Сборник лучших диет на 6 дней – 5 интересных методик на выбор

Правильное питание для похуденияПлатье предательски трещит по швам, а любимые джинсы не застегиваются? Это может случиться с каждым. Главное – не опускать руки и не списывать такие «беды» на возраст, наследственность, экологию, гормоны и сидячий образ жизни. Иначе вы незаметно превратитесь из дамы с пышными формами в достойного сострадания колобка. А для женщины, согласитесь, это не самая лучшая роль?! Как не попасть в этот капкан, выставленный «королем жира»? Сценарий прост: диета на 6 дней, терпение и позитивный настрой.

Диета Стройность – точное попадание

6 дневная диета «Стройность» – жесткая методика, зато она гарантированно вас избавит от 5-10 кило жировых залежей, в зависимости от того, как скрупулезно вы будете придерживаться правил и с какого веса начали худеть.

Система питания для стремительного сброса массы тела поделена на 3 этапа, каждый из которых включает в себя два однотипных по рациону дня. Кроме того, за сутки авторы методики советуют выпивать минимум двухлитровую бутылку минеральной и негазированной воды. Физическую активность в период коррекции фигуры следует ограничить, поскольку с непривычки может немного кружиться голова, ибо почти все силы организма в это время будут направлены на сжигание жира. Однако, как говорит народная мудрость, игра стоит свеч, вы будете удивлены тому, как ваше тело день изо дня будет становиться стройнее и сексуальнее.

Итак, изучайте меню и добро пожаловать в мир красивых людей:

  • Стакан чистой водыпервые два дня – самые сложные, поскольку дозволено, кроме воды, лишь по паре чашек томатного сока (без соли) и обезжиренного молока;
  • следующая пара дней – щадящая, утром можно себе позволить бутерброд из черного хлеба и сыра, а также чай с медом, в обед разрешено порадовать себя курицей либо рыбой (100 г), а вечером дозволено съесть пару яиц (но не жареных);
  • заключительная двойка дней базируется на растительном меню, ибо завтрак состоит из пары фруктов, обед – овощей, а ужин – ягод.

«Фишка» диеты «Стройность» – полное отсутствие в рационе соли и сахара, которые являются «убийцами» красоты, поскольку ведут к ожирению и задержке воды в тканях, из-за чего ваше тело покрывается уродливыми складками бесполезных запасов жира и жидкости, которые вы круглосуточно носите на себе в виде груза. А нужно ли вам подобное «богатство»?

Стоит обратить внимание! У «Стройности», увы, есть противопоказания. Вам следует поискать альтернативную методику, если вы носите наследника под сердцем или кормите его грудью.

Диета «Стройность», хоть и эффективная, но довольно жесткая, поэтому доктора настаивают на том, что пользоваться ею можно не чаще, чем раз в несколько месяцев.

к оглавлению ↑

Диета фигуристок – боремся за золото

Знаменитая Денизе Бильманн – талантливая фигуристка из Швейцарии, ставшая чемпионкой мира, придумала свою авторскую методику, благодаря которой и выиграла тот знаменитый чемпионат, прославивший ее на всю планету. Нервничая перед соревнованиями, Денизе набрала лишних 5 кило, что полностью перечеркнуло планы спортсменки. Однако фигуристка не опустила руки, а разработала новую систему коррекции веса, которой теперь пользуются не только спортсмены, но и люди, следящие за своими формами.

Хотите присоединиться? Браво!

Диета фигуристок требует подготовки, которая начинается за полтора дня. Вечером перед последним днем перед похудением залейте ложку риса водой, а утром съешьте эту смесь, добавив к ней такое же количество семян льна, молока и меда. Затем побалуйте себя натертым яблоком. Остальную часть дня обильно пейте.

Стоит обратить внимание! Не любите рис? Замените его овсянкой, ячменем либо пшеницей.

