Диеты для похудения на 5-10 кг за неделю для быстрого сброса излишков

Хлопья на завтрак

Отношение к диетам в нашем обществе довольно неоднозначное. Уж слишком их много и еще больше людей в них разочаровавшихся. Если вы кому-то всерьез скажите, что собираетесь сбросить вес с помощью диеты для похудения на 10 кг за неделю, вас, скорее всего, просто-напросто высмеют и скажут, что не на диету вам нужно садиться, а полностью менять прежний образ жизни и худеть без диет. И в этом, конечно же, есть резон. Но что делать, если важное событие, на котором вы хотите блистать во всей красе, уже практически на носу, скажем, через неделю: времени на радикальные перемены и изнурительные тренировки в тренажерном зале нет, а изводить себя голоданием ну уж никак не хочется? Опустить безропотно руки или все же испробовать одну из быстрых диет для похудения ?

Ну что ж, если вы из смелых и отважных, то вперед – дерзайте! Но начав искать информацию о всевозможных экспресс-диетах, просто глаза разбегаются. Что выбрать, чтобы не прогадать и не навредить здоровью? И вообще, существуют ли эффективные диеты для быстрого похудения за неделю или же все способы похудеть за неделю на 10 кг это миф чистой воды?

Всевозможных диет разработано несметное количество. Большинство из них действительно работают, позволяя избавиться от 5 до 10 лишних килограмм, но, как правило, такая высокая результативность достигается за счет крайней радикальности, граничащей с голоданием. Поэтому результаты часто бывают плачевными: от плохого настроения, головной боли, головокружения, тошноты, запора до потери сознания, глубокой депрессии и других серьезных расстройств. Тем не менее, проанализировав множество систем и подходов к быстрому похудению и опираясь на данные ведущих мировых диетологов, использовавших в своей практике не одну диету и даже диету по группе крови, из всех существующих на данный момент экспресс-диет мы постарались отобрать наименее радикальные и наиболее щадящие и эффективные диеты для похудения за неделю.

Диеты для быстрого похудения на 10 кг за неделю

к оглавлению ↑

Арбузная диета и ее рацион

Эффективность арбузной диеты для быстрого похудения за неделю заключается в высоких диуретических свойствах сочной ягоды, что позволяет в кратчайшие сроки очистить организм от шлаков, солей, токсинов и лишних килограммов. Ну, кто же не любит арбузы? Все мы время от времени не прочь полакомиться этой аппетитной ягодой, вот только кушаем мы ее, как правило, на десерт, после первого, второго, третьего… Садясь на арбузную диету, на будущие семь дней арбуз должен стать для вас основным блюдом!

Арбуз для стройной фигурыОриентировочное меню дня при арбузной диете

Нижеуказанные продукты следует варьировать, чтобы каждый день был разнообразен: разные виды каш, мяса, рыбы, овощей.

  • Завтрак: каша, нежирный твердый сыр, овощи.
  • Обед: отварная рыба или мясо, приготовленные на пару овощи.
  • Ужин: АРБУЗ, АРБУЗ и еще раз АРБУЗ (в расчете 1 кг на 30 кг веса).

Эффективность диеты: от 5 до 7 кг за неделю.

к оглавлению ↑

Кефирная диета для похудения за 7 дней

Соблюдение кефирной диеты  позволит не только сбросить в кратчайшие сроки от 5 до 7 лишних килограмм, но и весьма благотворно скажется на состоянии желудочно-кишечного тракта, кровеносной и нервной системы, а при проблеме с жирной кожей поможет нормализовать выработку кожного сала. При кефирной диеты следует наотрез отказаться от сахара и соли, а также строго придерживаться указанного плана питания. Прибегать к этой диете следует не чаще одного раза в 3-4 месяца.

План питания при кефирной диете:

Каждый день следует выпивать по полтора литра кефира!

  • Стакан кефира1-й день: кефир и пять отварных картофелин.
  • 2-й день: кефир и сто грамм вареного филе курицы.
  • 3-й день: кефир и сто грамм любого нежирного вареного мяса.
  • 4-й день: кефир и сто грамм отварной рыбы.
  • 5-й день: кефир, овощи и фрукты (кроме винограда и бананов).
  • 6-й день: пьем исключительно кефир.
  • 7-й день: пьем только минеральную воду.

Эффективность диеты: от 5 до 7 кг за неделю.

