Как похудеть без диет и сохранить здоровье

У многих, кто хоть раз ограничивал себя в пище ради стройной фигуры, от слова «диета» сразу портится настроение. Это нормально – все любят покушать. И быть красивым совершенно не означает быть голодным. Но тут какой-то умник придумал стандарты, к которым все стремятся и хотят выглядеть моделями. Вопреки стандартам, многие научились любить себя в любом размере. А те, кто не научился – знают, как похудеть без диет.

Сразу можно отметить, что высокая личная самооценка – это прекрасно для женщины. Хорошо, когда вас не смущает 60-й размер на этикетке вашего платья, в следующий раз вы можете выбрать наряд на один размер больше, чтоб смотрелся свободно. И жировые складки в таком наряде не видны. Конечно же все эти слова – ни что иное, как ирония. Потому что с такими габаритами даже самая большая любовь к себе не позволит чувствовать себя легко и свободно. Под купальником жир не скроешь, да и здоровье подрывается от лишнего веса.

Не верьте СМИ и докторам

Так случилось, что нынче в мире процветает меркантильность. Поэтому нередко встречаются люди, которые убеждают вас купить таблетки, чаи или кофе для похудения. При этом вам рассказывают душещипательные истории об умопомрачительном результате. Как правило, попав в руки профессионала, вы уходите домой с покупкой и, спустя некоторое время, понимаете, что вас обманули. Такие случаи встречаются на каждом шагу. И что самое интересное, люди продолжают верить таким продавцам.

Не верьте рекламе, не дайте себя обмануть красивыми словами. Вот яркий пример из жизни. Одна добрая тетя вот уже 20 лет продает дорогущие биологически активные добавки. Рассказывает всем, как хорошо она себя чувствует, как много зарабатывает, сколько квартир за это время успела купить и как можно похудеть. При этом сама тетя выглядит как Винни-Пух, а на вопрос «почему не похудела» всегда что-нибудь врет о том, что мужу нравятся полненькие. Выводы делайте сами.

Многие знают, что обратиться к доктору-диетологу – это равносильно, что купить БАДы у тети Винни-Пуха. Доктор тоже повязан по рукам и ногам. Он обязательно вас отправит к знаменитому массажисту или фитнес-тренеру, но это еще полбеды. Хуже, если он вам продаст жиросжигающие коктейли или таблетки, результаты приема которых описаны выше. И если БАДы не вредны, то чаи и таблетки выводят влагу из организма, что чревато обезвоживанием и дальнейшими проблемами со здоровьем. Запомните – все врут ради денег. Но только не мы – похудеть без диет и таблеток можно, главное – иметь желание.

к оглавлению ↑

Сомнительная сода

Одним из популярных и дешевых способов сбросить лишние килограммы являются содовые коктейли. Этот способ можно назвать двуликим. Почему так? Давайте разберемся.

Вы когда-нибудь пытались избавиться от лишнего веса? Судя по тому, что вы читаете эти строки - победа была не на вашей стороне.

Недавно вышел выпуск передачи "Контрольная закупка" на Первом канале, в которой выясняли, какие продукты для похудения действительно работают, а какие использовать просто небезопасно. Под прицел попали: ягоды годжи, зеленый кофе, турбослим и прочие суперпродукты. Узнать, какие средства не прошли проверку, можно в следующей статье.Читать статью >>

Данный способ похудения подразумевает ежедневное употребление содового коктейля. Напиток готовится просто, достаточно в стакан воды положить нужное количество белого порошка и пить его натощак. Для вкусности можно добавлять уксус или лимонную кислоту. В народе такая жидкость называется «шипучка». Этот метод действует. Гидроксид натрия, попадая в организм, ухудшает всасывание жиров и понижает аппетит. Он насыщает кровь кислородом и чистит организм от жировых отложений.

Медики на вопрос «можно ли похудеть без диет с помощью соды?» отвечают, что лишние килограммы уходят вместе со здоровьем. Доктора категорически против употребления соды. По их мнению, этой едкой щелочью только посуду можно отмыть от жира, а человеческому организму гидроксид натрия вредит. От него повышается артериальное давление, учащаются головные боли и воспаляются все желудочно-кишечные болезни. Если у вас живот раньше не болел, то после соды обязательно начнет. В этом и есть двуликость метода.

Врачи говорят, что соду полезней добавлять в ванну с теплой водой, туда же всыпать морской соли и пару капель эфирного масла апельсина или другого цитруса. Такая процедура тонизирует кожу и со временем поможет избавиться от целлюлита. Выбор, конечно, за вами, но взвесить плюсы и минусы не помешает. Ведь рисковать здоровьем ради каких-то лишних килограммов очень опасно.

к оглавлению ↑

Спорт поможет сбросить вес

Если человек интересуется, как можно похудеть без диет, значит, ему либо здоровье не позволяет ущемлять себя в пище, либо отсутствие силы воли. Вторая причина более распространена. И именно она мешает часто быть стройной. То, что красота требует жертв, всем уже давно известно. Поэтому без спорта вам никак не обойтись. Ведь согласитесь, дряблое тело, даже если оно худое, смотрится куда хуже, чем подтянутое. И даже лишний вес прекрасно сглаживается под красивой ровной кожей.

