делает это гораздо быстрее, чем тогда, когда в блюдах намешаны и жиры, и сложные углеводы. К тому же из пищи выбрасываются сахар, соль и, конечно, под запретом алкогольные напитки.

Но все же сидеть на таком меню свыше недели не стоит, так как монопитание дает весомую нагрузку на печень, почки, а подорванное здоровье не стоит никакой фигуры. Тем более что за это время ваш организм настроится на «иную волну» и будет по инерции дальше уничтожать собственные жиры для получения энергии. Правда, если вы сразу наброситесь на высококалорийные блюда, то сведете на нет всю предыдущую неделю воздержания.

Распределение пищи по дням на «Любимой» диете выглядит следующим образом:

• Три дня (первый, второй шестой) – только питье. Вы можете варить бульоны, жать сок из овощей, пить натуральные йогурты и другие молочные продукты, баловать себя зеленым чаем или натуральным кофе. Но! С соками-фреш из фруктов надо быть осторожными. По калорийности они гораздо выше, чем фрукты, из которых их отжали. Поэтому лучше ограничиться ананасом и грейпфрутом, которые известны своими жиросжигающими свойствами, да и то употреблять их, наполовину разбавив водой.
• Вторник отдан овощам. Варите их, парьте, запекайте и пр., одним словом, готовьте без использования жиров (в том числе и растительных) и ешьте 5 раз на день. Если делаете салаты, то заправляйте соком лимона. Желательно придерживаться порций не более трехсот грамм, но практика показывает, что даже этот объем не все съедают. К овощам добавляется чистая вода в объеме полутора литров на день, но ее пьют через час после основной пищи.
• Четверг – фруктовая эйфория. Вот тут-то можно отрываться на сладкой еде по полной. Пектин и клетчатка ускоряют перистальтику, и даже если вы съедите свыше 3-4 кг, то организм от этого не пострадает. Правда, бананы и виноград в этот список не попали. Уж слишком они калорийны. Ну, и если вы склонны к пищевым аллергиям, то клубнике и цитрусовым тоже не место в вашем меню.
• Пятница – любимый день «хищников», так как  в рационе только белковая пища: творог, мясо, рыба и пр. Но помните, что в том же мясе бывает и немало жиров, так что выбирайте постные сорта (телятину, кролика, птицу без кожи и пр.). Ешьте в любых количествах, а дополнительно принимайте воду, как и в овощной день.
• Воскресенье – самый разнообразный по рациону день. Этакий старт к переходу на обычное питание. Меню представляет собой ассорти из всех продуктов, которые вы ели каждый день. Это значит: завтрак – овощной, ланч – жидкий, обед – белковый, полдник – жидкий, ужин – фруктовый.  И, конечно, неизменные 1,5 литра водички!

Совет! После окончания «Любимой» диеты первую неделю стараются придерживаться воскресного рациона, чтобы облегчить переход к обычному режиму питания.

Вы когда-нибудь пытались избавиться от лишнего веса? Судя по тому, что вы читаете эти строки - победа была не на вашей стороне.

Недавно вышел выпуск передачи "Контрольная закупка" на Первом канале, в которой выясняли, какие продукты для похудения действительно работают, а какие использовать просто небезопасно. Под прицел попали: ягоды годжи, зеленый кофе, турбослим и прочие суперпродукты. Узнать, какие средства не прошли проверку, можно в следующей статье.Читать статью >>

к оглавлению ↑

Худеем вкусно: вариант семидневной диеты с чисто женскими продуктами

Как правило, вкусовые пристрастия женщин связаны со сладким, от которого они получают немало удовольствия. И самое трудное в диетах – отказаться от парочки шоколадных конфет или пломбира. Но изобретательные дамы научились худеть, почти не изменяя своим любимым продуктам. Примером такого питания может служить вкусная диета на 7 дней.

к оглавлению ↑

Вариант вкусной диеты №1: «Шоколадная»

Любовь к шоколаду в Европе давно перешла в одно из правил ежедневного питания. Там горький шоколад практически не сходит со столов в качестве десерта. Русские люди пока больше тянутся к булочкам, пирожным и иной сдобе. Выработка эндорфинов, стимуляция мозговой деятельности, антиоксидантные свойства – все это есть в плитке горького шоколада, а уж уговаривать его съесть, пожалуй, не нужно ни одного человека.

Итак, если выбрать шоколад в качестве главного продукта для похудения, то на 7 дней вам понадобится ровно 700 грамм этого лакомства, причем процент какао-бобов в составе должен быть не менее 80%. Т.е. на день – 100 грамм. Есть его надо вприкуску с натуральным кофе. И на этом список блюд закончен. Мало? Ну, так ведь худеем, а не набираем вес! На шоколадном питании уходит за неделю 5 и более кг.

к оглавлению ↑

Вариант №2: «Праздничное меню»

Второй вариант вкусного питания предполагает праздничное меню, т.е. вы будете есть те блюда, которые обычно готовите по праздникам: «Оливье», салатик «Крабовые палочки», «Шубу» и пр. Заманчивое предложение! Вот только даст ли оно результат?!

Разработчики диеты утверждают, что за 7 дней при таком вкусном питании вы сбросите 2-3 кг, да и голодать не придется. Праздничное меню способствует потере веса из-за того, что выбрасываются из рациона сахар, жиры и хлеб, а также из-за употребления целый день одинакового блюда. Норма на день – литр готового продукта. Помимо него можно пить воду и чаи.

Итак, самое главное – вкуснейшее меню:

• Первый день – «Салат из крабовых палочек». Ингредиенты: кукуруза, крабовые палочки, отварной рис, яйца, свежий лук (по желанию) + заправка низкокалорийным майонезом.
• Второй день – «Шуба». Селедку лучше вымочите заранее, чтоб убрать лишнюю соль, а в остальном – обычный салат, всем известный с детства.
• Третий день – «Оливье». Напоминаем, что в настоящем оливье нарезается не колбаса, а курица или постное мясо.
• Четвертый день – время есть суп. Варите любимый суп – борщ, щавель, щи и пр. и растягиваете удовольствие на целый день.
• Пятый день – рассыпчатая гречка. Едят, заправив мелко натертой морковкой, без добавления масла.
• Шестой день – овощные салаты + куриные биточки. Салаты можно делать из любых свежих овощей в неограниченном количестве. Биточков – 7 штук. Готовятся без добавления жира.
• Седьмой день – фруктовый. Любые фрукты разрешены. Объем – не ограничен.

Если это питание вам безумно понравилось, можно повторить в несколько циклов. Эффект будет более мощным.

к оглавлению ↑

Секреты приготовление куриного бульона

Каждая дама может создать свое собственное вкусное меню с одним условием: чтобы за день вы съедали не более 1800 ккал. Вы увидите, что организм начнет худеть даже без особых усилий с вашей стороны.

По секрету

Вы когда-нибудь пытались избавиться от лишнего веса? Судя по тому, что вы читаете эти строки - победа была не на вашей стороне.

Недавно вышел выпуск передачи "Контрольная закупка" на Первом канале, в которой выясняли, какие продукты для похудения действительно работают, а какие использовать просто небезопасно. Под прицел попали: ягоды годжи, зеленый кофе, турбослим и прочие суперпродукты. Узнать, какие средства не прошли проверку, можно в следующей статье.Читать статью >>