В марте месяце хорошо себя чувствуют только кошки, да и то те, которые питаются сбалансированным кормом и не подверглись контролю рождаемости. Возможно, вы приобрели карту ...

Дорогие девушки и к ним примкнувшие! Сегодня я напомню вам самую старую фитнес-истину: «Отжимания с колен – для слабаков». Что? Женщина должна быть слабой? Нет, ...

Как тренируется большинство посетителей тренажерных залов? Сначала они проходят период «ученичества» — работают по программе для новичков, в которой, обычно куча изолирующих движений в тренажерах ...

Бывает, сама идея заниматься чем-либо, кроме привычных рутинных дел, вызывает у нас резкое неприятие. Поверьте, ни один фитнес-тренер не воспринимает всерьез стенания об отсутствии времени. ...

Обычно в фитнес-клубах нам говорят, что достаточно 3-4 месяца, чтобы привести фигуру в приличный вид. Однако большинство спортсменов используют годовую периодизацию, и рассчитывают периоды набора ...

Кроссфит – модная тема. О нем, кажется, написали все глянцевые журналы от «Менс Хелса» до «Космо». Ему признаются в любви бойцы ММА, американские пожарные и ...

Ненавидите свою начальницу? Бывает, но ничего особо не попишешь, если, конечно, вы не нашли пока местечко получше. Моя самая «любимая» заставляла ходить на работу в ...

Вы тренируетесь систематически, и даже наняли инструктора, а «сантиметры» как-то не спешат уменьшаться? Все дело в том, что обычные фитнес-упражнения мало работают с глубокими слоями ...