Три варианта виноградной диеты для похудения

виноградная диетаВы любите ягоды? Если да, то виноградная диета разработана для вас. Хотя виноград относится к калорийным продуктам (причина в большом проценте фруктозы), с ним можно прекрасно разгрузить организм и сбросить лишний вес. Как это сделать? Существует много вариантов, о некоторых из которых будет рассказано в нашей статье.

Полезные свойства «солнечной» ягоды

Можно ли считать эту ягоду диетическим продуктом? Ответ утвердительный! Даже, несмотря на большую калорийность продукта (100 г содержит 65 ккал), с ним можно похудеть! Конечно, существенный результат вы почувствуете только при большом избыточном весе. Для тех, кто имеет 3-5 лишних килограммов, он будет не настолько видимым, но все равно положительным.

Эффект от такого питания обязательно наступит:

  • ваш организм получит необходимые для здоровья витамины и минералы;
  • за счет отличных антиоксидантных свойств винограда пойдут на улучшение обменные процессы;
  • стабилизируется вес и повысится уровень гемоглобина в крови.

Если почитать отзывы о данном способе похудении, то они говорят о реальном оздоровлении организма. Вы можете попробовать один из вариантов и прийти к собственному выводу.

к оглавлению ↑

Виды виноградных диет

к оглавлению ↑

Однодневные разгрузочные дни

виноградЧтобы худеть без эмоциональных страданий, можно остановиться на  разгрузочных днях. Достаточно 1 раз в неделю (можно два) на протяжении дня  питаться исключительно виноградом. При этом нужно соблюдать определенные условия – съедать не более 1 кг ягод и пить много воды.

Если делать разгрузочные дни  регулярно, то можно поддерживать вес на нужной вам отметке или постепенно добиться его уменьшения. Лучше есть понемногу, но часто – 5-7 раз в течение дня.

Сорт винограда не имеет существенного значения. Кушайте тот, от которого получаете большее удовольствие!

к оглавлению ↑

Разгрузка организма за три дня

За такой  короткий срок вы сможете почувствовать себя намного легче и сбросить до 2-х килограммов веса.

  • Первый день – вы должны съесть на протяжении дня 0,5 кг винограда.
  • Второй день – ежедневная порция увеличивается до 1,5 кг сочных ягод.
  • Третий день – норма потребления выбранного вами диетического продукта составляет 2 кг.

Питание должно быть дробным. Норму на день следует делить на 5-6 приемов и делать между ними перерыв в 2-3 часа. Одновременно с ягодами нужно, как и в предыдущем варианте, пить много жидкости – минеральной воды и травяных отваров.

к оглавлению ↑

Четырехдневная диета

Если кушать виноград каждый день, то можно похудеть, даже когда в меню остаются привычные продукты. Правда, их количество следует уменьшить, ведь вы будете есть достаточно калорийные ягоды. Итак, предлагаемое меню на 4 дня.

Первый день

  • Завтрак:  начинаем день со стаканчика йогурта с небольшим количеством мюслей и винограда.
  • Обед:  небольшую порцию запеченного или отварного мяса съедаем с салатом из овощей и тех же ягод.
  • Ужин:  половина отварной куриной грудки и фруктовый салат.

Второй день

  • Завтрак:  съешьте стаканчик йогурта, добавив в него изюм с орешками.
  • Обед:  отварные креветки кушают с порцией вареного темного риса и добавляют к ним виноград.
  • Ужин:  рагу из овощей и гроздь ягод любого сорта.

диета на виноградеТретий день

  • Завтрак:  небольшая гроздь винограда и бутерброд с зеленью и творогом.
  • Обед:  тушим капусту с изюмом и съедаем ее с паровой рыбой.
  • Ужин: виноградное желе с минимальным добавлением сахара.

Четвертый день

  • Завтрак:  кусочек хлеба с творогом и вкусной ягодой.
  • Обед:  блинчики с завернутым в них виноградом
  • Ужин:  мясо индейки потушить с овощами, добавив к ним изюм.

Виноградная диета для похудения в этом виде позволит похудеть на 3-4 кг. Но это при условии, что ваш любимый продукт вы будете есть в умеренном количестве и контролировать размер порций другой пищи.

Для проведения диеты лучше выбрать осенний период (сентябрь). В это время ягоды созревают полностью и содержат максимум полезных веществ. У вас будет больше возможностей и в плане выбора сортов. К тому же, с этим великолепным даром природы вы не будете испытывать чувства голода! Главное, не упустить эту замечательную возможность!

По секрету

Вы когда-нибудь пытались избавиться от лишнего веса? Судя по тому, что вы читаете эти строки - победа была не на вашей стороне.

Недавно вышел выпуск передачи "Контрольная закупка" на Первом канале, в которой выясняли, какие продукты для похудения действительно работают, а какие использовать просто небезопасно. Под прицел попали: ягоды годжи, зеленый кофе, турбослим и прочие суперпродукты. Узнать, какие средства не прошли проверку, можно в следующей статье.Читать статью >>

загрузка...

Поделиться:
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (1 984 votes, average: 4,88 out of 5)
Загрузка...
Комментарии (1)
  1. Даша
    5 дней
    –2 кг

    Моя самая любимая диета! Виноград готова есть в огромных количествах, он невероятно вкусный и полезный. Практически всегда в моем меню присутствует виноград, а вот про диету узнала недавно и решила попробовать. Действовала я просто: порции уменьшила в три раза, а количество винограда увеличила ровно настолько же. К тому же виноградом очень удобно перекусывать или брать его с собой, когда смотришь телевизор или сидишь за компьютером, так как мне постоянно нужно что-то жевать. Естественно, я исключила из своего рациона мучные и сладкие продукты, а также чипсы и газированные напитки. Не скажу, что я отлично похудела, но несколько килограмм мне скинуть удалось, причем без каких-либо усилий. Теперь когда мне нужно будет срочно скинуть немного веса, я уберу из рациона все продукты, а оставлю только виноград в неограниченном количестве.