Один из вариантов кефирной диеты, проверенной поп-дивами:

к оглавлению ↑

Гречневая диета для похудения на 10 кг

Довольно непростая и строгая разновидность моно-диеты для похудения за неделю. Тем не менее, необычайно действенная и результативная – позволяет сбросить от 5 до 10 кг лишнего веса. Гречка богата микроэлементами (магний, калий, кальций, железо), витаминами (B1, B2, B6, PP) и белками, а вот углеводов в ней мало. Как известно, при сокращении потребления углеводов организм берется за расщепление жиров, поскольку ему просто больше негде взять необходимую энергию. Суровость гречневой диеты для похудения за неделю заключается в том, что на протяжении семи дней вам придется питаться исключительно гречневой кашей, приготовленной по особому рецепту.

Рецепт каши для гречневой диеты:

Отваривать крупу не нужно. Готовить кашу желательно с вечера. Стакан гречневой крупы заливаем крутым кипятком, накрываем плотной крышкой и оставляем на ночь настаиваться.

Рекомендации по питанию при гречневой диете

Гречневая кашаГотовую гречневую кашу следует употреблять без соли, сахара, масла и специй. Объем съедаемой в течении дня каши неограничен – сколько душе угодно! Кашу можно запивать нежирным низкокалорийным кефиром или йогуртом (без добавок), но не более одного литра в сутки. Без ограничений можно употреблять воду и травяные чаи (без сахара!). Если придерживаться диеты слишком трудно, обеденный прием гречневой каши можно заменить 100 г нежирного творога (не более 1,8% жирности) или выпить пол-литра обезжиренного йогурта и скушать какой-то несладкий плод, например яблоко кислых сортов. Также крайне важно, чтобы последний прием пищи был не менее чем за 4 часа до отхода ко сну. В крайнем случае, за час до сна можно позволить себе стакан обезжиренного кефира.

Эффективность диеты:от 5 до 10 кг за неделю.

к оглавлению ↑

Видео о реалиях быстрого похудения

Мы постарались отобрать самые эффективные и щадящие диеты. Но, тем не менее, какой бы действенной не оказалась та или иная диета, не теряйте голову и не забывайте, что любая экспресс-диета, как и разгрузочные дни – это радикальная мера, прибегать к помощи которой следует лишь в исключительных случаях. После окончания даже супер эффективной диеты следует пересмотреть свой образ жизни и подход к питанию. Помните: чем строже и краткосрочнее диета, тем выше темпы возвращения к прежнему весу!

Катерина Багацкая

По секрету

Вы когда-нибудь пытались избавиться от лишнего веса? Судя по тому, что вы читаете эти строки - победа была не на вашей стороне.

Недавно вышел выпуск передачи "Контрольная закупка" на Первом канале, в которой выясняли, какие продукты для похудения действительно работают, а какие использовать просто небезопасно. Под прицел попали: ягоды годжи, зеленый кофе, турбослим и прочие суперпродукты. Узнать, какие средства не прошли проверку, можно в следующей статье.Читать статью >>

загрузка...

Поделиться:
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (1 043 votes, average: 4,96 out of 5)
Загрузка...
Комментарии (47)
  1. валентина
    Не понравилось :(
    0 дней
    – кг

    Все так классно пишут, что худеем легко и просто, но мне интересно,сколько это удовольствие стоит? )))))))))

  2. валентина
    Не понравилось :(
    0 дней
    – кг

    ссори,я не уточнила, эффект 25-го кадра

  3. Christina
    Не понравилось :(
    0 дней
    – кг

    Здравствуйте :-). У меня вопрос на до ли мне худеть при росте 164 и весе 65 кг мне кажется что надо а что вы скажите ?

    • Аида
      Не понравилось :(
      0 дней
      – кг

      Я думаю что надо по крайней мере у меня такие же параметры сейчас правда после родов остались, до родов при росте 164 я весила 55 кг и могу сказать что я не была такой и худой, и грудь была и попа, не было боков и пуза, а там конечно сами думайте

    • liusy
      Не понравилось :(
      0 дней
      – кг

      конечно надо 10 кг у вас лишние…….

