Артрит – это заболевание, при котором воспалительные процессы локализируются в области суставов. В зависимости от количества пораженных областей различаются две его основные разновидности: моно- и полиартрит. Также имеется и другая классификация болезни, группы которой отличаются друг от друга причиной вызвавшей воспалительный процесс: инфекционный, подагрический, травматический, псориатический и прочие его виды. Рассмотрим, что включает в себя профилактика артрита и насколько она эффективна.
В группе риска преимущественно находятся люди пожилого возраста, но данная болезнь нередко встречается и у людей возрастом до 40 лет, и даже у детей до 16.
Причины заболевания
Установить точную причину развития данного заболевания пока не удалось. Но медики считают, что толчком к возникновению артрита могут послужить один или несколько факторов:
- наследственность;
- инфекции и сбои в работе иммунной системы;
- избыточный вес;
- травмы суставов;
- аллергии;
- чрезмерные физические нагрузки;
- заболевания нервной системы;
- сбои в работе эндокринной железы;
- неправильное питание;
- дефицит витаминов и минералов;
- систематическое употребление алкоголя в больших дозах;
- курение;
- укусы ядовитых насекомых в область сустава;
- частые и сильные переохлаждения;
- врожденные нарушения (к примеру, вывих бедра).
Эффективность профилактики
Большая часть перечисленных причин зависит от человека. Если получится избавиться от них, то риск развития заболевания будет минимальным. Даже для тех, у кого есть генетическая предрасположенность, исключение прочих провоцирующих факторов поможет снизить риск развития заболевания вдвое.
Конечно, своевременная профилактика артрита суставов не всегда способна предупредить начало воспалительного процесса. Но благодаря ей характер течения болезни будет менее острым, а скорость прогрессирования снижена. В таком случае медикаментозное подавление симптомов будет более эффективным, что облегчит жизнь больного.
Отличий в профилактике артрита пальцев рук от тех же мер предпринятых по отношению к другим суставам нет. Больше внимания необходимо уделить разработке суставов пальцев и кистей, а все, что касается питания и эмоционального состояния полностью идентично.
До проявления первых симптомов заболевания регулируйте свой рацион и подбирайте определенный вид упражнений на свое усмотрение. После появления первых признаков и постановки диагноза все это выполняется строго под наблюдением врача и согласно его рекомендациям. Спортивные занятия у людей без опыта обязательно должны проходить под руководством тренера (хотя бы первые несколько месяцев).
Как предупредить болезнь
к оглавлению ↑Здоровое питание
Переход на здоровое питание поможет не только насытить организм всевозможными витаминами и минералами, но и поможет нормализовать вес, переизбыток которого является одной из причин развития множества разнообразных заболеваний.
Из рациона должны быть исключены такие продукты: соль и сахар, острые пряные приправы, бобовые и жирные блюда, красное мясо и моллюски, сердце и печень, желудки и легкие, а также другие субпродукты. Употребление алкоголя либо должно быть исключено вовсе, либо сведено к минимуму.
Желательно, чтобы ежедневно в меню были включены такие продукты: молочное (кефир, молоко, сметана и прочее), овощи и фрукты (с минимальной термической обработкой), крупы, мясо птицы и рыбы, содержащие в своем составе желатин блюда.
Необходимо сделать упор на продукты, которые включают в себя витамины группы А и В, а также D.
Физические нагрузки
Любая умеренная физическая нагрузка положительно скажется на состоянии здоровья. Для себя можно выбрать такие разновидности фитнеса как бодифлекс, пилатес, фитбол, калланетика и прочие. Очень полезна езда на велосипеде, спортивная ходьба, а также снимающее с суставов лишнюю нагрузку плаванье. Все эти варианты направлены на общее укрепление организма, благодаря им укрепится мышечный корсет, ускорится кровообращение, а также уйдут лишние килограммы.
Серьезные занятия спортом и тяжелые нагрузки на суставы только способствуют их быстрейшему истиранию и травматизации. Именно поэтому спортсмены, массажисты и люди других подобных профессий входят в группу риска.
Во время развития гибкости и стойкости при помощи этих занятий необходимо отказаться от курения. Оно препятствует насыщению организма кислородом, снижает выносливость и в целом пагубно влияет на здоровье.
Дополнительно можно периодически принимать серосодержащие ванны. Они показаны не только для улучшения состояния кожи и волос, но и для улучшения работы опорно-двигательного аппарата.
Эмоциональное равновесие
Смелое утверждение о том, что все болезни – от нервов, верно практически на все сто процентов. Сильные эмоциональные переживания, подавленность, стрессы и депрессии влияют не только на наше поведение и самочувствие, но и на здоровье. Из-за них могут развиться проблемы с работой желудка, сердечно-сосудистой системы, легких и многих других органов. Также из-за них существенно снижается иммунная защита организма, поэтому даже банальный насморк может трансформироваться в более тяжелое заболевание.
К тому же, очень часто они способствуют развитию у людей вредных привычек. Желание закурить или выпить рюмку чего-то крепкого часто появляется в момент нервного напряжения или сильной усталости. А у людей с угнетенным состоянием развивается привычка к перееданию, когда в очередной момент грусти они «поднимают» себе настроение чем-то вкусненьким.
Не всегда можно полностью оградить себя от нервного перенапряжения, но есть возможность не дать перетечь ему в более тяжкое психосоматическое расстройство. При первых признаках появления депрессии необходимо обращаться к врачу: хроническая усталость, сонливость или бессонница, раздражительность или апатия и прочие.
Внимательное отношение к своему здоровью, а также забота о своем организме помогут предупредить не только развитие артрита, но и множества других сложных заболеваний. Помните, что систематические осмотры у врача и обращение к нему при обнаружении первых тревожных симптомов помогут вам прожить долгую и здоровую жизнь.
(1 994 votes, average: 4,79 out of 5)
Загрузка...
