Как без душевных травм и нервных срывов пережить развод

Как пережить разводВсе в жизни проходит, пройдет и эта ситуация, вот только как пережить огненную боль в душе и не выплакать глаза, глядя на свадебную фотографию, висящую на видном месте? Конечно, можно заново устроить свою личную жизнь, искать подходящего партнера, снова подстраиваться и притираться, многие вышли второй раз замуж и имеют детей, шанс есть у каждого человека. Если испытания даны, значит, их нужно преодолеть. А время залечит тянущую тоску в сердце, притупит воспоминания. Но время должно пройти, а выход требуется сейчас, как не сойти с ума и не впасть в уныние, как пережить развод с таким близким, как казалось, человеком? Есть несколько советов, следуя которым, можно настроиться на правильный лад.

Мнение экспертов о причинах и последствиях

 

к оглавлению ↑

Нужен выброс эмоций, физической энергии

Следует заполнить  пустоту, образовавшуюся в душе вследствие разрыва отношений, необходимо наполнить ее свежей энергией. Но чтобы появилась положительная энергия, нужно полностью выплеснуть всю скопившуюся негативную. Активизация этого процесса не начнется, пока весь организм, душа болят. Нужно позволить небольшой части «поболеть», а затем спокойно пережить остатки стресса. Всему остальному существу следует предоставить свободу жить без боли дальше. У человеческого тела имеются свои потребности, которые  нужно исполнять,  есть у человека общественная жизнь, также требующая  активного присутствия.

Даже если огромным усилием воли приходится заставлять себя двигаться, это уже прогресс. Чем живее движение, тем быстрее можно прийти в себя, снова начать наслаждаться жизнью. Желательно, как это ни банально,  делать  утром зарядку, больше общаться с друзьями, знакомыми, ходить в кино, на дискотеку танцевать, играть в боулинг, заниматься танцами, чтобы не было даже времени думать, как пережить развод. Нужно делать вещи, которые требуют большой физической, эмоциональной активности.

к оглавлению ↑

Нужно делать, что душа желает

Как пережить разводРазрыв отношений похож на болезнь, но только душевную. Когда человек болеет, он пьет таблетки, витамины для поддержки организма. Вот и во время стресса нужно подпитывать, укреплять  психику, лечить  душу. Каждый ищет свой способ.  Хорошо читать эзотерическую литературу, например, книги Л. Хэй, С.Лазарева. Полезно проговаривать аффирмации, как только мысли возвращаются к разводу. Если хочется слушать красивую музыку, рисовать, петь, следует порадовать этими занятиями душу.

к оглавлению ↑

Прощение приносит облегчение

Бывшая совместная жизнь наверняка содержала массу приятных моментов. Нужно вспомнить их и мысленно поблагодарить  партнера за проведенные вместе счастливые минуты. Лучше отпустить человека с добром. Нельзя копить в обиду, злость в себе, иначе они поселятся в каком-либо органе, и придет болезнь. Нужно избавляться от негатива, попробовать простить бывшего партнера. Желательно оставить в памяти только хорошее.

к оглавлению ↑

Как пережить развод: мысленно отпустить

Если человек уходит, значит, он никогда и не был привязан. Зачем нужен в семье партнер, к которому нет доверия?  Любимый человек ассоциируется с совместным будущим, а, потеряв его,  многие испытывают чувство потери будущего, когда неизвестно, как жить, не знаешь, как и куда двигаться, смысл идти вперед вроде бы пропадает. Нужно избавиться от подобных эмоциональных привязок. Достаточно в большинстве случаев мысленно разделить любимого человека и  будущее. Часто при разводе нет уже былой любви, а есть привязка, которую следует разорвать.

Осознано приняв эту мысль, намного легче отпустить партнера.  Нужно понять и поверить, что будущее зависит только от человека, а не от любимого. Возможно, что, посмотрев на ситуацию с этой стороны, перед  людьми откроются новые перспективы.

к оглавлению ↑

Мечты о прекрасном будущем

Нужно представить себя  через пять лет, увидеть счастливого, успешного, любимого, радостного человека. Мысли со временем становятся материальны, эмоции способны формировать  будущее. Если всегда думать про плохое, провоцировать депрессивное, раздраженное состояние, тогда и происходить будет много негативных событий, вызывающих опять  подавленное состояние.

Чтобы разорвать этот замкнутый круг, нужно сосредоточиться на позитиве, контролировать себя и, замечая плохие мысли, сразу переключаться на мечты о хорошем.

к оглавлению ↑

Как не травмировать детей после развода

• Обязательно нужно объяснить ситуацию ребенку. Важно избавить малыша от сильного ложного чувства вины. Необходимо подчеркнуть, что ребенок не виноват,  подобное случается часто. Папа с мамой не могут вместе жить, потому что не любят больше друг друга, однако по-прежнему любят его. Малыш должен чувствовать эту любовь. Нельзя допускать агрессии и равнодушия по отношению к ребенку. Важно помнить, что каждый  выпад  принимается им на свой собственный счет.

• Нельзя препятствовать общению с другим родителем, нельзя говорить ребенку или при ребенке о супруге плохо и нельзя настраивать малыша против родителя – вот основные табу, которые не стоит нарушать. Настраивая ребенка против  родителя, есть риск получить обратный эффект: сын или дочь могут начать плохо относиться к оставшемуся с ними родителю. Если общение невозможно по каким-то причинам, пусть лучше образ родителя будет немного приукрашен. Но это не означает, что нужно врать крохе, что отец-алкоголик —  летчик-испытатель. Нужно попытаться вспомнить хоть несколько счастливых, радостных минут, проведенных вместе с  супругом и рассказать о них малышу.

• Следует позаботиться максимальной корректности родственников и друзей в присутствии ребенка.

• Необходимо поговорить с ребенком о его реакции  на расспросы любопытных тетенек  у подъезда, а также других интересующихся. Малыш обязан осознать, что в такой ситуации не нужно стыдиться, он не виноват, во многих семьях такое случается, никто не застрахован от развода.

• Не нужно допускать жалостливого отношения окружающих к ребенку, иначе это может в конце концов привести к развитию комплекса неполноценности.

• Не нужно прекращать общение ребенка с родственниками другого родителя после развода. Дети должны чувствовать, что они по-прежнему нужны всем.

• Часто ребенок остается при разводе с матерью. А ведь даже младенец  чутко реагирует и воспринимает  ее состояние. Если мать чувствует себя несчастной, брошенной,  малыш тоже в это время страдает. Если мать злится, копит обиду и замыкается в себе, ребенок ведет себя соответственно. Поэтому нужно постараться справиться с жалостью к себе, унынием и ненавистью. Именно малыш часто становится стимулом  преодолеть тяжелый период.

• Иногда родители, занятые мыслью, как пережить развод, могут мало внимания уделять состоянию малыша, думая, что он слишком мал для понимания происходящего. Это совсем неверно. Дети чувствуют, когда между мамой и папой творится что-то неладное, но во всем часто винят себя. Именно поэтому сейчас им как никогда нужны внимание, поддержка и любовь обоих родителей.

Конечно, лучше, чтобы вообще не пришлось переживать развод, чтобы ребенок рос в полноценной, счастливой семье. Нужно очень бережно относится друг к другу, уметь сохранять любовь, интерес, уважение и доверие, которые так легко потерять и так трудно восстановить.

загрузка...
Поделиться:
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (1 517 votes, average: 4,79 out of 5)
Загрузка...