Примеры меню яичной диеты на 7 дней – худейте без голодовки

Яичная диетаЯичная диета на 7 дней – это прекрасная возможность похудеть без голодных мучений. Ведь большая часть диет диктует такие правила, которые вынуждают ущемлять себя в еде, а это может выдержать не каждый. К диетам все относятся по-разному: кто-то может вообще отказаться на несколько дней от пищи, а у кого-то портится настроение при малейшем ограничении. Еще нужно учитывать тот факт, что потеря веса всегда негативно сказывается на коже в виде дряблости и сухости, чего на яичной диете не бывает никогда.

Любителям куриных яиц повезло больше всех – они имеют уникальную возможность и наслаждаться любимым продуктом, и худеть без стрессов. Наверняка уже стало ясно, что основным продуктом в меню данной диеты будут яйца. Этот продукт имеет величайшую ценность для организма человека, насыщает его белками и минералами. Аптечные витамины во время похудения принимать нет необходимости, так как любое яичное меню в обязательном порядке включает в себя фрукты и овощи.

Кстати, не верьте мифам о вредном холестерине, содержащемся в яйцах. Его там настолько мало, что никакого ущерба здоровью быть не может, даже если вы полгода будете питаться одними яйцами. Это доказано умными людьми, так что отбросьте все сомнения. Определенные противопоказания и ограничения, как и в любой другой диете, существуют. Поэтому, если вы выбрали для себя именно этот способ похудения, обязательно изучите его правила.

Общие правила похудения

  • Забудьте о ночных трапезах и перекусах – питание строго трехразовое.
  • Готовить яйца нужно только всмятку и без соли.
  • Если в меню не указано количество рекомендованного продукта, значит, его можно есть без ограничений.
  • Салаты не солятся вообще и готовятся без масла. Чтоб как-то разнообразить их вкус, можно использовать лимонный сок или фруктовый уксус, а также ароматную зелень.
  • ЯйцаЖирную свинину и баранину придется вообще исключить из рациона. Отдайте предпочтение телятине и курице без кожи.
  • Даже если не чувствуете жажды – пить нужно много. Именно обезвоживание организма портит кожу и провоцирует появление морщин. Так что, компот из сухофруктов, простая вода, травяные чаи, выпитые за день, при общем подсчете должны составлять не менее двух литров. Сахар в напитки не добавляется.
  • Прием пищи должен начинаться с цитрусовых. Они вызывают сокращение мышц пищеварительного тракта, чем на время уменьшает объем желудка. Грейпфрут, указанный в меню, всегда можно заменить апельсином.
  • Яйца могут вызвать аллергию, даже если вы ею раньше не страдали. Не выпускайте это из виду и серьезно осматривайте свое тело на протяжении всей недели. Если появилась сыпь или тошнота, обратитесь к доктору и откажитесь от диетического рациона до выяснения причины недуга.
  • Если придерживаться диеты больше недели, может появиться ощущение слабости, но это, скорее, предупреждение, чем правило.
  • При метеоризме, тяжелых хронических заболеваниях и беременности данный способ похудения противопоказан.
  • Яичная диета на 1 неделю гарантировано избавит от 3-4 лишних килограммов, но при этом категорически запрещается отклоняться от меню.
к оглавлению ↑

Яичное меню на 7 дней

Понедельник:

  • Завтрак: два яйца, зеленый чай, мякоть одного грейпфрута.
  • Обед: 150 г куриной грудки, приготовленной на пару, яйцо и апельсин.
  • Ужин: стакан кефира и 200 г куриного филе (как готовить – разницы нет, главное, не жарить на масле).

Вторник:

  • Завтрак: цитрусовый фреш, два яйца.
  • Обед: мякоть двух плодов апельсина и куриное филе.
  • Ужин: 200 г молока, пара яиц и один грейпфрут.

Салат с яйцомСреда:

  • Завтрак: теплый лимонный чай и одно яйцо.
  • Обед: грейпфрут или четвертинка плода памело и вареная рыба.
  • Ужин: пара яиц и стакан негазированной воды.

