Что делать при выпадении волос – диета для укрепления и роста

Густые, пышные и блестящие волосы – это гордость любой женщины! Часто природа не наделяет нас такой роскошью, а чувствовать себя привлекательной хочется всем. Есть ли возможность исправить такую несправедливость? Ответ будет положительным. Ваши волосы можно сделать здоровыми, придать им блеск и добавить объема. Главное, что для этого не нужно пользоваться специальными дорогими шампунями или принимать медикаменты. Вам нужна диета для роста волос. Она поможет сбалансировать питание и повлиять на состояние всего организма, который нуждается в таких «строительных» материалах, как белки, жирные кислоты, углеводы и витамины.

Что может повредить волосы

Для хорошего роста волос необходимо, в первую очередь, правильно за ними ухаживать. Многие люди считают, что мыть голову следует как можно чаще, но это неверно. Нужно также пользоваться натуральными моющими средствами, например, яичным желтком. Если при этом правильно питаться, то им не будут страшны процедуры, которые часто плохо влияют на кожу головы и корни волос.

К ним относятся:

• окрашивание волос,
• сушка феном,
• использование специальных красящих веществ,
• ламинирование, глянцевание, каутеризация, глазирование и т.д.

Если вам попадется некачественная краска, то после нее пряди могут начать выпадать. Причем этот процесс может быть настолько быстрым, что спустя всего год делать прическу будет не из чего. И тогда никакая диета для волос уже не поможет.

Природный блеск может потеряться, когда постоянно носят головные уборы из синтетических материалов. Под ними голова потеет, и кудри становятся жирными. При частом использовании таких шапок нужно постоянно следить за их чистотой. В противном случае можно получить грибковое заболевание кожи головы.

к оглавлению ↑

Правильное питание для укрепления волос

Как уже говорилось, чтобы ваши локоны имели здоровый вид, нужно правильно питаться. Что это включает?

Вы когда-нибудь пытались избавиться от лишнего веса? Судя по тому, что вы читаете эти строки - победа была не на вашей стороне.

Недавно вышел выпуск передачи "Контрольная закупка" на Первом канале, в которой выясняли, какие продукты для похудения действительно работают, а какие использовать просто небезопасно. Под прицел попали: ягоды годжи, зеленый кофе, турбослим и прочие суперпродукты. Узнать, какие средства не прошли проверку, можно в следующей статье.Читать статью >>

• В рацион как можно больше должны включаться растительные белки и жирные кислоты. Чтобы они лучше усваивались нужно не забыть о глюкозе. Причем, ее источником должны быть полезные продукты – творог и фрукты. Если вы начнете так питаться, то очень скоро ваша головка превратится в настоящую «шевелюру». Вы будете прекрасно выглядеть и забудете, что когда-то переживали по поводу несимпатичных посеченных кончиков.
• Диета для волос и кожи включает употребление зеленых овощей (речь идет о цвете, а не о спелости), орехов, бобовых культур и яиц. Причем, последние рекомендуется есть в любом виде и в таком количестве, которое не навредит здоровью, то есть, как можно больше. Их можно варить всмятку или вкрутую, жарить, добавлять в салаты и т.д. Введение в рацион яиц – это наиболее эффективная диета при проблемах с состоянием волос.
• Пройдя полный курс оздоровления, не торопитесь расставаться с питанием здоровыми продуктами. Это может грозить возвращением симптомов заболевания и другими осложнениями.

Если после диеты выпадают волосы, как и раньше, то, вероятнее всего, вами неправильно подобраны диетические продукты. Чтобы не повторить ошибку лучше всего пойти на консультацию к врачу-диетологу. Он непременно подберет для вас необходимый рацион, который поможет исправить положение.

Еще один совет – желательно после недельного курса диетического питания обратиться к врачу-дерматологу. Это нужно, чтобы исключить наличие грибкового заболевания кожи головы. Именно оно может стать причиной всех других видимых проблем.

Примите во внимание, что причиной выпадения волос даже при качественном питании может быть неправильный уход за ними. Помните, что мыть их нужно не слишком часто – достаточно одного раза в неделю. Так вы поддержите нормальное состояние кожи и ваших локонов.

к оглавлению ↑

Некоторые предостережения

У каждого человека свои особенности организма, поэтому встречаются случаи, когда оздоровить волосы не помогает даже здоровое питание. Они могут быть ослабленными перенесенным ранее тяжелым заболеванием, которое нарушило нормальное усвоение белка. В этом случае может помочь употребление витаминных комплексов, которые повлияют на состояние волосяных луковиц.

Диета при выпадении волос не даст желаемого результата, если вы когда-то сожгли их химическими веществами и по-прежнему продолжаете использовать те же препараты. Поэтому, в первую очередь, откажитесь от красок, которые вам не подходят, а уже потом приступайте к лечению волос.

По секрету

Вы когда-нибудь пытались избавиться от лишнего веса? Судя по тому, что вы читаете эти строки - победа была не на вашей стороне.

Недавно вышел выпуск передачи "Контрольная закупка" на Первом канале, в которой выясняли, какие продукты для похудения действительно работают, а какие использовать просто небезопасно. Под прицел попали: ягоды годжи, зеленый кофе, турбослим и прочие суперпродукты. Узнать, какие средства не прошли проверку, можно в следующей статье.Читать статью >>