  4. ИРина
    Не понравилось :(
    0 дней
    – кг

    Вот у меня тоже 25 кадр но эффекта не видно

  5. катя
    Не понравилось :(
    0 дней
    – кг

    нужно ли мне худеть при ростесте 160 вес 55кг

  6. катюша
    Не понравилось :(
    0 дней
    – кг

    девочки как вы думаете мне надо худеть? при моем росте 150 см я вешу 46кг я думаю надо на 4-5.и мне 13. мне нужно ваше мнение

    • Nika
      Не понравилось :(
      0 дней
      – кг

      Катюш,конечно не надо,просто старайся больше не набирать,тебе всего 13,и по возможности больше двигайся.А чтобы больше двигаться найди занятие по душе-например ролики.Мальчишки тоже не любят плоских дощечек!Удачи.

  7. Раиса
    Не понравилось :(
    0 дней
    – кг

    Мне 25 лет, при росте 153 см,я весила 60 кг. Похудела до 46, в зеркало смотрю и кажется что все без изменений. В итоге дохуделась до того, что пропали месячные, проблемы с кишечником. Теперь считаю, что есть нужно, но всего и понемножку и стараться не есть после шести)))

  8. Ангелина
    Не понравилось :(
    0 дней
    – кг

    Здравствуйте, мне 13 лет. Я вишу 46 кг. при росте 160. помогите..

    • Алина
      Не понравилось :(
      0 дней
      – кг

      Ангелина, во-первых тебе не в чем помогать, у тебя все отлично! 160 и вес 46 это супер!
      во-вторых тебе всего 13 лет, не вздумать садиться на диеты, они тебе ни к чему, у тебя вес тот что нужен при твоем росте, даже меньше нормы.
      Не советую никаких диет до 20 лет. Почитай комментарий девушки выше. Она дохуделась до того что пропали месячные, а это очень плохо, дай бог этой девушке здоровья и восстановления месячных. А бывает и так что не только месячные пропадают… бывают исходи диет куда страшнее, можно стать бесплодной из-за сбоя месячного цикла или его прекращения.
      Мой совет таков: худеть не нужно, все просто супер у тебя! просто держись в этих параметрах. старайся кушать правильно и немного двигательной активности (танцы, прогулки, ролики, велосипад, скакалка, плавание), в общем занимайся тем? чем больше нравится и все у тебя будет супер! вес сохранится до старости. удачи тебе и не худей!

      • Lorraine
        Не понравилось :(
        803 дня
        –LJq9ljz5R кг

        BS low — ralianotity high! Really good answer!

  9. tab12
    Не понравилось :(
    0 дней
    – кг

    Уважаемые худеющие!запомните,пожалуйста,основные принципы похудения:
    чем быстрее вы сбрасываете вес,тем быстрее набираете после,тем сильнее
    обвисает коже и при резком ограничении пищи замедляется метаболизм,организм
    испытывает стресс и вырабатывается кортизол,вредящий организму!Все следует
    делать постепенно ,не впадая в крайности и без применения мочегонных и слабительных средств!

  10. Oyyy
    Не понравилось :(
    0 дней
    – кг

    Пожалуйста,помогите ааа..
    Мне 14 лет,и при росте 160 см вес 62 кг!Смотрится не очень как бы..(мягко говоря)
    на диетах не сидела никогда,т.к.для меня это ложновато,потому что большинство диет.продуктов я не люблю,например:кефир,молоко,зеленый час,рис,и многое другое..как похудеть в ногах ? например при помощи каких-то скрабов,обертываний,не знаю..очень нужно…

  11. Светик
    Не понравилось :(
    0 дней
    – кг

    Я с детства очень люблю гречневые кашу. Просила у мамы каждый день. чтобы приготовила. И когда увидела на этом сайте гречневую диету для похудения на десять килограмов, сразу решила попробовать. Диета конечно очень жёсткая, но можно потерпеть. Первые два дня было нормально, кушала по 4-5 раз в день, но уже на четвёртый только три раза в день. И всё таки я смогла сбросить 4 кг. за неделю. Для меня это очень хороший результат. Диета реально действует.

  12. Маруся
    Не понравилось :(
    0 дней
    – кг

    А я сейчас забросила диеты и перешла на Нутрико Даэт. Такая клевая программа питания, мне прям очень подходит. Для моего образа жизни и моих предпочтений. Как-будто у меня появился личный шеф-повар. На приготовление время не трачу, покупаю готовую еду, она уже разделена на порции. Супер! За неделю потеряла 3 кг. Я считаю отличный результат. Теперь другое меню еще куплю, традиционное, еще хотя бы пару кг сброшу и можно на моря ехать.

