Витаминные препараты и глазные капли: лучшие средства для острого зрения и комфорта глаз

В настоящее время большинство людей испытывают колоссальные нагрузки на органы зрения. Наши глаза выдерживают многочасовую работу за монитором компьютера на офисе и дома, подвергаясь мощному воздействию излучения. Вне работы органы зрения все равно не получают необходимый отдых: светодиодные вывески, галогенные и ртутные лампы искусственного света, жидкокристаллические рекламные мониторы на улице, телевизоры и смартфоны – все это оказывает негативное влияние на глаза. Специальные препараты для глаз позволят справиться с последствиями высоких нагрузок и нейтрализовать негативное влияние внешних разрушительных факторов.

работа за компьютером
Гигиена зрения во время работы за компьютером позволит избежать многих проблем с глазами

Позаботьтесь о здоровье глаз заранее

Если вы работаете за компьютером хотя бы три часа в день, то вам необходимо постоянно заботиться о здоровье ваших глаз, давая им отдых. А если в экран монитора вы вынуждены смотреть от шести часов и более, то выбрать и принимать витаминные комплексы и препараты для глаз является для вас первоочередной задачей. Даже если сейчас вы не испытываете дискомфорта в органах зрения, то со временем нагрузки дадут о себе знать в таких проявлениях:

  • усталость и мышечная боль в области глазных яблок;
  • сухость, покраснение слизистой оболочки;
  • раздражение, ощущение песка в глазах;
  • слезотечение, светобоязнь;
  • снижение аккомодационных способностей;
  • ухудшение зрения, прогрессирование близорукости или дальнозоркости.

Эти симптомы свидетельствуют о начале разрушительных процессов, которые происходят в глазах. Наиболее уязвимыми для воздействия негативных факторов – сухого воздуха, ультрафиолета, микроволнового излучения и яркого света монитора – являются слизистая оболочка глаза (конъюнктива), а также роговица и сетчатка.

к оглавлению ↑

Главные витаминные препараты для органов зрения

Когда мы говорим о витаминах, то большинство из нас подразумевает синтетические вещества в виде капсул и таблеток, которые продаются в аптеке. Их рекомендуют принимать для поддержания здоровья органов зрения, хотя аналогичные вещества содержатся и в продуктах питания. Но получить суточную дозу любого витамина из пищи не так просто. Главным препятствием для этого является термическая обработка – жарка, варка, тушение продуктов. Большинство витаминов распадается под воздействием высоких температур, в результате чего с пищей в организм поступает на 50% меньше полезных веществ. Синтетические витамины и витаминные комплексы позволяют компенсировать утрату большого количества нутриентов в процессе приготовления.

к оглавлению ↑

Витамин А – лучший друг для глаз

Ретинол, как еще называют витамин А – это самый главный витамин для органов зрения, выполняющий важную биологическую роль в поддержании функции сетчатки глаза. Ретинол является базовым компонентом родопсина – фоточувствительного зрительного пигмента, который поглощает световое излучение и участвует в процессе возбуждения зрительного нерва. Без него полноценное зрение становится невозможным.

никталопия
Никталопия — «куриная слепота» — заболевание, возникает при недостатке функции палочек и колбочек сетчатки глаза

Недостаток витамина А приводит к т.н. куриной слепоте – ухудшению зрения в условиях недостаточного освещения (в сумерках, в вечернее время), повышенной чувствительности и сухости роговицы. Яркий свет приводит к разложению родопсина в сетчатке – это наблюдал каждый из нас в виде слепых пятен перед глазами после взгляда на источник яркого света.

Витамин А для внутреннего приема известен как ретинола ацетат, выпускаемый в виде 3,44% раствора. Чтобы улучить зрение в сумерках, рекомендуется принимать его с рибофлавином и никотиновой кислотой. Суточная доза ретинола для взрослых составляет 33000 МЕ (международных единиц).

Внимание! Превышение рекомендуемой дозы витамина А приводит к нежелательным последствиям для организма. Беременным женщинам нужно принимать ретинол с осторожностью, предварительно проконсультировавшись с врачом. В ходе исследований было установлено, что избыток этого вещества в организме матери при беременности может приводить к порокам развития плода.