Четверг:

  • Завтрак: омлет с петрушкой или укропом, приготовленный в микроволновой печи.
  • Обед: пучок листьев салата и отварная говядина.
  • Ужин: два грейпфрута, яйцо и стакан воды.

Пятница:

  • Завтрак: легкий салат из пары яиц, зелени и ста граммов вареной морковки. Солить можно. Заправлять салат не придется, так как жидкий желток послужит соусом.
  • Обед: две свежие морковки и 200 г грейпфрутового сока.
  • Ужин: 200 г отварной рыбы, яйцо и мятный чай

Суббота:

  • Завтрак: теплый цитрусовый чай, порция обезжиренного творога и яйцо.
  • Обед: два яйца пашот и пара апельсинов.
  • Ужин: только вода.

Воскресенье:

  • Завтрак: половинка грейпфрута и омлет из двух яиц на пару.
  • Обед: салат апельсина и отварной говядины с зеленью.
  • Ужин: много воды.

От частого употребления цитрусовых плодов может повыситься кислотность в желудке. Чтоб этого избежать, лучше всего для питья запастись щелочной минеральной водой. Она сможет нейтрализовать влияние кислот на организм. С восьмого дня не стоит набрасываться на еду, поглощая картошку и шашлык и запивая все вином.

Очень важно запомнить! Переедание после похудения плохо скажется на вашем здоровье. Кроме того, что сброшенные килограммы с лихвой вернутся на свое место, могут начаться проблемы с желудком, печенью, почками и даже сердцем. Это потянет за собой другие заболевания, которые могут проявиться через полгода, а вы потом не будете знать причин их возникновения.

Маленький полезный совет: никогда не настраивайте свой организм на то, что вы садитесь на диету. От этого у него будет потребность в еде больше, чем обычно. Лучше объяснить все тем, что вы просто будете худеть. Этот психологический прием легко помогает справляться с голодом даже при урчащем желудке.

к оглавлению ↑

Двухнедельное похудение

Если трех-четырех килограммов сброшенного веса для вас мало, то попробуйте двухнедельный вариант меню. Этот рацион поможет сбросить в два раза больше. Хотя он ненамного отличается от предыдущего, относиться к нему нужно с такой же строгостью и педантичностью. Салаты тут готовятся так же – без масла, яйца тоже варятся всмятку. Только ужина нет вообще. Это многих пугает, но до первого взвешивания. Когда стрелки весов показывают ошеломляющие результаты, то вечерний аппетит плавно переходит в азарт.

Первый завтрак ежедневно состоит из грейпфрута, пары яиц и чашки несладкого кофе. Если постоянно пользоваться записками из меню, то лучше начинать худеть с понедельника, чтоб ничего не перепутать.

Понедельник:

  • Второй завтрак: два яйца, помидор и мятный чай.
  • Обед: грейпфрут, винегрет, чай.

Яйца и грейпфрутВторник:

  • Второй завтрак: яйцо, грейпфрут и вода.
  • Обед:  салат из сельдерея со шпинатом, огурцом и помидором, говядина вареная.

Среда:

  • Второй завтрак: кофе, салат из пары яиц и пучка рукколы, сбрызнутый соком лимона.
  • Обед: творог, яйца, свекла в любом виде и чай.

Четверг:

  • Второй завтрак: яйца пашот с зеленью и кофе.
  • Обед: винегрет, рыба вареная и кофе.

Пятница:

  • Второй завтрак: кофе, листья шпината и два яйца пашот.
  • Обед: печеная рыба, салат из капусты и кофе.

Суббота:

  • Второй завтрак: салат из фруктов.
  • Обед: телятина в любом виде, салат из сельдерея и помидор.

