К кубикам захимиченного бульона яичная диета магги совершенно не имеет отношения, свое название она получила в честь создательницы – знаменитой Маргарет Тэтчер, премьер-министра Англии. Г-жа Тэтчер всегда отличалась стройной фигурой. Слово Магги является немного неправильным переводом ее сокращенного имени – Мэйдж (Maggie). Сейчас листок с распечатанным текстом, найденный после ее смерти в личных дневниках, можно увидеть в фонде М. Тэтчер или на фотографиях в интернете.
Английские газеты тогда писали: она билась не только за благоденствие Британии, но и за свою внешность. Но лишь сейчас стала известна тайна ее миниатюрности — 28 яиц каждую неделю.
Чем диета магги выделяется из ряда других
Это скорее план питания, а не диета. В продуктовый набор входят мясо, рыба, разумеется, яйца, и много сытной растительной клетчатки, поэтому плана легко придерживаться и голодные обмороки никому не угрожают. Но вес заметно снижается, конечно, скорость зависит от индивидуальных особенностей, но гарантированно будут уходить от одного до нескольких кг в неделю.
План рассчитан на месяц, в идеальном случае вы распрощаетесь с 7-10 килограммами. Особенностью является строгое выполнение всех пунктов плана, в нем ничего нельзя менять. Для тех, кому страшно начинать сразу месячный курс, есть яичная диета магги на 2 недели как своеобразный пробник.
Диета белковая, поэтому похудение будет идти не только за счет снижения калорийности, но и за счет химреакций в организме. Их конечные продукты нужно обязательно выводить с мочой, поэтому выпивать 2 литра воды в сутки придется обязательно, можно даже три, если будет не тяжело.
к оглавлению ↑Текст, найденный среди бумаг Маргарет Тэтчер. Судя по нему, режим питания премьер-министра разрабатывался конкретно под нее с учетом конституции и вкусовых предпочтений.
к оглавлению ↑Вы когда-нибудь пытались избавиться от лишнего веса? Судя по тому, что вы читаете эти строки - победа была не на вашей стороне.
Недавно вышел выпуск передачи "Контрольная закупка" на Первом канале, в которой выясняли, какие продукты для похудения действительно работают, а какие использовать просто небезопасно. Под прицел попали: ягоды годжи, зеленый кофе, турбослим и прочие суперпродукты. Узнать, какие средства не прошли проверку, можно в следующей статье.Читать статью >>
Детали приготовления блюд
- Соль и приправы допускаются.
- Яйца можно варить вкрутую и всмятку.
- Если что-то нужно сварить, то делается это просто в воде, без добавки масла. В салаты можно добавлять зеленый горошек.
- Если в меню стоит просто «салат», значит это латук, его можно заменить капустой.
- Из фруктов запрещены особо калорийные виды – бананы, инжир, а также финики, виноград, и манго.
- Рыбу можно чередовать со сваренными с травами креветками.
- Мясо куском можно чередовать с фаршем.
- Грепфрут чередуется по желанию апельсином.
- Если вы сойдете с курса, то придется все начать заново, с первого дня.
к оглавлению ↑Важно! Если вы почувствуете боль, особенно внимательно нужно «прислушиваться» к почкам, диету придется прекратить и попробовать другую, не относящуюся к безуглеводным.
Меню для похудения от «железной» леди
Запаситесь яйцами и цитрусами, если вами выбрана диета магги яичная – меню предписывает на завтрак первые две недели всегда надо съедать одно-два яйца и пол-грейпфрута.
Первая неделя:
- Понедельник. В обед – апельсины, яблоки, киви, арбуз, абрикосы, дынька, груши, (на выбор что-то одно из списка, зато досыта). Вечером – вареное мясо.
- Вторник. В обед – вареную курочку без кожи, можно и зажарить. Вечером -2 вареных яйца, грейпфрут, салат без заправки (помидорина, огурцы, морковь, перец) и тост.
- Среда. В обед – тост, томаты, сыр. Вечером – отварное мясо.
- Четверг. В обед – все как в понедельник. Вечером – салат как во вторник и отваренное мясо.