Спортзал – это лучшее место для желающих выглядеть отлично. Особенно такие заведения стимулируют тех, у кого проблемы с собственной силой воли. Если деньги уже заплачены, то человеческая меркантильность победит лень, и ходить на тренировки вы будете точно. Хорошие специалисты смогут определить ваши проблемные места и «назначат» комплекс упражнений, которые будут сжигать лишние килограммы там, где надо.

Очень часто можно услышать от людей о нехватке денег или времени. Аргумент, конечно, важный. Но нужно помнить, что при желании всегда находятся возможности, а нежелание рождает причины. Нет времени на спортзал – занимайтесь дома. Хорошо, если есть рядом еще кто-то, кому такие занятия принесут пользу. Вдвоем всегда веселей. Можно даже соседку подключить, а еще лучше – симпатичного соседа (если вы не замужем). Купите диск с комплексом упражнений, вставляйте его в проигрыватель и работайте. Не можете купить – скачайте в интернете, сейчас такого добра хватает.

Если уж денег и времени совсем нет, то лучшим вариантом для вас может стать бег. Для этого точно не придется ничем жертвовать. Проснуться с утра на 20 минут раньше, подышать свежим воздухом и почувствовать себя ланью, несущейся по джунглям – нет ничего приятней и дешевле. Но не стоить в первый день сразу бегать много и быстро. Пробежка должна быть в удовольствие. Устанете на третьей минуте – пройдитесь еще 200 метров спортивной ходьбой и отправляйтесь домой. В следующее утро постарайтесь пробежать на одну минуту дольше и так с каждым днем увеличивайте нагрузки.

Специалисты между собой спорят по поводу времени для бега, одни утверждают, что утром бегать вредно и лучше это делать вечером, другие говорят все наоборот. Вообще, лучшее время то, которое вы сами для себя выберете. Только вы можете чувствовать, когда вам легче бегать.

Бег для фигуры, как и для здоровья в целом, очень полезен. Он задействует практически все мышцы человеческого тела. На ноги нагрузка самая большая, но это и есть та часть, которую чаще всего приходится видеть окружающим. Пресс живота во время бега лучше держать в напряжении, тогда верхние и нижние мышцы будут одинаково развиваться. Кроме того, что вы худеете, во время бега ускоряется кровообращение и улучшается работа сердечно-сосудистой системы. Даже пищеварение приходит в норму. Но самым главным преимуществом этого вида спорта является заряд бодрости. Это доказано учеными, бег действительно повышает настроение. А что для человека может быть главнее?

Людям, страдающим гипертонией, сахарным диабетом, болезнями сердца или плохим зрением необходимо проконсультироваться с доктором. Возможно, вам нельзя заниматься бегом. Тогда вам посоветуют заниматься дома. Подтянуть пресс, мышцы ног, бедер, ягодиц и других частей тела можно легкими гимнастическими упражнениями. Также эффективными являются занятия йогой и пилатесом.

к оглавлению ↑

Видео: как правильно бегать

к оглавлению ↑

«Французская» диета

Если лень победить не удалось, а сила воли опять вас подвела, обратите внимание на еще один отличный способ похудеть без диет и упражнений. Вам срочно нужно влюбиться! Это состояние действует лучше всяких диет. Влюбленность увеличивает не только моральные нагрузки, но и интимные физические. Во время близости в организме активизируется выделение гормонов, что значительно улучшает процесс обмена веществ. Естественно, напрягаются разные группы мышц, и лишние килограммы просто тают на глазах. Этот метод признан самым эффективным и доступным. О нем нередко можно услышать анекдоты.

Вот один из них:

— Как тебе удалось так быстро похудеть? – спрашивает полненькая девушка похудевшую коллегу.

— Французская диета: кекс и секс.

— А точно поможет?

— Если не поможет, мучное исключить.

Теперь, когда вы знаете, как быстро похудеть без диет, имеете полное право выбирать для себя один из вышеперечисленных методов. Главное во время похудения помнить, что вы с каждым днем становитесь стройнее и красивее. И еще один маленький нюанс: не думайте о липосакции, это не избавит вас от проблем надолго. Конечно, продажные доктора могут уверять вас в обратном, но лучше им не верить. Здоровый образ жизни всегда лучше, чем хирургическое вмешательство. Удачи вам и красоты!

По секрету

Вы когда-нибудь пытались избавиться от лишнего веса? Судя по тому, что вы читаете эти строки - победа была не на вашей стороне.

Недавно вышел выпуск передачи "Контрольная закупка" на Первом канале, в которой выясняли, какие продукты для похудения действительно работают, а какие использовать просто небезопасно. Под прицел попали: ягоды годжи, зеленый кофе, турбослим и прочие суперпродукты. Узнать, какие средства не прошли проверку, можно в следующей статье.Читать статью >>