Хит-парад лучших диет для быстрого похудения

Слышали женскую шутку: «До отъезда на море осталось 3 часа, нужно срочно похудеть»? Как говорят, в каждой из шуток есть доля правды. Ведь действительно женщинам зачастую требуется сбросить вес стремительно. Обычно такое происходит накануне какого-либо события, например, вечеринки, свадьбы, встречи выпускников, отпуска, свидания и массы иных важных дамских планов. Именно поэтому диеты для быстрого похудения никогда не теряют своей актуальности.

Основы правильного выбора диеты

Диетологи основательно поработали, чтобы придумать самые эффективные и быстрые системы питания для коррекции веса. Безусловно, это плюс. Но есть в этой хорошей новости и минус – проблемы с выбором методики. Убедитесь в этом сами, открыв строку поиска и введя заветную фразу. Интернет буквально пестрит всевозможными вариантами диет. Как не ошибиться с выбором и найти ту самую – единственную методику, которой вы сможете придерживаться, не бросите дело на полпути и добьетесь заветной цели – обретете идеальные формы?

Итак, основы правильного выбора диеты:

1. Продукты, предусмотренные в меню, не должны вызывать у вас отвращения, аллергию или другие негативные реакции. Иначе вы на второй день, а то и к вечеру первого махнете на все рукой и разуверитесь во всех методиках коррекции веса.
2. Режим питания должен подходить под распорядок вашего дня и образ жизни. К примеру, прославленная диета на боннском супчике доступна не всем. Почему? Носить с собой термос или увесистые емкости, когда у вас, к примеру, работа связана с постоянным передвижением по городу или же в вашей фирме не принято делать обеденный перерыв, не имеет смысла, ведь все равно вы не сможете съесть то, что взяли с собой. Поэтому проведите своеобразную «тренировку», выбрав несколько диет и на собственном опыте убедившись, какая из них «вписывается» в ваш ритм жизни.
3. Диета должна быть вам «по карману». Непременно просчитайте стоимость выбранной методики и подумайте, можете ли вы себе это позволить. В некоторых «заморских» диетах порой встречаются очень дефицитные и дорогие продукты, потребление которых не только «съест» ваш бюджет, но и вовлечет в долги.
4. Соотносите свои «кулинарные возможности» с перечнем блюд, внесенных в меню. Не исключено, что приготовить кое-что из рациона вы не сможете, к примеру, в силу отсутствия духовки, СВЧ или же навыков либо времени.
5. Выбирайте ту методику, которая вам покажется не только самой вкусной, но и самой простой. Вы должны запомнить меню, а не печалиться на следующий день на работе о том, что правила питания позабыли дома.
6. Если у вас завидная сила воли, то отдавайте предпочтение системам питания по типу «моно», когда можно потреблять какой-то один продукт. Такие методики наиболее эффективны, если вы хотите сбросить вес стремительно.

Это важно знать! Самое главное правило удачного выбора диеты: вы должны учитывать свои заболевания. Увы, не всем позволительно сидеть на жестких диетах. К примеру, женщинам, ожидающим рождения крохи, кормящим новоиспеченным мамочкам, диабетикам и многим другим, страдающим целым рядом заболеваний, с попытками похудения на строгих диетах придется повременить. Помочь в вопросах подобного рода вам сможет только ваш лечащий доктор.

к оглавлению ↑

Диета-лидер: похудение на кефире

Позицию № 1 в хит-параде самых востребованных и действенных методик занимает кефирная – довольно жёсткая диета для быстрого похудения. Зато результат вас, поверьте, поразит.

Меню такой системы питания отличается не только высокой эффективностью, но и предельной простотой. Ежедневно вам можно выпить полтора литра полезного кисломолочного продукта. Кроме того, разрешается пить зеленый чай, естественно, без сахара и воду, но непременно без газа. Этого рациона следует придерживаться трое суток, причем строго, не позволяя себе какие-либо иные продукты. Сложно? Зато такая диета для быстрого снижения веса сделает вас легче на 3-5 кг, и это всего за несколько дней.

Вы когда-нибудь пытались избавиться от лишнего веса? Судя по тому, что вы читаете эти строки - победа была не на вашей стороне.

Недавно вышел выпуск передачи "Контрольная закупка" на Первом канале, в которой выясняли, какие продукты для похудения действительно работают, а какие использовать просто небезопасно. Под прицел попали: ягоды годжи, зеленый кофе, турбослим и прочие суперпродукты. Узнать, какие средства не прошли проверку, можно в следующей статье.Читать статью >>

Бесспорно, вы останетесь довольны результатом, а, возможно, вам захочется продолжить худеть, придерживаясь этой системы. Однако такие «эксперименты» могут ухудшить ваше самочувствие и снизить работоспособность. Уж если кефир так понравился, то добавьте в рацион последующих 2 дней еще по 1 кг фруктов, исключая, калорийный виноград, инжир и бананы. Тогда вам удастся добиться сброса еще пару кило жира. Но более 5 дней терять вес на таких жестких системах питания диетологи не рекомендуют.