Воскресенье:

  • Второй завтрак: куриный бифштекс на пару, помидор, листья шпината и кофе.
  • Обед: котлета из курицы на пару, цветная капуста, помидор, морковь и кофе.
  • Меню второй недели будет выглядеть так же.
к оглавлению ↑

Диета на 4 недели

Для тех, кто не может пережить отказ от ужина, диетологами составлена диета на месяц. Правила приготовления блюд те же. В первые четырнадцать дней завтрак будет состоять из половинки апельсина и двух яиц. Если два много – ешьте одно, но наверстывать упущенное во время ужина строго запрещено. За этот период вы сбросите около десяти килограммов.

Первая неделя:

  • Морская рыбаПонедельник: на обед – овощи, на ужин – рыба.
  • Вторник: на обед – говядина, на ужин – салатный перец, два яйца пашот, мякоть грейпфрута и сухарик.
  • Среда: обед – огурцы, нежирный сыр, сухарик, на ужин – курица.
  • Четверг: на обед – фрукты одного вида, на ужин – листья салата и мясо.
  • Пятница: обед – вареные овощи и 2 яйца, ужин – говядина вареная, цитрус и салатный перец.
  • Суббота: обед – печеный кабачок (можно на костре), ужин – рыба и шпинат.
  • Воскресенье: обед – говядина, грейпфрут, томатный сок, на ужин – печеные овощи.

Вторая неделя:

  • Понедельник: обед – рыба со шпинатом, ужин – яйца с зеленью и грейпфрут.
  • Вторник: обед – жареная курица с томатным соком и огурец, ужин – 1 цитрус и яйца пашот.
  • Среда: обед – телятина и помидор, ужин – апельсиновый фреш и 2 яйца.
  • Четверг: обед – вареные овощи и обезжиренный творог, на ужин – шпинат и яйца.
  • Пятница: на обед – курица, на ужин – зелень, грейпфрут и яйца.
  • Суббота: обед – рыба, помидор, грейпфрутовый сок, на ужин – любые овощи.
  • Воскресенье: на обед – печеная курица и овощная нарезка, на ужин – печеные яблоки и апельсин.

Третья неделя

Следующие две недели разделять меню на завтраки, обеды и ужины нужно самим. Каждый день можно есть только определенные продукты, пить воду и чаи.

  • После яичной диетыПонедельник: кроме инжира можно есть любые фрукты.
  • Вторник: свежие или отварные овощи кроме картофеля.
  • Среда: овощи и фрукты.
  • Четверг: мясо и овощи.
  • Пятница: рыба и овощи.
  • Суббота: печеные фрукты.
  • Воскресенье: свежие фрукты.

Четвертая неделя:

  • Понедельник: 4 огурца, 200 г мяса, 3 помидора, 1 яблоко, 1 тост,  1 апельсин.
  • Вторник: 200 г вареной рыбы (или баночку консервированного тунца), 150 г мяса, 1 цитрус.
  • Среда: 1 грейпфрут, 50 г творога, 350 г печеных кабачков, 1 тост, огурец и салатный перец – по две штуки.
  • Четверг: 5 огурцов, 450 г жареной куриной грудинки,  апельсин и 1 ржаной сухарик.
  • Пятница: 3 помидора, 2 яйца, апельсин, пучок салата.
  • Суббота: грейпфрут, 400 г рыбы, 2 огурца, 3 помидора, 100 г творога, 0.5 л кефира, 1 тост.
  • Воскресенье: 400 г печеных овощей, 1 грейпфрут, 1 тост, 40 г брынзы, банка тунца.
к оглавлению ↑

Польза яиц для нашего организма

Из отзывов стало понятно, что самой популярной является яичная диета на 7 дней. Какой из этих способов похудения вы выберете для себя – зависит от вашего телосложения и силы воли. Будьте здоровы и стройны!

По секрету

Вы когда-нибудь пытались избавиться от лишнего веса? Судя по тому, что вы читаете эти строки - победа была не на вашей стороне.

Недавно вышел выпуск передачи "Контрольная закупка" на Первом канале, в которой выясняли, какие продукты для похудения действительно работают, а какие использовать просто небезопасно. Под прицел попали: ягоды годжи, зеленый кофе, турбослим и прочие суперпродукты. Узнать, какие средства не прошли проверку, можно в следующей статье.Читать статью >>

загрузка...

