Если при физической нагрузке и во время движения у вас появляется сильная боль в пояснице, отдающая в ноги, это может свидетельствовать об остеохондрозе. Снять напряжение может мануальный терапевт, который профессионально вернет позвоночник на место. А затем можно приступать к лечению остеохондроза поясничного отдела народными средствами. Натуральные мази и лечебная гимнастика непременно поставят вас на ноги.
- Почему появляется остеохондроз поясничного отдела
- Какие методы народной медицины подойдут при остеохондрозе
- Мази, растирки и компрессы для устранения болей
- Как сделать компресс из травяной мази
- Эффективные рецепты мазей
- Травяные ванны при остеохондрозе
- Простые рекомендации для предотвращения и лечения остеохондроза
- Видео: упражнения при поясничном остеохондрозе
Почему появляется остеохондроз поясничного отдела
Причины появления данного заболевания могут быть различными:
- травмы позвоночника;
- малоподвижность, низкая физическая активность;
- генетическая предрасположенность;
- различные заболевания позвоночника;
- чрезмерная физическая активность;
- переохлаждение;
- неправильное формирование костно-мышечной системы;
- плохая экология;
- плоскостопие;
- неправильная поза во время сидения;
- резкое изменение веса;
- регулярные стрессы.
Чаще всего остеохондроз поясничного отдела возникает из-за травм позвоночника и на фоне сидячего образа жизни.
к оглавлению ↑Какие методы народной медицины подойдут при остеохондрозе
Чтобы вылечить поясничный остеохондроз, пригодятся такие средства:
- растительное сырье (травы, корни, масла);
- продукты животноводства (жир, яйца, желчь, пчелиный яд);
- химические препараты (скипидар, спирт, йод) – они оказывают согревающее, обезболивающее действие.
Мази, растирки и компрессы для устранения болей
Мазь можно просто втирать в место, где ощущается боль, прикрывая его затем теплой тканью. Процедуру следует повторять до пяти раз в сутки. Кроме того, из мази можно сделать компресс.
к оглавлению ↑Как сделать компресс из травяной мази
- Вотрите мазь в кожу.
- Приложите свежие листья шалфея, сирени, мелиссы или мяты.
- Сверху приложите лист капусты или лопуха.
- Прикройте пленкой.
- Закутайтесь шерстяной тканью, зафиксируйте повязку.
Эффективные рецепты мазей

- Подготовьте такой сбор: трава зверобоя, корень горца змеиного, почки сосны, трава мяты, лист эвкалипта, трава чистотела. Все компоненты берутся в равных долях. Травы измельчите в порошок, отмерьте 3 ст. л. сырья. Залейте 100 мл кипятка, держите на медленном огне 5 минут, периодически помешивая. Растопите свиной нутряной жир (75 г), добавьте к отвару. Введите растительное масло (также 75 г). Когда мазь остынет, поместите ее в холодильник.
- Соедините в равных долях траву лаванды, корень алтея, траву полевого хвоща, траву тысячелистника, корень одуванчика. Измельчите сбор в порошок. 3 ст. л. сырья залейте 100 мл воды, кипятите 5 минут на медленном огне, постоянно помешивая. Добавьте растительное и сливочное масло (каждого по 75 г, последнее можно заменить нутряным свиным жиром). Когда остынет – поместите в холодильник.
- Трава мяты, цветки ромашки, корень лопуха, лист подорожника, трава фиалки трехцветной, почки сосны соедините в равных долях. Добавьте растительное масло и растопленный нутряной жир (каждого 75 г, вместо жира можно использовать сливочное масло).
- Соедините мед (примерно 100 г), свежеотжатый сок алоэ и водку (по 50 мл), перемешайте. Поместите массу в холодильник на 12 часов. Смочите ткань в растворе, приложите к больному месту, замотайте пленкой и утеплите. Делайте компресс дважды в сутки две недели.
- Соедините этиловый и камфорный спирт (300 и 10 мл соответственно), добавьте йод (10 мл). Приготовленным средством растирайте поясницу. У вас должно появиться легкое жжение. Если имеются повреждения кожного покрова, лучше не использовать это средство.
Травяные ванны при остеохондрозе
Ванны с травами дают хороший результат уже после первого сеанса. Тем не менее, следует чередовать этот метод с другими (компрессы, растирания, зарядка, медикаментозное лечение).

Приготовьте отвар по одному из описанных ниже рецептов и добавляйте его в ванну. Водные процедуры должны длиться 15–30 минут.
- Измельчите плоды конского каштана, залейте их водой и прокипятите 20 минут.
- Залейте кипятком сухие листья майской березы, дайте настояться час.
- Сухие цветки ромашки залейте кипятком, дайте настояться полчаса.
Полезно чередовать разные ванны, чтобы эффект был более заметен.
к оглавлению ↑Простые рекомендации для предотвращения и лечения остеохондроза
- Следите за осанкой.
- Спите на жестком матраце, не используйте высокую подушку.
- Устранить физическую боль поможет обычная скалка. Возьмите ее в правую руку, постукивайте по правому плечу, лопатке, опуская ниже по позвоночнику. Повторите процедуру с другой стороны.
- Положите скалку на пол, лягте на нее больной частью тела, покатайтесь вперед-назад минут 10. Наутро вы можете ощущать боль в мышцах – это не страшно. Повторяйте процедуру ежедневно.
- Важную роль в профилактике и лечении остеохондроза поясничного отдела играет лечебная гимнастика. Она помогает правильно сформировать и укрепить мышечный корсет спины. Но выполнять упражнения следует после того, как пройдет болевой синдром. Какая гимнастика подойдет именно для вас – подскажет специалист.

При наличии болей в пояснице обязательно обратитесь к доктору: они могут быть симптомами различных болезней. Если вам поставили диагноз «поясничный остеохондроз», лечение народными средствами поможет вам быстро вернуть хорошее самочувствие и стать физически активным человеком. Не забывайте выполнять рекомендации врача, чтобы терапия была максимально эффективной.
к оглавлению ↑