Подготовились? Значит, пора начинать:

  • Фигуристка Денизе Бильманнпервая пара суток – питаетесь молоком (литр), черным хлебом (2 ломтя), томатным соком (чашка) – это меню на каждый из дней;
  • вторые двое суток – белковые, вам можно съесть на завтрак хлебец из цельного зерна с ложкой меда и кофе, обед состоит из куска (200 г) мяса и бульона, полдник – стакана молока с черным хлебом, а ужин – пары яиц (сваренных всмятку), куска (150 г) рыбы и чашки кефира;
  • заключительная пара дней пройдет под девизом «витаминам – да», на завтрак и полдник можете скушать по полкило любимых фруктов/ягод, а обед и ужин сделайте овощными, съев по порции салата, в который допустимо также добавить яйцо или куриное филе.

Денизе Бильманн настаивает на том, что нужно пить больше воды, причем без газа, поскольку именно эта живительная влага ускоряет процесс сжигания ненавистного жира.

к оглавлению ↑

6 лепестков – все как в сказке

Анна Юханссон – не только талантливый диетолог, но и известная фантазерка, которая разработала особую систему похудения – веселую, интересную, похожую на игру. Вы будете удивлены, но диета «6 лепестков» начинается… с рисования. Да-да, берете большой лист бумаги, фломастеры и рисуете цветок с разноцветными лепестками. Затем вырезаете свой шедевр и крепите к стене кнопками на видном месте, можно – магнитом к холодильнику. Выдержали день? В виде награды оторвите один лепесток, и так – до победного конца – пока не расстанетесь минимум с 5 кг жира.

«6 лепестков» – это раздельная форма питания, когда вы целый день едите только какой-либо один продукт, желательно, конечно, полезный. Нелегко, согласитесь, зато вы можете кушать в неограниченном объеме, а меню каждый день меняется, что утешает, правда?

Анна предупреждает: не вздумайте голодать или лишать свой желудок завтрака, поскольку такие неосмотрительные шаги чреваты замедлением процесса сжигания лишнего жира из-за стрессового состояния организма. Пить можно воду, чай (травяной, зеленый), а также домашний квас, естественно без добавления сахара. Дни менять местами строго возбраняется, поскольку система построена так специально – для активизации обмена веществ.

Нарисовали цветок? Тогда изучайте меню и приводите свои формы в норму:

  1. Диетолог Анна ЮханссонВ течение первого дня дозволено есть рыбу, которую автор рекомендует готовить на пару, тушить либо варить.
  2. Следующие сутки – овощные. Едите любимые овощи, исключая богатый крахмалом картофель.
  3. Третий день посвящен мясоедам, поскольку Анна рекомендует кушать курицу. Однако не забудьте снять кожицу, которая изобилует жиром.
  4. Следующие сутки пройдут под девизом «кашам – да», между тем диетолог советует выбирать полезную крупу, к примеру, гречку, овсянку, неочищенный рис. Также разрешены семечки и отруби, из которых можно испечь хлебец или приготовить блинчик.
  5. Молочный рай – характеристика пятого дня. Разрешено наслаждаться творогом, молоком.
  6. И заключительные сутки – «сладкий стол». Можно побаловать себя фруктами.

Все указанные продукты можно готовить любимым способом, но, не добавляя жира либо сахара, а вот соль и специи, не содержащие «химии», разрешены. Творог и фрукты можно кушать, посыпав корицей, которая является отличным «жиросжигателем», а также цедрой и ванилью. Во время фруктового дня дозволено делать свежий сок, варить морс либо компот, естественно, забыв о сахаре.

Повторить курс Анна Юханссон разрешает спустя три месяца. Леди в положении и в период лактации лучше воздержаться от такого варианта коррекции веса, поскольку есть риск навредить здоровью своего чада.

к оглавлению ↑

Эстонская диета – все включено

Эстонские диетологи придумали свой способ похудения, соединив одну систему белковую диету, чередование продуктов и монодиету. И это работает. За 6 дней поклонники эстонской диеты становятся легче на 4-6 кг. Правда, придется «попотеть», но голодные обмороки вам точно не грозят.