Поделиться:
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (1 082 votes, average: 4,79 out of 5)
Загрузка...
Комментарии (31)
  1. ксения
    7 дней
    –3 кг

    Сама долго не верила ни в какие диеты, казалось через неделю кг возвращаются, наткнулась на интересную статью про яичную диету. Яйца очень люблю, но похудеть и кушать калорийный омлет казалось не возможным. Попробовала и вот минус 3 кг.

  2. Яна
    7 дней
    –3 кг

    Выбрала данную диету по советам подруг. Меню мне понравилось. Думала что легко выдержу данную диету, но не так то было… У меня график работы не позволял контролировать режим приема пищи, было трудно: появилось постоянное чувство голода, головокружение в первые 3 дня диеты.. Я сорвалась на 7 день((( Сброшенные кг вернулись назад((((

  3. Елена
    7 дней
    –2 кг

    Услышала об этой диете в одной из телепередач. Привлекла она меня тем, что меню довольно разнообразное и сбалансированное. Яйца это всё таки довольно сытный продукт, поэтому для меня эта диета не была изнурительной. Ещё я немножко адаптировала диету под себя, потому что я не люблю грейпфрут. Заменяла его апельсином. Яйца использовала домашние. В результате ушло 2 кг, что довольно много для одной недели. Негативный момент, это то, что меня немного посыпало на 5 день то ли от апельсинов, то ли от яиц. Поэтому с 8 дня сократила количество яиц, а апельсины периодически заменяла яблоком, добавила чуть больше овощей в рацион.

  4. Катерина Краснова
    Не понравилось :(
    9 дней
    –2 кг

    Не смогла больше 9 дней, намучилась с этими яйцами.Диета заманила составом продуктов-я всегда любила и курицу и яйца и цитрусы. Подумала, почему бы приятное с полезным не совместить. На четвертый день яйца в меня не лезли, тошнило от них,не могла даже их сварить,воротило от запаха.Затем, появилась изжога от фруктов и томатов. Вообщем к концу недели я уже ничего не ела, пила один чай. Да, я похудела на 2 кг, но больше к курице и яйцам я близко не подходила.

  5. Екатерина
    7 дней
    –2 кг

    К лету, как обычно, решилась похудеть. Сидела на всевозможных диетах, перепробовала все, хотелось, чтобы диета была без голодных мучений и обмороков, и тут мне посоветовали яичную диету. Для пробы выбрала для себя диету на семь дней, а если понравится, буду и дальше следовать ей. Меню на семь дней достаточно легко выдержать, мне показались эти дни разгрузочными. Яичная диета достаточно разнообразна, в ней присутствуют необходимые микроэлементы и витамины. На протяжении этих семи дней я чувствовала себя нормально, работала и занималась спортом, правда не усердствовала с этим. Результат недельной яичной диеты меня порадовал: я скинула пару лишних килограммов, подтянулся животик, в объемах уменьшились и бедра. Внутреннее состояние моего организма после диеты тоже хорошее: я вывела шлаки, может не все, но большую часть, исчезли воспаления на коже лица, тоже списываю это на вредные вещества внутри организма. В целом, диетой я довольна, буду дальше продолжать правильно питаться, используя меню яичной диеты.

    • Gabby
      0 дней
      –rDcaG9kgg кг

      It would be nice if you explained why you would do certain things and it what cirtmuscances. For example the duplicating and cloning. Why would you duplicate rather than clone and vice versa. Where would you use those features.It’s easier to learn if you apply what you’re teaching to something practical rather than just sort of going through things randomly.Just a minor complaint.

