С шоколадной диетой для похудения депрессия вам не грозит

шоколадная диетаТрудно представить, что можно похудеть на сладком продукте. Но это действительно так! И этот продукт – шоколад! Вы уже обрадовались? Стоит вас немного огорчить – выдержать такую диету может не каждый. Она отличается жесткостью и довольно серьезными ограничениями. Но результат того стоит! Всего за одну неделю шоколадная диета позволяет расстаться с 7 лишними килограммами. Потеря веса происходит еще и за счет ухода жидкости, поскольку в это время вы полностью отказываетесь от употребления соли.

Плюсы и минусы любимого лакомства

Не секрет, что шоколад имеет ряд достоинств:

  • он оказывает положительное действие на организм при умственной  нагрузке. Особенно приятно, что при напряженном состоянии мозга, которое сегодня необходимо многим работникам, происходит потеря веса;
  • этот продукт помогает повысить гемоглобин и бороться с простудными заболеваниями, поскольку повышает защитные функции организма;
  • какао-бобы, как основной компонент шоколада, замедляет процессы, связанные со старением;
  • его диетические свойства – просто находка для тех, кто не может прожить ни дня без сладостей.

виды шоколадаОбратите внимание, что такую разгрузку нельзя использовать при ряде заболеваний. Речь идет о диабете, желчекаменной и гипертонической болезни, заболеваниях печени, аллергии и некоторых других. Поэтому, было бы разумно до ее начала получить консультацию у врача. Еще такая сладкая диета строго противопоказана подросткам!

Ее недостатком является то, что ушедшие в это время килограммы могут, порой,  достаточно быстро занять утраченные позиции.

Но, даже имея такие противопоказания, можно попробовать провести на шоколадной разгрузке один день в неделю. Потеря веса в этом случае составит приблизительно 1 кг. Меню этого дня будет состоять из шоколада и кофе.

к оглавлению ↑

Основные требования диеты

Шоколадная диета для похудения требует соблюдения таких правил:

  • В течение дня вы можете скушать только 100 г шоколада (некоторые источники называют цифру 80 или 90). Предлагаемую норму обычно делят на 2-3 приема, но при желании всю плитку можно съесть за один раз. Когда лучше есть шоколад? Тогда, когда вам захочется!
  • Проводить разгрузку советуется на горьком шоколаде без каких-либо добавок. (Правда, молочный продукт не сильно превышает его по калорийности).
  • Белый шоколад не имеет в своем составе какао, поэтому не пригоден для этой цели. Запрещается и шоколад для диабетиков, содержащий сахарозаменители.
  • Во время каждого приема пищи нужно выпивать чашечку кофе без сахара (можно добавить к нему нежирное 1% молоко). Благодаря ему ускоряются обменные процессы, которые способствуют более эффективному похудению. При этом не забывайте, что большое количество выпитого кофе может негативно повлиять на здоровье.
  • На протяжении всего времени разгрузки вы должны забыть о существовании алкоголя, соли и сахара.
  • Стоит помнить, что соки, газированная вода и некоторые другие напитки повышают аппетит. Поэтому от них лучше воздержаться.
  • Жидкость, объем которой  не может быть меньше 1,2 литра в день, может поступать в организм с чистой водой и зеленым чаем. Обратите внимание, что их можно пить только спустя 3 часа после употребления кофе и шоколада.
  • На протяжении всего диетического цикла есть необходимость в употреблении витаминных комплексов.
  • Поскольку данный режим питания является для организма достаточно стрессовым, повторять диету можно спустя месяц и даже больше.
к оглавлению ↑

Советы диетолога по похудению на шоколаде

к оглавлению ↑

Знакомство с базовым меню

Если вас заинтересовал такой способ похудения, предлагаем вам ознакомиться с примерным меню шоколадной диеты.

  • Завтрак:  вы можете начать день со свежих фруктов или фруктового салата. Подойдут и фруктовые хлопья со свежей клубникой и нежирным молоком.
  • Перекус:  фрукты или попкорн.
  • Обед:  может включать несколько вариантов – овощной салат; салат с макаронными изделиями из твердых сортов муки; те же макаронные изделия, но без салата.
  • Перекус:  овощное ассорти; попкорн; фруктовый коктейль из персиков, бананов или других фруктов с 1 чашкой снятого молока.
  • Ужин:  отварные или паровые овощи; салат из них.

диета на шоколадеМежду основными приемами пищи можно перекусывать шоколадом и пить газированную минеральную и простую воду.

Это меню можно назвать базовым, поскольку в него можно вносить изменения. Предлагаемые продукты могут употребляться в любом виде. Например, в первый день во время завтрака съешьте целые плоды, во второй – придумайте из них салат, а в третий – сделайте фруктовое пюре.

В чем привлекательность шоколадной диеты, так это в отсутствии чувства голода. Голодать в это время даже запрещено. Для этого и предусмотрены перекусы, которые делаются между завтраком, обедом и ужином. А сохранить бодрость и остаться энергичными поможет горький шоколад (главное, не превысить указанную норму). Строгих ограничений по времени разгрузки не существует, но практика показала, что лучше не превышать семидневного цикла.

Надеемся, что вы попробуете эту диету, хотя бы ради любопытства! Даже в случае одного разгрузочного дня, вы обязательно почувствуете  результат. Желаем вам успеха!

По секрету

Вы когда-нибудь пытались избавиться от лишнего веса? Судя по тому, что вы читаете эти строки - победа была не на вашей стороне.

Недавно вышел выпуск передачи "Контрольная закупка" на Первом канале, в которой выясняли, какие продукты для похудения действительно работают, а какие использовать просто небезопасно. Под прицел попали: ягоды годжи, зеленый кофе, турбослим и прочие суперпродукты. Узнать, какие средства не прошли проверку, можно в следующей статье.Читать статью >>

загрузка...

Поделиться:
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (1 618 votes, average: 4,72 out of 5)
Загрузка...
Комментарии (1)
  1. Диана
    7 дней
    –4 кг

    Данную диету нашла случайно и считала, что она не будет действенной, но я ошибалась. Я решила отсидеть на шоко диете неделю, за это время я сбросила примерно 4,5 кг. Думаю главным плюсом этой диеты является то, что она вкусная и очень маленькие порции, т.е. за неделю у тебя уменьшается желудок и после диеты кушать особо не хочется, а если и хочется, то ты вполне наедаешься маленькой порцией. Но эта диета, как и любая другая, требует сделать, так называемый «выход», или же начать правильно и понемногу питаться. Если же вы сразу начнете питаться своими обычными порциями вы быстро наберете тот вес, который скинули за это время, а возможно и наберете еще несколько килограмм. Так что не забывайте про «выход» с диеты и вы будете рады результатам)