- Пятница. В обед – 2 яйца, вареные овощи. Вечером – грейпфрут, вареные говядина или рыба, салат из любых сырых овощей без заправки.
- Суббота. В обед – один вид фруктов из списка понедельника в любом количестве. Вечером – овощной салат, отваренное мясо.
- Воскресенье. В обед – курица, спелые томатики, слегка приваренные овощи, грейпфрут. Вечером – снова отваренные овощи.
Вторая неделя:
- Понедельник. В полдень – салат из овощей и вареная говядина. Ужин – грейпфрут, два яйца, салатик из свежих овощей.
- Вторник. В полдень – овощной салат и мясо. Вечером – пара яиц и как всегда — грейпфрут.
- Среда. В полдень – свежие огурцы, мясо отварное/жареное. Ужин – 2 яйца и грейпфрут.
- Четверг. В полдень – два яйца, нежирный сыр или жирный творог, отварные овощи. Ужин – два яйца.
- Пятница. В полдень – вареная рыба досыта. Ужин – 2 яйца.
- Суббота. В полдень – отваренное мясо, крупная помидорина, апельсин. Ужин – салат из персиков, дыни, мандаринов, апельсин и яблок.
- Воскресенье. В обед – помидорка, курица без кожи, слегка приваренные овощи, включая спаржевую фасоль, апельсин. Вечером – повторяется все, как в обед.
Третья неделя:
- Понедельник, вторник, среда, суббота и воскресенье – любые фрукты досыта. Четверг – вареная рыба, салат латук и вареные овощи весь день. Пятница – мясо (курица) с отварными овощами.
- Четвертая неделя
- Понятия «завтрак, обед, ужин» упраздняются, кушать можно, когда захочется.
- Понедельник. Четверть вареной курицы, банка тунца (масло слить), огурчики-помидорчики, грейпфрут, тост.
- Вторник. 200г жареного/вареного мяса, огурчики-помидорчики, тост и что-то одно на выбор – грейпфрут, апельсин, яблоко, груша, ломтик дыни.
- Среда. Ложка творога, 200г сыра, слегка приваренные овощи, тост, огурчики-помидорчики, апельсин.
- Четверг. Половина курочки без кожи, крупные огурец и помидорина, тост, грейпфрут.
- Пятница. 2 яйца вкрутую, томаты, салат из сырых овощей, апельсин
- Суббота. 2 отварные грудки, 100г творога или брынзы, огурчики-томатики, тост, стакан простокваши, грейпфрут.
- Воскресенье. 2 ложки творога, банка консервированного тунца (масло слить), огурцы, томаты, тост, слегка приваренные овощи, апельсин.
Популярно о свойствах грейпфрута
В завершение нужно сказать, что для тех, кто категорически не любит яйца или у кого аллергия, существует другой эффективный вариант этого способа похудения – диета магги творожная.
Худейте по методу Маргарет Тэтчер и будьте здоровы!
По секрету
Вы когда-нибудь пытались избавиться от лишнего веса? Судя по тому, что вы читаете эти строки - победа была не на вашей стороне.
Недавно вышел выпуск передачи "Контрольная закупка" на Первом канале, в которой выясняли, какие продукты для похудения действительно работают, а какие использовать просто небезопасно. Под прицел попали: ягоды годжи, зеленый кофе, турбослим и прочие суперпродукты. Узнать, какие средства не прошли проверку, можно в следующей статье.Читать статью >>
(2 031 votes, average: 4,78 out of 5)
Загрузка...
Хочу поделиться своим личным опытом. Все девушки и женщины озабочены проблемой лишнего веса. Я, конечно, исключением не стала. В какой-то момент сила воли и желание выглядеть безупречно во мне взяли вверх, и я бросилась в омут различных диет. Как это часто бывает, далеко не все они помогают. Но что действительно подействовало, так это химическая диета или диета Магги. Думаю, каждая представительница прекрасного пола хоть раз в жизни слышала про эту диету.
