Как похудеть к Новому году — минимум усилий для максимального результата

Похудеть к Новому году

Ах, как хочется кардинально измениться к грядущему празднику: стать худее, стройнее, подтянутее и желательно на пяток лет моложе. Но мысль о необходимости изменить свой облик приходит почему-то аккурат под самый Новый год и никак не раньше. Поэтому времени на чудесную трансформацию Золушки в прекрасную принцессу катастрофически мало, а фея, как назло, на помощь не спешит. Приходится собирать всю силу воли в кулак и с раннего утра до позднего вечера метаться по просторам интернета в поисках ответа на вопрос о том, как похудеть к Новому 2016 году максимально быстро и безо всяких усилий.

Оценка положения дел — трезвая

Все мы — взрослые люди и не верим в волшебство, но словно дети надеемся на разрешение наших проблем чудесным образом. Забудьте об этом, такого не случится. Если хочется избавиться от пяти или десяти килограмм буквально за месяц, то о своем желании стоит написать Деду Морозу. Ну, а вдруг сбудется? За такой срок реально сбросить от двух до (максимум!) четырех килограмм. Хотите лучших результатов? Начинайте раньше или объявляйте войну самой себе. Но в этом случае любой исход этой битвы станет поражением. Если намеченная цель не будет достигнута, разочарование испортит праздничное настроение. В случае достижения нереальной цели за короткий срок настроение испортит подорванное здоровье.

Если времени до намеченного торжества больше, то и результат будет более впечатляющим. Не стоит заранее радоваться, так как разница не так уж и велика. В первый месяц вес уходит быстрее всего, дальше скорость похудения заметно падает. Того, чего получилось добиться за первые тридцать дней, дальше можно будет ожидать не ранее, чем через шестьдесят дней. Только половина успеха первого месяца вам гарантирована во втором.

Если Дед Мороз все же получил послание, то вес в скором времени начнет сам по себе снижаться едва ли не со скоростью света. Становитесь на весы каждое утро, но легче не становитесь? Либо высылайте на Северный полюс жалобу, либо начинайте действовать. Никаких усилий — нулевой результат. Чем усерднее будет работа, чем бдительнее отношение к еде, тем меньше лишних сантиметров.

Нет времени и сил, чтобы выкладываться по максимуму? Лучше выпить чудо-чай, таблетку, пожевать странный корешок или развести порошок? Аппетита нет, калорий нет, жир сгорает сам по себе — мечта! Для достижения ее ничего не жалко, даже собственного здоровья. Больной желудок, почки, печень — ничто, главное — стройная фигура на месяц. Не хочется на месяц, хочется навсегда? Тогда нужно работать над собой и не засорять свой организм волшебными снадобьями.

Составление плана
После того, как реальные цели были определены, следует составить план их достижения и график выполнения, необходимых для этого целей.

Бросить дело на полпути в таком случае будет существенно сложнее.

к оглавлению ↑

Диета — привычка вредная

Два неразлучных горемычных друга — желание похудеть и диета. Собираетесь испытать очередную новомодную систему питания: луковую, капустную, лимонную? Уже не одну перепробовали, а возможно уже и больше десятка, по одной к каждому празднику в течение года? Бросайте эту вредную привычку! Первый раз килограммы уходят легко и беззаботно и возвращаются не так резво. Во второй раз уже уползают нехотя, зато бегут обратно живо. В третий и последующий разы плетутся со скрипом, а назад возвращаются уже не одни, а с друзьями.

Организм привыкает к периодическим встряскам, шок от потери нажитого добра проходит, но обида остается и впредь он будет бдительнее и накопит с излишком. Чем чаще кнут и пряник сменяют друг друга, тем меньше проку от такой дрессуры.

Многие считают, что монодиеты полезны? Сколько витамина С будет усвоено, если неделю есть одни лимоны, а сколько железа в организм поступит, если питаться только отварной и не соленой свининой. Ваш желудок после скажет «огромное спасибо» и обязательно одарит в ответ гастритом, а то и, ежели расщедрится, язвой. Организм не в состоянии усваивать витамины в огромных дозах, он возьмет ровно столько, сколько ему нужно, а остальное уйдет в известном направлении. Кроме того, отдельные витамины и минералы усваиваются только в группе с другими, в противном случае их объем будет мизерным.