к оглавлению ↑

Описание и варианты кефирной диеты

к оглавлению ↑

Второй номер в хит-параде – жокейская диета

Эта методика представляет собой комбинацию белковой системы питания и разгрузочного дня. За 3 суток вы можете стать легче на 4 кг, но придется «потрудиться». Как известно, белковые диеты и жесткие разгрузочные дни иногда приводят к общей слабости, поэтому выбирайте для коррекции веса наименее сложные по ритму жизни дни, к примеру, выходные или отпускной период, когда вы можете побыть дома, поваляться с книгой на диване, избегая физических и эмоциональных нагрузок.

Итак, знакомьтесь с рационом жокейской диеты:

1. Первый день достаточно сытен. Вам следует отварить цыпленка весом около 1 кг или даже филе и кушать мясо на протяжении дня. Однако солить курицу запрещается, а кожу необходимо удалить, поскольку в ней масса ненужных худеющему организму калорий.
2. Вторые сутки выдержать немного сложнее. Можно скушать лишь 300 г телятины (отварной или запеченной), разделив кусок на 3 приема пищи. Солить по-прежнему нельзя.
3. Третий день – сущая пытка, но если продержитесь, будете восхищены своим отражением в зеркале. Разрешен лишь кофе, причем натуральный, без сливок, сахара либо иных добавок, разве что можете сдобрить напиток корицей, которая, кстати, помогает сжигать жир с усиленной скоростью. Однако более 5 чашек на протяжении суток не пейте, иначе может начать «шалить» сердце.

За пару часов до погружения в сон следует забыть о пище, какой бы они ни была. Стало быть, ужин у вас должен быть ранним.

Это важно знать! Вне зависимости, какая методика вам приглянулась, запомните: если голова кружится более получаса, появилась неимоверная слабость, то в виде исключения позвольте себе ложку меда, но только натурального. Мозг насытится глюкозой и прекратит «вытворять фокусы».

к оглавлению ↑

Гречневая диета – почетное третье место

Как вы уже осознали, самые эффективные диеты для быстрого похудения – это питание по системе «моно». Однако для того, чтобы терять вес без ущерба здоровью, нужно грамотно подходить к выбору методики, отдавая предпочтение рациону, основанному на самых полезных продуктах. К таковым, бесспорно, можно отнести гречку – чудо-кашу, содержащую в себе целую феерию полезных составляющих и лидирующую среди круп по концентрации белка.

И сразу хорошая новость, для тех, кто любит «забеги на длинные дистанции» и максимально возможный сброс веса: питаться гречкой можно неделю. Ежедневно вы будете становиться легче где-то на кило.

Меню «до безобразия» простое. На протяжении дня вам разрешено кушать кашу по системе «безлимит», то есть, когда проголодаетесь, просто идете на кухню и съедаете очередную порцию, однако ужин по такой системе не должен быть поздним. За несколько часов до того момента, как вы пойдете спать, рот необходимо закрыть «на замок». Некоторые закрывают холодильник – решать вам, какой способ хорош для вашего образа жизни.

Между тем при относительной простоте есть и свои сложности, которые придется освоить. К примеру, кашу диетологи рекомендуют готовить особым образом, дабы сохранить в ней максимальную концентрацию полезных составляющих. С вечера заливаете крупу кипятком в емкости, которая плотно закрывается. Посуду закутываете в одеяло или толстое полотенце и забываете о блюде минимум на 8 часов. Как правило, чудо-каша становится готовой в точности к завтраку, что, согласитесь, очень удобно, ведь весь день вам не придется подходить к плите, поэтому вы можете уделить время приятным делам.

Это важно знать! Минимальная норма воды для худеющего организма – 1,5 литра. Ни в коем случае не позволяйте себе сидеть на «сухой» диете, иначе жир будет сжигаться медленно, а ведь это вас расстроит, не так ли?!

Описанные диеты для быстрого похудения позволят вам терять не менее кило за сутки, стало быть, с каждым днем вы будете становиться стройнее, красивее и ближе к своей мечте. Удачи!

По секрету

Вы когда-нибудь пытались избавиться от лишнего веса? Судя по тому, что вы читаете эти строки - победа была не на вашей стороне.

Недавно вышел выпуск передачи "Контрольная закупка" на Первом канале, в которой выясняли, какие продукты для похудения действительно работают, а какие использовать просто небезопасно. Под прицел попали: ягоды годжи, зеленый кофе, турбослим и прочие суперпродукты. Узнать, какие средства не прошли проверку, можно в следующей статье.Читать статью >>