к оглавлению ↑

Витамин Е защищает от свободных радикалов

Токоферол – витамин Е – один из жизненно-важных витаминов для человека. Его биологическая роль многогранна, и заключается не только в поддержании функции зрения. Это мощный антиоксидант, способный нейтрализовать негативное воздействие свободных радикалов. Он защищает клеточные мембраны от окисления, снижает перерасход кислорода в клетках. Токоферол является главным витамином, отвечающим за фертильность – способность к зачатию и рождению потомства.

здоровое питание
Восполнить запасы токоферола в организме можно, употребляя в пищу орехи, курагу, чернослив и жирные сорта красной рыбы

Для органов зрения токоферол важен как компонент для восстановления эпителиальных клеток роговицы и хрусталика. Доказано, что достаточное количество витамина Е способно значительно снизить риск возникновения катаракты и пигментного ретинита.

В аптеке витамин Е встречается как токоферола ацетат. Суточная доза препарата для взрослых – 50-100 мг в день.

Бонус! Достаточное количество витамина Е, поступающее в организм, способно лечить гормональный дисбаланс у женщин, восстанавливая менструальный цикл и функцию яичников. Принимать витамин Е можно как в самостоятельной форме (токоферола ацетат), а так и в составе витаминных комплексов, в которых содержится суточная доза этого вещества (например, Аевит).

к оглавлению ↑

Витамин D улучшает аккомодацию и лечит близорукость

Витамин D – это общее название группы биологически важных компонентов – кальциферолов, которые участвуют в различных процессах в организме. Витамин D3, известный как холекальциферол, отвечает за нормальное всасывание и усвоение молекул кальция и фосфора. Недостаток этого витамина приводит к остеопорозу (повышенной хрупкости костей), деминерализации зубов, рахиту у детей и другим заболеваниям, связанным с нарушением кальций-фосфорного обмена.

аккомодация
Глазные мышцы, отвечающие за зрение вдали и вблизи, нуждаются в полноценном питании

Для органов зрения холекальциферол важен для поддержания нормальной функции мышц, приводящих в движение глазное яблоко. Способность глаза фокусироваться на близко и дальне расположенные предметы зависит от цилиарной (ресничной) мышцы. Недостаток витамина D приводит к ее ослаблению и может вызывать нарушения зрения (близорукость или дальнозоркость).

В аптеке холекальциферол можно найти в прямой форме (международное название – vitamine D3), в виде комплексных витаминных препаратов на основе кальция (например, Кальций Д3 Никомед). Суточная доза витамина для взрослых – 5 мг.

к оглавлению ↑

Эффективные препараты для глаз: как выбрать правильно

Для поддержания здоровья глаз вы можете принимать комплексные витаминные препараты, которые оказывают общее укрепляющее воздействие на органы зрения. Также можно выбирать препараты для решения специфических проблем. Например, если после рабочего дня вы чувствуете сильную усталость и боль в глазах, то в этом случае следует принимать один вид витаминов, а если постоянно сталкиваетесь с проблемой сухости слизистой, то для ее решения следует выбирать другие глазные витамины.

к оглавлению ↑

Усталость, боль и напряжение в глазах

Высокие нагрузки на глаза во время многочасовой работы за монитором, обработки большого количества текстового материала на бумажном носителе приводит к накапливанию молочной кислоты в цилиарной мышце, из-за чего возникает ощущение усталости и болезненность.

к оглавлению ↑

Упражнения для глаз по М.Норбекову

Внимание! Офтальмологи рекомендуют людям, чья работа связана с работой за ПК, чтением и письмом, делать несложные упражнения для глаз (можно найти в работах М.Норбекова). Движения глазным яблоком вверх-вниз, вправо-влево, по диагонали, описывание глазами различных воображаемых фигур в воздухе позволяет расслабить ресничную мышцу, улучшить кровоснабжение сетчатки и повысить остроту зрения.

Чтобы помочь глазам легче переносить нагрузки, необходимо обеспечить цилиарной мышце достаточное количество питательных веществ – витаминов, белков и жиров. Нужно принимать кальций и витамин D3, и обязательно включить в рацион жирные кислоты Омега-3. Сочетание холекальциферола и жирных кислот эффективно помогает при усталости глаз, ускоряя нейтрализацию молочной кислоты в глазных мышцах.