  6. Тимофей
    7 дней
    –4 кг

    А у меня жена помнится сидела на такой диете,и так худенькая она у меня,так еще зачем то захотела себя помучать, сразу хочу сказать,что диета и в правду помогает,килограммы уходят без вреда для здоровья, за неделю минус 4 кг! Это ФАНТАСТИКА ПРОСТО))

  7. Ольга
    Не понравилось :(
    31 день
    –2 кг

    начинала как бысло написано в диете. Не понравилось. Сброисла всего лишь 2 кг за месяц. Ела, ела, и такой результат. Жаль не помогла.

  8. Настя
    31 день
    –5 кг

    приблизительно по такой диете я, однажды чистила свой организм. делала это во время отпуска. результат минус 10кг за две недели, правда 3кг вернулись в следующую неделю. вес держался долго, но вскоре начала потихоньку набирать. попробовала еще раз — не получилось, работа сменная, не выдерживала. здесь главное кушать по часам. один недостаток: яйца года два кушать не могла.

  9. Тина
    7 дней
    –3.5 кг

    Эта диета очень популярная, я много слышала и читала про нее, в итоге решила попробовать и сама, так как результаты других девушек и женщин, которые придерживались данной диеты меня приятно удивили. Я прочитала информацию, после чего в блокноте записала для себя все самые важные моменты. Худеть начала с момента начала диеты, отвес в первый день составил 800 граммов, во второй 600, в последующие дни скидывала где-то 400 грамм, в общей сумме за неделю ушло примерно три с половиной килограмма. Яичная диета мне понравилась тем, что приемы еды дают ощущение сытости — я привыкла к мясным продуктам и отказаться от них мне проблематично ,я была рада, что на диете можно есть постное мясо, если я делала салат с отварной говядиной и листьями салата, то мясо я готовила в пароварке, соли в блюда почти не добавляла ,это очень важный момент, потому что если вы будете пересаливать блюда, то эффективность диеты снизится. Исходя из своего опыта характеризую яичную диету положительно,негативных моментов я для себя не выявила.

  10. Sveta
    7 дней
    –3 кг

    Узнала о такой диете из интернета, меню очень понравилась оно не такое категорическое, как при некоторых других. 7 дней сидела на ней, только на работе очень трудно ей следовать, приходилось обед брать с собой, конечно фрукты приходилось заменять иногда. Больше 7 дней я не люблю сидеть на диете, поэтому всегда выбираю этот срок, еще ее собираюсь повторить. Хотелось бы еще знать, как часто ее можно повторять в году, то есть мнение врачей, ведь продукты эти доступны круглый год.

    • Randi
      Не понравилось :(
      0 дней
      –Ivw2b7TC29 кг

      articles I found that may be helpful now as we are in the midst of the December Holiday season: 80 Healthy Recipe Sutttibusions, 23 Ways to Reduce Stress, 17 Ways to Stay Fit This Holiday

  11. Лена
    7 дней
    –1 кг

    Я в принципе не склонна к полноте, но к лету решила подтянуть себя. Прочитала про эту диету. Решила попробовать, так как яйца — очень хороший продукт, а главное питательный. Честно говоря были сомнения. Но спустя 7 дней я увидела, что сбросила 1 кг и подтянула бока. Очень важный плюс — не влияет на здоровье и физически чувствуешь себя по-другому.

  12. Наталия
    14 дней
    –2 кг

    Срочно нужно было скинуть пару лишних килограмм к выпускному вечеру, решила воспользоватся именно этой диетой так, как куриные яйца я очень люблю и здесь расписано меню по дням, что очень упрощает процедуру похудения. Хочу заметить, что изначально яйца я не правильно употребляла, нужно в всмятку, а варила вкрутую. Строго придерживаясь диеты мне удалось сбросить 2 лишних килограмма, чем очень довольна. Меню разработано очень полезным, питательным, есть все необходимые витамины. Чувствовать себя стала гораздо легче, никакого переедания, лишней утомляемости не было. Поначалу трудно было первые дни отказаться от еды в ночное время, я любитель поесть ночью. Но эта преграда преодолена, чему я очень рада. Теперь буду правильно питаться, без никакой химии и т. д.