  13. Руслан
    Не понравилось :(
    0 дней
    – кг

    нормально ли весить 65 кг при росте 165 см

  14. Алиса
    Не понравилось :(
    0 дней
    – кг

    Лично я не очень-то люблю заморачиваться с приготовлением блюд. Тип там варить, парить, резать и т.д.))) Поэтому нашла для себя идеальный способ похудения — леовит «худеем за неделю». Купила себе два сундука , потому как решила, что одного мне будет маловато))) Первый сундук называется Худеем за неделю «Очищение организма», второй «Основное меню». Еда и напитки все в сублимированном виде в пакетиках. Чтобы поесть надо высыпать содержимое пакетика в тарелку, залить кипятком и все готово!)) можно приступать к трапезе))) Блюда все съедобные, сытные. В общем мне так питаться понравилось))) В итоге за две недели я скнула 3 с половиной кг.) Результатом осталась вполне довольна и вроде пока держу себя в форме, опять не поправилась) какая же я все-таки молодец!)))

  15. Анастасия
    Не понравилось :(
    0 дней
    – кг

    Здравствуйте.
    Мне сейчас 15 лет.
    У меня рост еле как достигает 160 см, а мой вес 58
    Очень стало стыдно за свою фигуру.
    У меня обильная и грудь и попа есть, но нет талии, и появился живот с боками.
    Какую диету посоветуете, главное чтобы была эффективной.
    Хочется скинуть 10 кг за неделю(

  16. Кира
    Не понравилось :(
    0 дней
    – кг

    Анастасия, не советую худеть быстро, это вредно и очень велик шанс, что вес вернется так же быстро))) Чтобы похудеть к какому-то событию или к отпуску, я покупаю сундучки Леовит «Худеем за неделю». Там уже готовое низкокалорийное меню на неделю, где подсчитаны все калории и сбалансирован состав блюд. Есть овощные, мясные, фруктовые и т.д. Очень удобно, быстро и безопасно. Я похудела к свадьбе за две недели на 4,5 кг. Очень благодарна врачам-диетологам за этот подарок современной женщине, у которой нет лишнего времени на готовку диетических блюд и подсчет калорий.

  17. Алена
    Не понравилось :(
    0 дней
    – кг

    Я тут недавно решила сесть на диету. Никогда до этого не садилась. Начала искать в интернете как правильно подготовить организм , т.к. знаю что резко садиться нельзя, это большой стресс для него. Наткнулась на сайт отзывы-похудение.рф . Очень познавательный сайт, много что полезного узнала для себя.

  18. аня
    Не понравилось :(
    0 дней
    – кг

    здравствуйте .подскажите пожалуйста эффективную диету где можно сбросить 5 кг за короткий промежуток времени т.е за неделю две ,но главное эффективно. одно время я пила чай «родслим «. мне 35 рост 150 вес 56

    • Милана
      Не понравилось :(
      0 дней
      – кг

      По моему самая эффективная диета — гречневая. Сама на ней успешно от лишних кг избавилась. Главное, чтобы закрепить результат, принимать энтеросорбенты во время диеты, чтобы обмен веществ ускорить и от токсинов очиститься, я об этом на отзывы-похудение рф в свое время узнала и успешно на практике применила.

    • Nelda
      0 дней
      –sMmwIVhTMGw кг

      I merely wanted to inform you how much my partner and i appreciate every thing yo8&7u21#;ve shared to help improve lives of folks in this theme. Through your articles, I’ve gone from just a novice to a skilled in the area. It truly is truly a gratitude to your initiatives. Thanks

  19. оля
    Не понравилось :(
    0 дней
    – кг

    Помогите мне 14 рост 170 вес 85 кг как похудеть

  20. Лиля
    Не понравилось :(
    0 дней
    – кг

    Девчонки в любом случае не удасца сбросить вес большой если только не делать как я ,просто принимаю капсулы Лида Максимум и сбросила 11,6 кг. за месяц ,этот результат полностью только от них ,побочных эффектов не ощутила на себе и со здоровьем тоже всё нормально.

    • Дарина
      Не понравилось :(
      0 дней
      – кг

      Я тоже пила Лиду результат и правда 100% , удалось сбросить 10,3 кг.

      • Sagar
        Не понравилось :(
        0 дней
        –s1w90MO6xa6 кг

        That’s not just logic. That’s really seeinbls.