Кроме витаминных препаратов, можно использовать лекарственные средства в виде глазных капель, направленные на снятие усталости:

  • Иннокса (Innoxa) – натуральный препарат на основе растительных компонентов (Франция);
  • Визор – эффективный препарат на основе оксиметазолина (Казахстан);
  • Хило-комод – глазные капли с гиалуроновой кислотой (Германия);
  • Эмоксипин – капли на основе метилэтилпиридинола (Россия).

Большинство препаратов помогают не только при усталости, но и при сухости и раздражении слизистой оболочки глаза, что подходит для людей, много времени проводящих за компьютером.

к оглавлению ↑

Раздражение, покраснение, «песок» в глазах

Во время работы за компьютером мы начинаем моргать реже, из-за чего слизистая оболочка естественным образом пересыхает, вызывая раздражение, покраснение глаз и дискомфорт. Способствуют раздражению излучение от монитора компьютера или телевизора, сухой воздух в помещениях во время отопительного сезона. Чтобы помочь организму восполнить недостаток влаги и защитить слизистую, рекомендуется принимать витамины А и Е, которые восстанавливают поврежденные клетки эпителия роговицы.

роговица
Роговица — наиболее уязвимая структура глаза, подверженная травмам

Популярный и доступный комплекс на основе этих витаминов – Аевит. Вспомогательные препараты, используемые для устранения раздражения и сухости глаз, такие:

  • Виаль – недорогие капли на основе тетризолина, хорошо смягчают и увлажняют слизистую;
  • Ирифрин – капли на основе фенилэфрина, хорошо увлажняют роговицу;
  • Блинк Интенсив – капли нового поколения на основе полиэтиленгликоля для интенсивного увлажнения и снятия усталости глаз;
  • Видисик – специальный гель для увлажнения роговицы, образующий защитную пленку, хорошо борется с синдромом сухого глаза.

Для профилактики неприятных ощущений во время продолжительной работы за компьютером рекомендуется регулярно закапывать глаза увлажняющими каплями, не дожидаясь возникновения сухости и дискомфорта.

к оглавлению ↑

Повреждения и микротравмы роговицы

Люди, использующие контактные линзы для коррекции зрения, находятся в группе риска заболеваний, связанных с постоянным воздействием на роговицу инородного тела. Пренебрежение правилами ношения (например, сон в линзах) приводит к микротравмам роговицы, из-за которых дальнейшее ношение линз становится временно невозможным. Боль, покраснение, слезотечение и светобоязнь в результате повреждения эпителия позволяют снять препараты, содержащие витамины А, Е, С, фолиевую кислоту.

к оглавлению ↑

Как правильно носить контактные линзы

Ускорить эпителизацию роговицы после повреждения контактными линзами помогут следующие препараты:

  • Балапаран – одно из самых эффективных отечественных средств для восстановления роговицы, созданное на основе гликозоаминогликанов (аналогичных молекул эпителия);
  • Тауфон – еще один препарат российского производства, эффективный для восстановления роговицы после травм и ожогов; хорошо увлажняет слизистую и делает ношение контактных линз комфортным;
  • Лакрисин – капли на основе гидроксипропилметилцеллюлозы, способствуют быстрому восстановлению поврежденной слизистой глаза;
  • Окулохель – немецкие гомеопатические глазные капли, обладающие хорошим антисептическим эффектом.

Важно! При травмах роговицы она становится уязвимыми для микробов, бактерий и вирусов. Предотвратить инфицирование глаз можно, соблюдая правила гигиены. Не трогайте, не трите глаза руками, промывайте регулярно с помощью дистиллированной воды или специальным раствором (подойдет обычный состав для контактных линз).

к оглавлению ↑

Инфекции и воспаления слизистой оболочки глаз

Инфекции слизистой бактериального или вирусного происхождения можно предотвратить с помощью профилактики, принимая витамины группы В, а также D и С. Первые способствуют укреплению клеточных мембран роговицы, благодаря чему болезнетворные микроорганизмы не смогут проникать внутрь клеток. Витамины D и С способствуют общему укреплению защитных функций организма, в том числе глаз.