  13. Ольга
    7 дней
    –2.8 кг

    Никогда раньше не слышала о яичной диете, но когда узнала о ней, непременно решила попробовать ее на себе. Я использовала семидневную диету. Понравилась она тем, что включает в себя широкий рацион продуктов, ешь разнообразную пищу и при этом худеешь. Проблемы было две — есть строго всего три раза в день и не солить пищу. После того, как я пропиталась в таком режиме целую неделю, возвращаться к прежнему рациону не захотелось. Теперь всегда приблизительно так и питаюсь. Результатом очень довольна, теперь присутствует чувство легкости и при этом я совершенно не чувствую себя голодной.

  14. Светлана
    14 дней
    –6.2 кг

    О этой диете давно была наслышана, но пыталась скинуть лишние кг на других диетах,что особо и не привело к положительному результату. Решила попробовать яичную. На этой диете чувствуешь легкий голод только на первых двух днях(т.к. всегда хотелось заесть сладеньким) Потом втянулась и результаты хорошие. Первоначальный вес 67 кг при росте 162, сейчас 61. Очень круто!

  15. Варвара
    7 дней
    –4.3 кг

    Перед днем рождения нужно было скинуть пару кг, решила попробовать яйчную диету т.к. люблю яйца, и не могу без белка в каждый прием пищи, иначе голод приходит через 1,5-2 часа. Я сидела на ней 7 дней, итог — 4,3 кг. В первые дни ушли сразу 2 кг в виде воды, т.к очень мало ела соли. В целом было комфортно, голода особо не чувствовала и к дню рождения выглядела отлично. Из плюсов выделю: присутствие основных носителей полноценного белка: мясо, яйца и рыба; много воды, овощи (клетчатка) для хорошего пищеварения,быстрый эффект. Из минусов: короткосрочная, дольше пары недель сидеть на ней не советую, отсутствуют многие полезные продукты, а значит витамины; не подходит для людей с заболеваниями ЖКТ, в особенности желудка, потому что прием такого количества цитрусовых выдержит только здоровый желудок; мало углеводов, соответственно мало энергии в течении дня. Я бы еще посоветовала диету 6 лепестков, тоже много белка и хорший результат!

  16. Виктория
    29 дней
    –31.5 кг

    Обожаю, эту диету!!! Только лишь после нее смогла остановить свой вес, при такой диете у меня полностью исчезло чувство голода, с которым я едва ли могла справится.
    Каждое утро меня мучили отечные мешки под глазами, при таком питании с утра я просыпалась красавицей, полной сил и энергии. Стала даже заниматься йогой. Для меня, это огромный прогресс — физкультуру не терпела с детства, зато теперь лучшие друзья! Мой вес на данный момент 53,5 кг, а был 85 кг. Вы даже не представляете, как мне помогла яичная диета, исчез мой самый большой комплекс — толстой, некрасивой женщины!!! Только теперь в свои 35 лет, я просто красавица!!! Попробуйте такую диету, не пожалеете, она реально помогает сбросить лишние килограммы.

  17. Хиро
    7 дней
    –4 кг

    Я долго выбирала себе диету, но человек-то я без силы воли, поэтому нужна была диета не особенно жестокая. Роясь по сайтам в поисках диеты, нашла «Яичную».
    Всего-то неделя, а результат налицо: Сбросила 4 кг.
    Питание в диете строгое, трёхразовое. Без перекусов. Терпела. Также ещё пила много. Каждое утро начиналось с апельсина, или мандарина.
    Очень рада, что нашла эту диету.

  18. Masha
    4 дня
    –1.5 кг

    Решила попробовать эту диету больше из интереса, чем от потребности. Конечно, сбросить пару килограммов не помешает, но собиралась ближе к весне. А тут — надо же! Диетическое питание яйцами, еще и в комплекте со всевозможными вкусностями. До конца еще не дошла, сижу четвертый день, но уже так хочется поделиться приятными результатами. Минус 1,5 кг! Хочу заметить, что в соотношении с моим маленьким ростом это уже половина моей цели. И я абсолютно не голодаю, чувство сытости приходит быстро. А теперь еще планирую и далее оставить в рационе свежевыжатые соки (так как раньше ленилась и проще было заварить чай или кофе). Правильно подмечено, что не стоит настраивать себя на диету и всячески угнетать этим. Ведь с таким изобилием любимых вкусняшек и ошеломляющим результатом и слово «диета» перестанет пугать.