Итак, худеем по-эстонски? Тогда знакомьтесь – ваш рацион на 6 дней:

  1. В течение первого дня диетологи разрешают съесть 6 яиц, которые желательно распределить не менее чем на 3 трапезы.
  2. Продукты для эстонской диетыВторые сутки – молочные. Покупаете полкило творога и едите его, когда проголодаетесь.
  3. Затем следует мясной день, на протяжении которого эстонские эксперты в области похудения советуют кушать курицу, лучше филе (700 г).
  4. Четвертый день – строгий, ибо можно потребить всего 200 г риса, причем неочищенного, бурых либо черных сортов.
  5. В течение этого дня вы можете побаловать себя 6 картофелинами средних размеров, правда, кушать это блюдо можно лишь приготовив диетическим способом – отварив или воспользовавшись пароваркой.
  6. Заключительные сутки – витаминные, можно насладиться яблоками, причем в неограниченном количестве.

Стоит обратить внимание! Если во время эстонской диеты у вас будет кружиться голова и ухудшаться самочувствие, в виде исключения можете съесть ложечку меда, которая зарядит вас энергией и улучшит мыслительные возможности.

Почему «все включено»? А вы разве не согласны, если взглянуть на меню за весь период, то оно содержит широкий спектр провизии, начиная от мяса и заканчивая сладкими дарами природы. Поэтому недельное меню вполне сбалансированное, а благодаря чередованию указанных продуктов система питания способствует не только похудению, а и очищению организма от шлаков, токсинов и прочего «мусора».

А вот заниматься активными видами спорта либо тяжело работать авторы методики не советуют, сначала – сжигание жира, затем – моделирование форм и физический труд.

Выходить из эстонской диеты следует плавно, добавляя в рацион следующих нескольких дней по 2-3 продукта. Если для вас сброшенных 4-6 кг мало, то можете повторить курс уже через полтора месяца.

к оглавлению ↑

Чайная диета – посидим-поговорим

Для любителей почаевничать, сидя в компании близких людей, придумана своего рода методика коррекции веса «по интересам» – чайная диета. За 6 дней у вас есть превосходные шансы не досчитаться пары складок на талии и стать легче на 5 кг.

Зеленый чай«Изюминка» диеты – зеленый чай, богатый полезными составляющими, натуральный (не из пакетика), который можно пить и теплым, и со льдом, и даже добавив немного меда. Так что во время похудения можно ходить по гостям и приглашать друзей на домашние посиделки.

Суть методики проста: ежедневно 5 раз пьете по большой кружке чая и едите не менее 3 раз, однако список разрешенных продуктов ограничен. Потреблять поклонникам чайной диеты можно лишь овощи, белковые продукты и фрукты. Жарить еду запрещается, хотя постное мясо/рыбу разрешено готовить на гриле.
Кроме чая, можно пить воду, нежирное молоко, отвары трав. Лучшее время для похудения на чае – летняя пора, когда природа нас «угощает» своими дарами, а зеленый чай спасает от жажды.

Понравилось? Через полгода можно повторить.

к оглавлению ↑

Полезное видео: питание для похудения

Теперь вам знакома пятерка интересных диет на 6 дней. Делайте свой выбор и двигайтесь мечте навстречу.

По секрету

Вы когда-нибудь пытались избавиться от лишнего веса? Судя по тому, что вы читаете эти строки - победа была не на вашей стороне.

Недавно вышел выпуск передачи "Контрольная закупка" на Первом канале, в которой выясняли, какие продукты для похудения действительно работают, а какие использовать просто небезопасно. Под прицел попали: ягоды годжи, зеленый кофе, турбослим и прочие суперпродукты. Узнать, какие средства не прошли проверку, можно в следующей статье.Читать статью >>

загрузка...