воспаление слизистой оболочки
Воспаления слизистой оболочки глаз возникают из-за вирусов, бактерий и воздействия аллергенов

Если инфицирование глаза все же произошло, то помогут справиться с этой проблемой:

  • Офтальмоферон – противовирусный препарат на основе человеческого интерферона (эффективен в течение 1-2 суток после появления симптомов);
  • Сульфацил – противомикробные капли на основе сульфаниламида, эффективные против стафилококков и стрептококков, колибациллярных инфекций;
  • Альбуцид – недорогой отечественный противовирусный препарат, эффективный при конъюнктивитах;
  • Флоксал – мазь для глаз с антибиотиком на основе офлоксацина, препарат широкого противомикробного действия, помогающий при конъюнктивитах, кератитах и других инфекциях.

Важно! При воспалении слизистой оболочки глаза не нужно откладывать визит к офтальмологу, чтобы избежать осложнений. Запущенная инфекция слизистой глаза чревата плачевными последствиями – от катаракты до частичной или полной потери зрения.

к оглавлению ↑

БАДы для органов зрения

Если вы хотите помочь своему организму справиться с негативными последствиями высоких нагрузок на глаза изнутри, то в этом вам помогут биологически активные добавки на основе природных компонентов и растительных экстрактов. В них содержится большое количество витаминов, направленных на нормализацию кровоснабжения глазных мышц и сетчатки.

к оглавлению ↑

Черника Форте – популярный недорогой препарат для зрения

экстракт черники
Экстракт ягод черники — главный натуральный компонент для здоровья глаз

Эта ягода считается рекордсменом по содержанию витаминов и микроэлементов, благотворно влияющих на здоровье глаз. Флавоноиды, аскорбиновая кислота, витамины группы В, витамин P и другие биологически активные вещества способствуют улучшению сосудистой микроциркуляции в сетчатке, повышению эластичности стенок капилляров. В аптеке можно найти Чернику Форте с цинком или бета-каротином, которые усиливают благотворное влияние на органы зрения. Экстракт ягод черники содержится в препаратах Оковит, Витрум Вижн, Тенториум, Визуалон, Доппельгерц Актив, Перфект Айз и других.

к оглавлению ↑

Лютеиновый комплекс для улучшения зрения

Лютеин – это вещество из группы каротиноидов, к которым относится и витамин А. Оно содержится в сетчатке глаза, защищая светочувствительный пигмент от разрушения под воздействием яркого света, а также от негативного воздействия свободных радикалов.

В продаже лютеин в составе препаратов для укрепления зрения содержится в таких продуктах, как Доппельгерц Актив (Германия), Лютеин для глаз (Doctor’s Best, США), Зоркий с лютеином (Элит Фарм, Украина) и других продуктах.

к оглавлению ↑

Миртилене Форте для профилактики проблем со зрением

добавки
Черника используется во многих биологически активных добавках для зрения

Это эффективный офтальмологический препарат на основе экстракта черники, который показан для длительного применения. Способствует улучшению микроциркуляции крови в сетчатке глаза, восстанавливает фоторецепторы, стимулирует выработку родопсина. Длительный прием препарата улучшает зрение при недостаточном освещении, увеличивает остроту зрения в дневное время.

к оглавлению ↑

Алфавит Оптикум для здоровья глаз

Витаминно-минеральный комплекс, содержащий экстракт черники, лютеин и витамин А, а также целый спектр вспомогательных веществ, включая пантотенат кальция (витамин В5), витамин D3, кальций, хром, магний, цинк, железо, медь, фолиевую кислоту и другие нутриенты. Препарат оказывает благотворное влияние на органы зрения, защищая от негативного воздействия ультрафиолета. Регулярный прием Алфавит Оптикум способствует улучшению кровоснабжения сетчатки, выработке светочувствительного пигмента родопсина, снятию мышечной усталости и повышению остроты зрения.