Диета — не панацея, ведь она — временное явление. Единственное, что поможет сбрасывать вес, пусть медленно, но уверенно и без ущерба здоровью — правильное и сбалансированное питание. Оно включает в себя многократный прием пищи (не два, а четыре, пять раз в день) маленькими порциями в строго определенное время, употребление большого количества воды (пить нужно, когда хочется, а не давиться через силу, потому что так надо) и исключение из рациона вредностей (соленое, копченое, жареное и далее по списку, который всем известен). Эти правила аналогичны тем, что применяются в диетах, но разница есть, и она существенная. Вы не ограничиваете свой рацион, питание полноценное, отсутствуют периоды «полезного» голодания, в организм поступает большое количество разнообразных микроэлементов и минералов, а риск срыва минимален, так как жесткие ограничения отсутствуют.

Стресс
Стрессы и переживания связанные с жесткими диетами и строгими ограничениями в них снижают скорость похудения и пагубно влияют на здоровье организма.
к оглавлению ↑

Спорт — дело хорошее

загрузка...

До Нового года осталось всего ничего, а уменьшение количества съедаемого и повышение его качества дает результат далеко не ошеломительный. Очень странно, не правда ли? Наверное, это все потому, что прогулка от дома до магазина и обратно — это далеко не часовая пробежка на стадионе, а тренировка ягодичных мышц на стуле перед монитором компьютера — это далеко не сотня приседаний с килограммовыми гантелями в руках. Придется либо опять писать кляузу на замученного Деда Мороза, либо находить силы и время на работу над собой.

Во время активных тренировок калории сгорают очень быстро. Кстати, они продолжают убывать и после тренировки, так как разогнавшийся обмен веществ замедляется не резко, а постепенно. Первые занятия спортом покажутся адом, но только несколько самых первых. Тело привыкнет к нагрузкам и дальше станет намного легче.

Полезность физических нагрузок не только в том, что избыточный вес уходит на порядок быстрей. После того как лишние килограммы уйдут, тело не будет походить на бесформенный мешок с костями. Рельефность мышц, стройность и подтянутость — вот что делает фигуру привлекательной, но далеко не худоба.

У занятий спортом есть еще несколько достоинств. Первое — улучшение здоровья, конечно же. Второе — увеличение энергии и сил. Дело в том, что чем больше организм тратит энергии, тем больше ее вырабатывает. Буквально после месяца регулярных занятий можно почувствовать значительные изменения: прилив сил по утрам намного выше, усталость наступает не так быстро, энергии хватает до конца дня, а не только до обеда.

Занятия спортом
Не пытайтесь на первой тренировке объять необъятное (особенно, если до этого вообще никогда не занимались спортом).
к оглавлению ↑

Иные способы самоистязания

Только похудеть — плохая цель, хорошая цель — стать почти совершенством. Если начали наводить порядок внутри себя, он неминуемое скажется и на внешнем облике. Но результат будет заметнее, если поработать непосредственно над внешней оболочкой, попытаться помочь ей вернуть былую свежесть и упругость. Здесь поможет массаж, только не спешите высылать приглашение на проведение сеанса Деду Морозу, он еще не отошел от предыдущих пожеланий.
Проблемные участки в пределах досягаемости можно прорабатывать самостоятельно. Литературы и видео уроков полно на эту тему. Только помните, что делать можно лишь поверхностный разогревающий и расслабляющий массаж. Попытка проработки глубоких слоев дермы без специальных навыков может закончиться плачевно.

К полезным мучениям можно отнести и косметические обертывания с использованием самостоятельно приготовленных кремов. Периодически стоит применять натуральные скрабы и накладывать маски, после расслабляющих ванн наносить на кожу масла.

Медовые обертывания
Особо полезными как для кожи, так и для похудения являются медовые обертывания и маски. Но будьте осторожны, так как данный продукт алергенный.

К сожалению, здесь не будет раскрыт секрет о том, как похудеть до Нового года максимально эффективно и безо всяких усилий. Такое в принципе невозможно, хотя, если выслать еще парочку десятков писем ошалевшему Деду Морозу… Здесь приведены рекомендации, которые помогут начать перемены к лучшему, что гарантировано к следующему Новому году приведет к удивительным результатам. Главное — встретить этот светлый праздник здоровой, счастливой, улыбающейся и довольной собой, чтобы все последующие триста шестьдесят пять дней прошли точно также.

Поделиться:
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (1 073 votes, average: 4,71 out of 5)
Загрузка...
Комментарии (1)
  1. Lana

    Почему есть «волшебные таблетки» конечно в купе со спортом и диетой все лучше, к ним все это прописано. поэтому и доверие есть и в графе побочные эффекты просто прочерк. МОдельформ. причем диета от проф диетолога, а упражнения от Турчинской, хочется верить что они под ерундой не подпишутся. Самое главное — вес уходит. К НГ ждем лучших рез-в