  19. Елена
    7 дней
    –2 кг

    Я с детства обожаю яйца и все, что связанно с ним. Меня даже с детства пугали, что я заболею болезнью от употребления сырых яиц. У меня иногда появляются лишние килограммы, которые нужно красиво убрать так, чтобы никто не заметил, а вот убрать их не так легко, как вам кажется. Мы девушки всегда склоны к полноте, поэтому стараемся всегда быть в хорошей форме, но зима штука ужасная, мы набираем быстро лишние килограммы, как будто запасаясь жиром на зиму, так устроен наш организм. Я поправилась на 3 кг, наткнулась на яичную диету, подумала, а чем черт не шутит и начала активно действовать указаниям в диете. Я все принципы соблюдала и не нарушала, чтобы не испортить свое похудение, правда к конце недели мне уже было не по себе от яиц. В итоге я похудела на 2 кг, несмотря на то, что кушала калорийные яйца, все таки это белки, мне понадобилась неделя, для того, чтобы добиться такого результата, вот хочу еще протянуть пару деньков, глядишь похудею на пол килограмма, всем советую эту диету.

  20. Ольга
    7 дней
    –8 кг

    Весила 82 килограмма при росте 176 см, очень хотела похудеть, после семи дней диеты я похудела на восемь килограммов!! В жизни не чувствовала такой легкости и такого чистого организма! Очень понравилось, всем подругам советовала! После второго дня ушло 3 килограмма, а после четвертого я уже весила на 5 килограммов меньше, чем в начале! Всем советую, очень довольна.

  21. Валерия
    10 дней
    –6 кг

    Диета шикарная!! девчонки, советую!! помогла на все 100!! сначала конечно думала, что бред какой-то, решила попробовать, так, ради интереса, и я была в таком восторге, когда мои любимые джинсы на меня налезли!! я сбросила 6кг, это волшебная диета, да и сама диета мне понравилась, яичницу я люблю, так что совместила приятное с полезными)))

  22. Нина
    5 дней
    –3 кг

    Я люблю все, что связанно с куриными яйцами (абсолютно все блюда, в любых сочетаниях). Услышала про яичную диету, была в шоке, почему раньше не додумалась. Ведь яйца такой полезный продукт, да и малокалорийный. Решила попробовать. Сильно я себя не ограничивала (был эксперимент, можно ли похудеть на такой дите). И он удался! Меню составляла сама, по своим предпочтениям. Завтрак: омлет/вареное яйцо с кофе. Обед: яичница/омлет с помидорами. Ужин: чаще всего яйцо «пашот». Сама для себя неожиданно сбросила 3 килограмма на такой диете. Очень легко все прошло. Голова не болела, не тошнило. На эмоциональном плане все отлично. Если вы так же хотите сбросить вес «не заморачиваясь», рекомендую.

  23. Ирина
    7 дней
    –7.5 кг

    Диета очень понравилась. Это даже не диета. Никакого ощущения голода, даже не верила сначала что на такой диете можно похудеть и вот результат с 84 до 76,5!!!!! Я в полном восторге! Попробуйте всем рекомендую )

  24. Ольга
    7 дней
    –3 кг

    Яичная диета относится к одной из моих любимых диет. Нравится тот факт, что можно не голодать и кушать почти всё за исключением: сладкого, мучного, жирного, острого, солёного и копчёного. Я и так готовлю, в основном, на пару или в духовке. Жареное бывает редко на моей кухне. В первые пару дней тяжело было, хотелось яйцо присолить или капнуть на него майонеза. Но потом втянулась и как-то даже ощущение лёгкости появилось. К яйцам отношусь положительно в любом виде. Единственный минус при частом их употреблении, это, пардон, метеоризм. В принципе за неделю я похудела на 3 килограмма и, думаю, что это неплохой результат. И это при том, что во время этой диеты у меня не было времени на физические упражнения.