к оглавлению ↑

Витамины для зрения и препараты для глаз: видео

Поддерживать здоровье глаз и остроту зрения – задача для каждого человека. В условиях интенсивного ритма жизни, повышенных нагрузок на глаза во время работы, плохой экологии важно придерживаться гигиены зрения. Нормализация режима дня, баланс работы и отдыха, правильное питание, регулярное пребывание на природе среди зеленых насаждений (в лесу, парке, рекреационных зонах в городе) – лучший способ избежать проблем со зрением. Витамины и препараты – это дополнительные вещества, которые помогут, но сделают за вас всю работу по заботе о собственных глазах.

загрузка...
Поделиться:
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (1 811 votes, average: 4,78 out of 5)
Загрузка...
Комментарии (9)
  1. Екатерина

    В чудодейственную силу черники я не поверю никогда. Сдается мне, что это опять старый прием маркетологов для поднятия продаж. Скорее и более охотно поверю в терапевтический прием специализированных витаминных комплексов. Хотя сам пью самый банальный Алфавит классик для общего укрепления и для глаз в частности. Снижение зрения не происходит уже почти два года.

    • Марина

      Екатерина, ну и зря Вы так. Почему тогда летом и вначале осени, когда масса овощей, фруктов и ягод доступны, отпадает необходимость горстями принимать витамины? По моему скромному мнению, черника очень даже хороша для зрения, но одной черники мало. Я себе Лютеин комплекс покупаю и его принимаю и он помогает мне сохранить зрение и глаза меньше устают. Я бы порекомендовала его всем, кто подолгу за компьютерами засиживается.

  2. Лидия

    Лучше всего витамины выбирать с лютеином и антиоксидантным комплексом, пускай там будет не весь перечень от А до цинка, за то есть вероятность — полного усвоения и взаимодействия. Ещё полезен для глаз каротин, он есть в моркови, по научным данным достаточно съедать три морковки, чтобы получить суточную потребность. Ну и всем известная черника, только для того, чтобы извлечь пользу нужно съесть её очень много, поэтому без риска для здоровья лучше выбирать бады с высокой концентрацией полезных компонентов

  3. Нина

    Черника, морковка, всякие овощи и фрукты — это все полезно, но этого мало для здоровья. Меня еще родители приучили каждую весну и осень пропивать какие-нибудь витамины общего плана, для укрепления организма.
    А я последнее время стала принимать компливит офтальмо, глаза устают от работы. А в них и общие витамины, и специальные для защиты и питания глаз.

  4. Евгения

    А у меня с возрастом глаза стали видеть хуже. Интересно может есть какие-то витамины.

  5. Евгения

    Евгения, конечно, есть витамины такие,я сама с такой проблемой столкнулась и врач посоветовал пропить Окувайт лютеин форте, пропила курс. Очень нравится результат, глаза не устают, даже, когда за компьютером работаю-на мониторе изображение не плывёт.

  6. Ирина

    У меня зрение не очень хорошее, но оно не портиться дальше, корректирую его очками. Но вот когда дочка первоклашка начала жаловаться на усталость в глазках – запаниковала и побежали ко врачу. Оказалось, что именно в первых классах при возрастающей нагрузке очень важно поддерживать глазки и зрение детей. Нам назначили Лютеин комплекс Детский, в составе которого необходимые в такой период витамины и компоненты, способствующие сохранению зрения. Перед вторым классом планируем курс повторить.

    • Мария

      У сына тоже зрение начало падать. Заметила учительница (он у нас во втором классе). Позвонила, порекомендовала проверить зрение, мотивировала тем, что сынок щурится, когда смотрит на доску. Пошли к врачу, и правда, изменения есть. Врач сказал, что зрение в таких случаях поддержать надо. Мы пили орлит. Стало лучше, но, думаю, что курс лечения необходимо периодически повторять.

  7. Евгенка

    Работаю на дому по вечерам на компьютере. Естественно глаза волей неволей устают в конце дня, а тут еще надо зрение напрягать. В общем, глазки то и стали побаливать немного. Сходила в аптеку — посоветовали Артелак Всплеск капельки покапать. В их составе гиалуроновая кислота. В общем, могу смело сказать, что увлажняют они на ура! Теперь капаю и сажусь работать. И глазам хорошо и я могу нормально трудиться.