Теперь конкретно про эффект. Всех моих проблем диета не решила, но плоды все-таки принесла. Сразу скажу, до конца я не выдержала, из положенного срока меня хватило только на две недели. Итог: за две недели я лишилась пяти с небольшим ненавистных килограмм. На некоторых сайтах пишут, что эта диета поможет расстаться с 20 килограммами за месяц. Что ж, этот факт я, безусловно, ставлю под сомнение. Тем не менее, я очень ей довольна. Голода я почти не чувствовала. В самый первый день обед состоит из фруктов. Я нарезала три яблока маленькими квадратиками, ела по одному. Этот процесс занял очень много времени и, как ни странно, способствовал нереальной сытости. Рацион достаточно разнообразный, чем эта диета тоже отличается в выгодную сторону от многих других. Самое главное, ко мне мой вес не вернулся. Конечно, я не начала сразу поглощать тонны еды, поддерживала правильное питание и на фитнес ходила.
Почему же я не досидела до конца? Через две недели я поняла, что больше не могу, и дело было не в истощившейся силе воле, был ряд причин:
1. Яйца. Меня просто тошнило от них. Обычно я ем их раза два в неделю, а тут… Особенно когда на второй неделе яйца стали появлятся и в обед или ужин… Все. Я два дня даже не завтракала(началась третья неделя), потом поняла, что пора выходить.
2. Я не люблю грейпфруты. Хотя это можно перетерпеть.
3. Сильные ограничения с молочными продуктами. Пить воду, но что делать с молоком или кефиром? Нельзя?
В целом, диетой я осталась очень довльна и планирую еще к ней вернуться, правда, не думаю, что в этот раз продержусь дольше.
Всем удачного похудения!:)
Сразу скажу, что до конца я не выдержала. Лично для меня единственным минусом этой диеты (который и послужил бросанием ее) является строгое меню. Расписан завтрак, обед и ужин и даже менять их местами нельзя- придется начинать все с первого дня. Казалось бы- не критично, а нет. Нарушив в начале второй недели мне все не давал покоя этот факт и я вообще все забросила.
Теперь по порядку: диета состоит из четырех недель. У каждой недели свои цели и меню. Голодать на ней не приходилось, и это плюс огромный для тех, кто как и я, привык плотненько кушать. Как бы не было комично, но именно строгость, которая и дала толчок для моего срыва, тоже является плюсом. Можно взять список продуктов и за купиться на неделю, не нужно думать чего бы приготовить- за вас уже все решили.
Килограммы вернулись, но я думаю, все из-за того, что я не выдержала до конца, ведь именно последняя неделя закрепляющая и помогает выйти из диеты и потом не набрать вес обратно. Так что если вы решитесь на эту диету стоит быть готовыми к тому, что бросать ее нельзя! Строго по меню питаетесь месяц и уходит лишний жир. Диету посоветую как самую эффективную из опробованных мной! При не большом лишнем весе три килограмма за две недели- достижение!
После Новогодних праздников я каждый год сажусь на диету. Два года назад выбрала для себя диету Магги. Первую неделю держалась очень хорошо, настроение хорошее есть особо не хотелось, т. к. яйца с апельсином с утра давали хорошее чувство насыщения.
Вторая неделя была гораздо труднее, яйца уже ела по одному, ужина с сухариком и жареного корня сельдерея ждала как праздничного дня.
Третья неделя вообще кошмар. Утром ела апельсин или грейпфрут, яйца уже немогла вообще есть, просто до тошноты доходила при виде яиц. От грейпфрутов и апельсинов зубы начали болеть, потому что кислота разьедает зубную эмаль.
В общем из четырех недель я выдержала три. Отвес хороший 6 килограмм. Если добавить еще и физические упражнения, думаю, эффект будет гораздо лучше, но на это у меня не хватало ни времени ни сил. Хотя это просто отговорки. Время найти можно, было бы желание.
Диета хорошая. Очень радует, что уже на 2-3 день при взвешивании видишь первые результаты. Это вдохновляет. Но важно не сорваться на полпути кака я) Меня хватило почти на 2 недели. И то на второй уже стала серьезно отходить от меню. Однообразный завтрак к концу первой недели так надоелает! Пробовала заменять творогом обезжиренным, но это тоже радости не прибавило. В остальном иногда даже бывает очень вкусно. В общем рекомендую!