  21. Гульжан
    Не понравилось :(
    0 дней
    – кг

    Здравствуйте,мне 15,рост 170,вес 59-60,хочу похудет на кг 10,если сяду на гречневую,я могу похудет без заболеваний?

  22. Ниночка
    Не понравилось :(
    0 дней
    – кг

    Имею опыт похудения с программой похудения леовит «Худеем за неделю». Я ленивая, поэтому это было то что надо)) купила чемодан с едой и 5 дней можно не готовить)) Ешь себе еду из этого чемодана и худей себе на здоровье)) Чтобы приготовить блюдо, надо всего лишь развести содержимое пакетика в кипятке, чуток подождать и можно есть. сначала конечно непривычно есть такое, но на второй день я уже привыкла., кое-что мне даже очень понравилось по вкусу. Можно еще добавлять кефир овощи, фрукты, рыбу вареную. Короче с голоду не помрёте)) Я купила себе сразу два чемодана «Очищение организма»-это первый этап похудения и «Основное меню»-второй этап. Мой результат минус 3,5 кг. за две недели! Ни разу мне еще не удавалось так хорошо похудеть. Конечно я была очень рада) Сейчас стараюсь поддерживать свой вес с помощью компота леовит «Похудин»-хорошо притупляет чувство голода и вместо сладостей ем батончики леовит, и пока у меня всё получается.

  23. Зарина
    Не понравилось :(
    0 дней
    – кг

    А меня рассказала подруга что она похудела на 10 кг. всего за месяц с капсулами для похудения Лида Плюс я не думала что такое возможно пока не проверила на себе и поняла что можно не только вес сбросить но и не принести никакого ущерба для организма.

  24. Марина
    Не понравилось :(
    0 дней
    – кг

    Я долго страдала от лишнего веса, но по совету знакомой решила попробовать полисорб! И каково же было мое удивление после первых результатов! Я очень довольна что мне удалось справится со своей проблемой!

  25. RIMA
    Не понравилось :(
    0 дней
    – кг

    При любой диете, я всегда одного и того же правила придерживаюсь. Всегда вывожу токсины из организма. Грязь нужно во -время выводить, ведь похудеть после диеты это одно, но вот потом, что бы на лице прыщей не появилось , нужно во время как раз энтеросорбентом очищение проводить. Я всегда для этих целей энтеросгелем пользуюсь. Очищает просто отлично.

  26. лена
    Не понравилось :(
    0 дней
    – кг

    нормально ли весить 38 кг при росте 165 см

    • Екатерина
      Не понравилось :(
      0 дней
      – кг

      Боюсь, что ненормально… это уже попахивает анорексией… для роста 165 см идеальным является вес 55 кг. Так что поправляйтесь для здоровья! 🙂

  27. катя
    Не понравилось :(
    0 дней
    – кг

    помогите пожалуйста мне 12 лет и я вешу 65 кг. меня в школе все обзывают. просто в первом классе была болезнь оттёк винки. из за лекарств у меня нарушились гармоны .ем я мало но от этого толстею. со мной ни кто не общается все на меня косо смотрят. мама говорит что не обращай на них внимание. а папа сказал будут обзывать в глаз им дать. я много читала про жидкий каштан но мама сказала что её подруга неделю пила этот жидкий каштан и у неё теперь серьёзные проблемы а я не хочу чтобы у меня было так же мама меня отговорила помогите пожалуйста посоветуйте что нибудь диетолог говорит ещё меньше есть надо

    • катя
      Не понравилось :(
      0 дней
      – кг

      рост 165 см

  28. Анастасия
    0 дней
    –0 кг

    Привет всем )) нужен совет мне 22 . Мой рост 170 вес 61 . хочу похудеть , но все без результатов .Вес вообще не меняется . Не знаю что делать , а пару килограмм хотелось бы ещё скинуть (

  29. Светлана
    7 дней
    –5 кг

    Живу в Киргизии, проблем с арбузами нет, в августе решила попробовать арбузную диету. Чтобы было нагляднее поясню: возраст 50, рост 158, вес до диеты 63. Основная масса висцерального жира на животе и боках — срамота да и только. Решила взять себя в руки, придерживалась арбузной диеты 7 дней, исключила мучные изделия, сладкое, жареное и прочее не нужное питание. Очень трудно это делать, тем более с нашей азиатской кухней… Продержалась неделю, результат великолепный- 5 кг. Съездила на море вся такая стройная и принялась за привычный образ жизни. Я считаю диета реально работает, но если на всегда исключить «вредную», но такую вкусную привычную еду.

