Сырная диета для современных гурманов – 5 веселых плавленых сырков

сырная диетаЖелающие похудеть просто не смогли пройти мимо этого продукта и его полезных свойств. Так появилась сырная диета и ее вариации. Сыр является исключительно ценным продуктом питания, с этим никто не будет спорить. Он содержит в себе огромное количество белка – до тридцати процентов. Причем это легкоусвояемые белки, так как они расщепились на аминокислоты уже в процессе  созревания сыра. Богат он и минеральными веществами, особенно солями кальция, содержание которых в 100 г составляет 700-1000 мг.  О безвредности продукта говорит то, что неострые сорта сыра врачи не запрещают даже при заболеваниях желудочно-кишечного тракта и печени. Кроме того, это еще и просто очень вкусно.

Достоинства сырных диет

Продукт весьма калорийный и вкусный, поэтому вы точно не умрете с голоду,  сильного дискомфорта испытывать тоже не будете. Зато приучите себя питаться дробно, 5-6 раз в день и небольшими порциями, что в любом случае будет полезно. Возможно, вы лактовегетарианец и не едите мясо, тогда сыр вам прекрасно подойдет, а если мясо вы любите, то сможете убедиться что сыр – его отличная замена. Последний плюс – вам не придется стоять у плиты, часами отваривая на пару, прокручивая через мясорубку, протирая через ситечко и натирая на терке.

к оглавлению ↑

Приготовление плавленого сыра в домашних условиях

к оглавлению ↑

Три варианта сырной диеты для похудения

к оглавлению ↑

Вариант на 10 (8,7)дней

Пищу принимают каждые 2-3 часа, порции минимально возможные.

  • сырЗавтрак – 20 г твердого жирного сыра, стакан молока, кофе (чай). В отдельные дни молоко можно заменять любыми сырыми овощами, например, огурцом.
  • Второй завтрак — овощной салат, заправленный соком лимона.
  • Обед – стакан молока, 20г сыра.
  • Полдник – отварные или тушёные овощи — брокколи, кабачок, морковь, баклажан, тыква и др.
  • Ужин – 20 г сыра и 100 г отварного нежирного мяса. Мясо можно заменять любыми отварными бобовыми.
к оглавлению ↑

Вариант на неделю с трехразовым питанием

Этот вариант будет сложно соблюдать тем, кто совершенно не переносит чувство голода. Для остальных:

  • Завтрак – 100 г любого сыра или двухсотграммовая пачка несладкого творога и кофе (чай) без сахара.
  • Обед – салат из овощей с мягким сыром (например «Фетакса»), бескартофельный суп с яйцом и зеленью, любой несладкий напиток.
  • Ужин – любой кисломолочный напиток и 70-100 г сыра.
к оглавлению ↑

Вариант с сухим вином

Экспресс-вариант для настоящих гурманов, длится 2 дня, за которые теряется 1-1,5 килограмма.

Пять раз в день нужно съедать до ста граммов сыра за один прием, запивая его 50-ю мл. белого сухого вина. В промежутках нужно выпивать по 2-3 стакана жидкости (воды или зеленого чая, отвара из шиповника).

к оглавлению ↑

Диета 5 веселых плавленых сырков

Это изобретение неизвестного автора носит такое необычное название потому, что, судя по отзывам, на таком питании чувствуешь себя «хорошо и весело». Возможно, это происходит большей частью за счет входящего в меню большого количества белого сухого вина. Впрочем, вино можно заменить кефиром.

Кроме вина в меню входит:

  • плавленые сырыестественно, пять плавленых сырков;
  • пять отварных яиц;
  • килограмм нежирного творога;
  • по пять – помидоров, яблок, огурцов и сладкого перца, овощи нужно брать крупные и разноцветные (для «веселья»);
  • любая зелень без ограничения.

Обратите внимание, что этот список рассчитан на все пять дней! Итак, каждый день нужно съедать: плавленый сырок, яблоко, огурец, перец и 200г творога. Продукты можно съедать в любое время и в любом сочетании, делая пять приемов пищи в день. А в восемь часов вечера нужно выпивать бокал белого сухого. Как всегда, чем вы больше будете выпивать воды, тем будет лучше для вашего здоровья.

к оглавлению ↑

Ограничения и недостатки сырных диет

бутерброд с сыромЯвляясь разновидностью кремлевской диеты, сырное питание имеет те же противопоказания. Это хронические заболевания желудочно-кишечного тракта, печени и (особенно!) почек, а также тяжелые заболевания сердечно-сосудистой системы. Строго говоря, такой способ похудеть подходит скорее для людей без особенных проблем со здоровьем, да и то эпизодически. Добавляя в рацион витамины и клетчатку в виде фруктов и овощей, много воды, чтобы выводить лишний белок (2 и более литров в сутки) и пробиотики для профилактики дисбактериоза (кефир или аптечные препараты), удастся продержаться гораздо дольше, не рискую своим здоровьем.

Судя по отзывам, сырная диета для похудения позволяет за считанные дни сбросить до десяти килограммов веса. Но через десять дней придется расширить рацион, прежде всего за счет овощей и фруктов, чтобы ограничения в еде не навредили вашему здоровью

По секрету

Вы когда-нибудь пытались избавиться от лишнего веса? Судя по тому, что вы читаете эти строки - победа была не на вашей стороне.

Недавно вышел выпуск передачи "Контрольная закупка" на Первом канале, в которой выясняли, какие продукты для похудения действительно работают, а какие использовать просто небезопасно. Под прицел попали: ягоды годжи, зеленый кофе, турбослим и прочие суперпродукты. Узнать, какие средства не прошли проверку, можно в следующей статье.Читать статью >>

загрузка...

Поделиться:
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (2 178 votes, average: 4,88 out of 5)
Загрузка...