Поделиться:
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (1 797 votes, average: 4,71 out of 5)
Загрузка...
Комментарии (3)
  1. Айгуль
    6 дней
    –4 кг

    Уже прошел год после родов, и пришло время приводить себя в порядок. Долго выбирала, не решалась, думала что сорвусь, не смогу дожить до последнего дня диеты. И все же выбрала диету Эстонскую. Почему ее- потому что каждый день нужно есть что-то определенное и в принципе все то что я люблю. Первый день был самым тяжелым- когда рацион составлял всего лишь 6 яиц, которые я разделила на 5 приемом. брала большую тарелку и мелко крошила туда 1 яйцо- и ела медленно-медленно. Второй день оказался еще более сложным для меня и я с нетерпением ждала 3 дня-мясного. Этот день прошел легче всего- я съела не более 2/3 мяса-700 гр все-таки это много. Рисовый и картофельный дни-это тоже рай по сравнению с яичным днем. А яблочный день-это просто было каким-то наслаждением! Стул вообще отсутствовал первые пять дней. Воды пила очень много- от 1,5-3 литров. Не оставляла в стороне и физические упражнения. В итоге сбросила 4 кгз а 6 дней . И этим очень довольна. Диета очень жесткая, но результат того стоит.

  2. Мария
    12 дней
    –6.5 кг

    Здравствуйте, худеющие! Зашла на сайт рыская диетки и решила что заодно хочу поделиться с вами своим опытом в похудении на «6 лепестках». Ещё ни разу не писала о своём похудении, но буду стараться делать это красиво и информативно)
    Я никогда не была стройной девочкой, в школе всегда была подвержена психологической давке со стороны одноклассников и очень сильно от этого страдала, думаю это знакомо многим полным девушкам, такой вот у нас менталитет(
    Как то раз на очередном медосмотре тетенька медсестра дала мне направление на эндокринологическое обследование и с этого начался мой путь похудения. Когда я твердо для себя решила, что пора худеть мой вес составлял 81кг при росте 160см, представляете? И вот с огромными усилиями я достигла 70кг, мой обмен веществ начал говорить «ой, все» и больше не происходило никаких сдвигов неделями, при том что я занималась фитнесом и ходила на бокс(второе, скорее, для души:) ), лезла из кожи вон ради достижения стройного тела. Отчаявшись я решила искать новые способы похудеть, залезла в интернет и в списке диет привлекло название «6 лепестков», меню меня более чем устроило, практически не затратное и очень классная идея с ромашкой, от которой ты отрываешь лепестки пройдя очередной день диеты) Диета далась абсолютно легко, никакого плохого самочувствия, все соблюдала строго и не срывалась, в злаковые дни налегала на хлебцы, уж больно люблю их!) В конце первого захода я встала на весы и мой вес был (О ЧУДО!) 66,5 кг, а в зеркале я видела на сколько хорошо ушёл живот и ляжки. Под впечатлением от произошедшего я решила попробовать сесть на второй круг.. Не зря, девочки! Я достигла своего минимального веса за последние несколько лет — 63,5 кг моему счастью реально небыло предела, я купила кучу новых вещей, сменила цвет волос и даже нашла свою любовь. Мне было приятно просыпаться каждое утро, смотреть в зеркало и осознавать что я красивая, видеть очертания своей фигуры и одевать узенькие джинсы. Но к сожалению в течении пары лет я наела обратно около 5кг, с которыми борюсь) села бы снова на лепестки, да только сейчас вегетаринаствую и нужно искать аналоги рыбе да мясу)

  3. Юлия
    6 дней
    –4 кг

    В прошлом году после лета я набрала несколько лишних килограммов, которые очень хотелось сбросить. Случайно я увидела описание диеты «6 лепестков». Решила попробовать, ведь продержаться нужно всего 6 дней! И принцип диеты понятен и прост, чередуем белковые и углеводные дни, так наш организм сжигает собственные жиры. Первый день был самым тяжёлым, ведь я не очень люблю рыбу, но я выдержала, а дальше пошло все как по маслу. Отвесы в первые 3 дня большие, от 500 грамм до 1 кг. Совет всем худеющим, если вам голодно в белковые дни, то обязательно ешьте рыбу и курицу с бульоном, так намного сытнее! Всего я похудела на 4 кг за 6 дней, и что самое интересное, после диеты аппетит уменьшился и перейдя на обычную пищу я так же немного продолжала худеть! Диета «6 лепестков» теперь является моей самой любимой, благодаря своей простоте и эффективности.