  30. Валерия
    30 дней
    –7 кг

    Расскажу про арбузную диету. Лично мне она очень подходит. Так как арбуз очень сладкий, а я без сахара совсем не могу обходиться, а по сути, во всем остальном себя могу ограничить. С помощью арбуза я получала достаточно жидкости и сахара, который очень важен для работы мозга, а следовательно и для всего организма. Поэтому я особенно не чувствовала, что я сижу на диете. На несколько килограммов я похудела уже через две недели. Дальше я решила не зацикливаться на весе и просто придерживалась этой диеты дальше. Одно уточнение, лично я считаю, что при любой диете нужно кушать несколько раз в день, но желательно последний прием пищи должен быть до 18-00. Хотя, если очень хочется, немного можно перекусить и позже, главное так поступать не каждый день. Где-то, через месяц, я стала на весы и была приятно удивлена, что сбросила 7 килограммов. Теперь меня стала греть мысль, что я смогу надеть свое любимое платье и выглядеть в нем прекрасно.

  31. Луиза
    Не понравилось :(
    30 дней
    –2 кг

    Я вообще не верю, что так быстро можно похудеть на столько не на вредя здоровью. Мне 45 и тоже хочу стать подтянутей, в фитнес зале порекомендовали модельформ, там три возраста, для меня сорок плюс. Вот заказала, жду, почитала отзывы, очень много вдохновляющих

  32. Рабия
    Не понравилось :(
    0 дней
    –0 кг

    Всем привет.
    Мне 12 лет. Я при росте 163 см вешу 75 кг. Знаю, много.
    Вы знаете какую нибудь диету, в которой можно эффективно похудеть, но при этом не набирать вес? На сколько надо похудеть?
    Мне хочется попробовать кефиреую потом гречневую диету. Может, не стоит? Как думаете?

    • Лизавета
      Не понравилось :(
      0 дней
      –0 кг

      Рабия, когда мне было 14 лет при таком же росте во мне было 74 кг, удалось тогда немного сбросить на подсчете калорий (посоветовали врачи 1200ккал в день), но потом все вернулось. Правда годам к 20 я уже была 68, но это скорее за счет того, что стала жить одна, и не регулярно питаться) Попробуй Интуитивное (осознанное) питание. Мне после родов на нем удалось скинуть 7 кг, которые больше не вернулись. Нужно воды пить 30мл на 1кг веса в день, естественно чистой, и не морить себя голодом, но и не переедать. Систему интуитивного питания легко найти в интернете. При этом даже есть исследования, что если кушать то, что хочется, то никакие болезни тебе не грозят!) Удачи)

  33. Дана
    Не понравилось :(
    10 дней
    –1 кг

    После беременности набрала 20 кг. Спустя год после родов решила взять себя в руки и начать худеть. Но чаще всего не получалось из за того что срывалась с диеты. Упражнения поделаю пару дней и все на этом. Купила худеем за неделю, что-то мне не пошло,все невкусное и я при строгом соблюдении итания по этому сундучку сбросила 500 гр! Это для меня очень мало и дорого бы выходило..Мне на форуме одна мамочка как и я посоветовала попробовать окталию- всего лишь нужно заменять ей ужин и все. Заказала я окталию аж 2 коробки сразу) хочу сказать,что мне понравилось,пока худею 5 дней, а 2 кг уже нет) она сытная и на вкус свсем не противная. Меня пока все устраивает.

  34. Виолета
    Не понравилось :(
    8 дней
    –1 кг

    С окталией мне понравилось худеть,уже заказываю 3-ю коробку. Удалось похудеть на 7 кг за 2 недели,думаю что это не предел, потому что в планах еще нужно скинуть 5-7 кг. Для меня это питание идеально подошло. Вместо ужина окталию,в остальоне время я ем почти все. Но стараюсь не жарить,а печь или тушить. Так что не сомневайтесь и заказывайте себе, результат есть.

  35. Лерка — Валерка
    Не понравилось :(
    5 дней
    –0 кг

    Решила начать худеть, пока только ужин заменю на окталию, посмотрю, на сколько удастся похудеть. Если понравится, буду худеть таким образом и дальше. Но знакомая моя похудела на ней за 20 дней на 7 ,5 кг, для меня это будет идельным результатом. Завтра уже должны доставить коробочку окталии.