Полезный свекольный сок для похудения: советы диетологов

Сок из свеклы для похуденияПервыми о целебных свойствах красной свеклы узнали народы восточной Европы, остановив развитие эпидемии чумы. В XIV веке бордовый овощ стали выращивать на Руси, используя его корневище и ботву в лечебных целях. Сегодня диетологи предлагают использовать свекольный сок для похудения, объясняя свой выбор уникальным составом растения.

Сок свеклы: редкие свойства и польза для организма

Бордовый корнеплод не нуждается в представлении, так как еще во II тысячелетии до нашей эры его культивировали в Вавилоне, Армении и Иране. А вот о воздействии на снижение веса существует масса противоречий. Давно установлено, что свекла имеет высокий гликемический индекс, что никак не способствует похудению. Но достаточно копнуть глубже и разобраться в составе и свойствах овоща, чтобы понять его действие и развеять все сомнения.

к оглавлению ↑

Уникальный набор химических элементов

Все гениальное – просто! Широкоизвестный малиновый корнеплод не имеет аналогов в мире. Его состав поражает обилием полезных компонентов, как в сочной мякоти, так и в листьях.

Сок из молодой свеклыСвежевыжатый свекольный напиток содержит:

  • бетаин – основной компонент, способствующий похудению, он уменьшает жировую ткань и предохраняет от набора лишнего веса;
  • куркумин – мощный антиоксидант;
  • пектин – активатор похудения;
  • свекольную клетчатку, эффективно снижающую аппетит и контролирующую процесс пищеварения;
  • комплекс необходимых организму витаминов (B6, C, P, B1, E, B2, PP);
  • важные минералы;
  • органические кислоты.
к оглавлению ↑

Кладезь целебных свойств

Доступность и неприхотливость в выращивании превратили свеклу в повседневный и неприметный корнеплод. Но мало кто знает, что свекла – один из редких овощей, сохраняющих свои свойства на протяжении длительного срока хранения.

Даже напиток, приготовленный поздней весной, сохраняет почти все витамины. Свекольный сок не только способствует снижению лишнего веса, но и:

  • Смешанный овощной сококазывает слабительное действие и мягко очищает кишечника от  шлаков и токсинов;
  • благодаря бетаину, выводит из организма накопившиеся яды и радионуклиды;
  • снижает холестерин в крови;
  • оказывает противовоспалительный эффект;
  • эффективно справляется с анемией;
  • стимулирует мужскую силу;
  • регулирует работу щитовидной железы;
  • применяют для профилактики  развития рака кишечника
  • повышает эластичность сосудов и стимулирует кроветворение;
  • очищает кровь.

Кроме всего перечисленного, свекольный напиток оказывает мочегонное, жаропонижающее, обезболивающее и омолаживающее действие.

к оглавлению ↑

Основные рецепты и правильное применение

Перед началом применения следует детально изучить состав, свойства, пользу и вред свекольного сока для похудения. Ведь есть люди, которым категорически запрещено употреблять бордовый овощ в любом виде, но об этом позже.

к оглавлению ↑

Похудение во благо

В основе похудения с помощью сока свеклы задействованы удивительные свойства малинового овоща. В первые полчаса после употребления сока человек ощущает чувство сытости. Это объясняется тем, что сок свеклы сначала повышает уровень сахара в крови, а затем организм в ответ вырабатывает инсулин и человек ощущает голод. Поэтому обязателен прием белковой пищи через 15 минут после выпитого сока, но перекус  должен быть умеренным. Эта схема способствует быстрому и правильному снижению веса.

Чтобы добиться желаемого результата, надо изучить, как правильно пить свекольный сок для похудения, так как даже один стакан свежевыжатого напитка может вызвать сильное головокружение и рвоту.

Применяя сок свеклы для похудения, следует знать, что:

  • Свежие коктейли со свекольным сокомсвежевыжатый свекольный сок в чистом виде употреблять нельзя, следует поставить его в холодильник на 3-4 часа, чтобы выветрились летучие эфирные масла;
  • сок свеклы сочетают с фрешами разных овощей и фруктов;
  • напиток принимают за 15-20 минут до еды;
  • прием начинают с 1 чайной ложки сока, постепенно увеличивая до 100 мл;
  • напиток пьют медленно, небольшими глотками;
  • сок в чистом виде употребляют не более 2 недель, потом делают перерыв и продолжают лечение;
  • смешанные коктейли употребляют не более 3 месяцев, делают перерыв и вновь возобновляют диету.

Применяя свекольный сок для похудения, не стоит возлагать всю ответственность только на него. Важно помнить о правильном питании и физических нагрузках.

к оглавлению ↑

Эффективные рецепты

Свекольный концентрат в основном смешивают с любимыми заморскими фруктами – ананасом, грейпфрутом. Для этого берут 50 г свекольного сока и 200 г другого фреша, размешивают и наслаждаются отменным вкусом. Не забывайте, что сок свеклы готовят за 3-4 часа до употребления.

Клюквенно-медовый коктейль: смешивают 4 ст. л. свекольного и клюквенного соков, добавляют 1 ч. л. меда и заливают чистой кипяченой водой до верха стакана.

загрузка...

Банановый коктейль с корицей: средний банан и мандарин добавляют в йогурт и взбивают блендером. В полученную смесь вливают свекольный сок в рекомендованном количестве и сверху посыпают корицей.

к оглавлению ↑

Кому противопоказана свекольная диета

Свекольный сок не всем одинаково полезен. Его не рекомендуют употреблять при:

  • Свекла для приготовления сокагипотонии;
  • хронической диарее;
  • сахарном диабете;
  • нефротическом синдроме;
  • нарушенной функции почек;
  • мочекаменной болезни;
  • повышенной кислотности;
  • гастрите и язве желудка;
  • заболеваниях сердца.

Подводя черту, можно сделать следующие выводы:

  • свекла – уникальный по составу овощ, сок которого можно употреблять для похудения и здоровья, если нет противопоказаний;
  • действие всех компонентов направлено на снижение веса, что гарантирует эффект похудения. Конечно, если не злоупотреблять жирной и сладкой пищей.

Выбрав рецепт свекольного сока для похудения,  не забудьте перед диетой обратиться за консультацией к врачу.

к оглавлению ↑

Полезные свойства свекольного сока

Поделиться:
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (2 434 votes, average: 4,99 out of 5)
Загрузка...