  25. Таша
    30 дней
    –3 кг

    Семидневное яичное меню и иногда без ужина, это не для меня. Я несколько раз пробовала начать эту диету и результат 1:0 не в мою пользу. После одной воды на ужин, начинает снится жареная картошка с котлетками. Остановилась я на яичной диете на 4 недели. Переносится она легче, а результат практически тот же — 3 кг. Ни курица и ни яйца особенно не надоедают. Но когда много цитрусовых — повышается кислотность и это начинает приносить неудобства, увеличивая желание немедленно поесть сладенького. В диете присутствует вареная рыба и печёные овощами, молочные продукты, различные зелень и фрукты — это делает её вполне переносимой и результативной. Её можно придерживаться и более длительное время , что гарантирует и более лучший результат. Как обычно, начав худеть с понедельника, я спокойно продержалась 4 недели и поняла, что такое питание меня вполне устраивает и может стать нормой жизни. Основная трудность оказалась в необходимости не подсаливать яйца и в том, что для себя надо готовить отдельно, потому, что моя диета семье не приглянулась вовсе.

    • Bobbi
      0 дней
      –AP3WumF56dU кг

      Your cranium must be pretictong some very valuable brains.

  26. Татьяна
    7 дней
    –1.2 кг

    Мне эта диета подошла, возможно, потому что я люблю все продукты, которые предлагают употреблять. Раньше боялась есть яйца, почему-то думала, что от них я обязательно поправлюсь, да и еще этим «страшным холестерином» пугали. Но я ошибалась, здоровью это никак не повредило, а благодаря диете даже похудела на 1,2 кг за неделю. Хотя это даже диетой нельзя было назвать, потому что мне не пришлось отказываться от любимых продуктов (яиц, цитрусовых, курицы), а чувство голода вообще не мучило. Теперь я включила яйца в свой ежедневный рацион, ем по 2 штуки в день на завтрак или ужин, с цитрусовыми или несладкими яблоками. Яйца прекрасно утоляют голод. Только я их делаю вкрутую, а не всмятку, ну просто потому что так я больше люблю).
    В итоге, я после семидневной диеты похудела еще на 2кг в течение двух-трех недель, а теперь мой вес стабилен вот уже более полугода. Но я, конечно, основываюсь только на своем опыте, ведь моему организму яйца подходят, а кому то могут и не подойти. И еще очень важно пить воду не менее 2л в день.

  27. Анна Ивановна
    11 дней
    –7 кг

    Очень толковая диета. Я бы даже сказала не просто диета, а приятный рацион питания.
    Я соблюдала практически такую же диету, но с некоторыми исключениями. Мой каждодневный рацион был таковым (6 приемов пищи): 1) Зеленое яблоко (сорт Грени) и стакан обезжиренного кефира. 2) 2 отварных яйца, половина свежего огурца и половина помидора. 3) 1/4 куриной грудки отваренная без соли, пара листов салата и стакан обезжиренного кефира. 4) 2 отварных яйца с теме же овощами. 5) 1/4 куриной грудки со свежими овощами. 6) Омлет из двух яиц с листьями салата и огурцом.
    Такой рацион я соблюдала на протяжение 11 дней, каждый день минут по 30 уделяла спорту. Сахар не употребляла ни в каком виде. Всё без соли. Прием пищи начинался в 8 утра и заканчивался в 18:00. Иногда вечером очень хотелось покушать и позволяла себе еще одно зеленое яблоко и продолжала пить обезжиренный кефир. Результат собственно видите выше…

  28. zdraste ya sivodnya nashinayu eta dietu ya veshy 81 kilagram i ya papravilas posli beremenasti
    81 день
    –0 кг

    ya nashinayu sevodnya devashki paderzhite minya skazhite kak nashat