В природе все очень интересно и продуманно устроено: четыре времени года, четыре периода взросления, четыре стороны света и групп крови человека тоже четыре. Каждая отличается только ей присущим составом и компонентами. Существует специальная индивидуальная диета по группе крови, она рекомендует каждому в зависимости от состава его крови определенные продукты питания.
Диета по группе крови № 1
Самая распространенная I группа или тип 0 – это активная группа, названная «Охотник»
Такая группа крови – очень древняя. Именно от нее появились другие группы в процессе последующей эволюции. Более 33% всего населения огромной Земли имеет первую группу. Эти люди — сильные, целеустремленные, самодостаточные лидеры.
- Позитивные стороны таких организмов:
— сильная пищеварительная и выделительная системы;
— сильный иммунитет;
Вы когда-нибудь пытались избавиться от лишнего веса? Судя по тому, что вы читаете эти строки - победа была не на вашей стороне.
Недавно вышел выпуск передачи "Контрольная закупка" на Первом канале, в которой выясняли, какие продукты для похудения действительно работают, а какие использовать просто небезопасно. Под прицел попали: ягоды годжи, зеленый кофе, турбослим и прочие суперпродукты. Узнать, какие средства не прошли проверку, можно в следующей статье.Читать статью >>
— системы предназначены для эффективного клеточного метаболизма и хранения нутриентов.
- Слабые стороны I группы:
— трудно адаптируются к изменению любой диеты и окружающей среды;
— часто иммунная система становится слишком активной и действует во вред самому организму (аллергия).
- Группы риска:
— проблемы со свертыванием крови;
— предрасположенность к воспалительным процессам;
— склонность к повышению кислотности в желудке – язвы;
— аллергии.
- Общие рекомендации:
Диета должна основываться на высокопротеиновых продуктах — на мясе.
Люди с первой группой крови хорошо воспринимают такие продукты: мясо (но не свинину), рыбу, морепродукты, особенно креветки, овощи, фрукты, хлеб (ржаной).
Ограничивать нужно крупы, в том числе овсянку, пшеничные изделия. Но гречку и бобовые можно есть без ограничений. Избегать следует капусту (можно брокколи), мучное, кукурузные изделия, маринады, кетчупы.
Напитки: хорошо травяной чай из сухого шиповника, зеленый чай, отвар имбиря, липы, мяты, лакрицы, кайенского перца; полезна сельтерская вода.
Нейтрально: красное, белое вино, ромашковый чай, напиток из женьшеня, валерианы, шалфея, листьев малины.
Избегать: черный кофе, спиртные напитки, клубничный лист, зверобой, эхинацея.
- Физические упражнения
Для постоянного поддержания хорошей спортивной формы, а особенно в сочетании с программами понижения веса, рекомендуются интенсивные упражнения: бег, аэробика, плавание, лыжи.
- Особые рекомендации:
Типу «0» нужно решить основную проблему: повысить пониженный от природы обмен веществ. Специальная диета по группе крови может повысить маленькую скорость обмена и снизить вес:
1. Нужно убрать из своего рациона пшеницу, все пшеничные изделия, чечевицу, кукурузу — они блокируют природную выработку инсулина, поэтому замедляется метаболизм.
2. Нужно убрать из своего рациона все разновидности капусты (брокколи можно оставить), а также все продукты из овса — они сильно угнетают выработку особых тиреоидных гормонов, поэтому тоже замедляется метаболизм. Желательно повысить потребление таких продуктов, которые содержат йод: морепродуктов, водорослей, зелени (салат, брокколи, шпинат), йодированной соли. Полезно ввести в меню продукты, которые провоцируют выработку особых тиреоидных гормонов: это редиска, дайкон, редька. Принято выжимать из них сок, смешивая его со свежей морковкой.
3. Есть мясо (говядину), печень. Эти красные продукты повышают скорость обмена.
4. Делать физические упражнения.
Чтобы избежать проблем свертываемости крови нужно есть продукты, которые содержат витамин К: салаты, зелень, водоросли, печень, мясо, печень трески, яйца. Избегать дрожжевого теста; при нарушении в кишечнике надо пить кефир, бифидобактерии.
Рекомендуется быть осторожными при приеме аспирина (так как он провоцирует повышение кислотности и разжижение крови), а также Гингко Билоба (повышает циркуляцию из-за разжижения крови).
к оглавлению ↑Диета по группе крови №2
Следующая по численности II группа или тип А – это уравновешенная и спокойная группа «Земледелец»
Возник этот тип при переходе с давнего стиля жизни на более оседлый, аграрный стиль жизни. Около 37,8% населения планеты — представители второй группы. Характерными чертами являются оседлость, постоянство, организованность, коллективизм.
- Сильные стороны:
— адаптация к изменениям диеты и факторам окружающей среды;
— эффективность иммунной и пищеварительной системы при условии соблюдения соответствующей диеты (вегетарианской).
- Слабые стороны:
— особая чувствительность пищеварительной системы;
— открытый всем инфекциям иммунитет;
— высокая возбудимость нервной системы.
Диета по группам крови рекомендует:
— абсолютное вегетарианство;
— предпочтение отдать нужно овощам;
— ограниченно молочные продукты (сыр, нежирные кисломолочные продукты). Заменить лучше соевым молоком, тофу — соевым творогом.
— бобовые и крупы рекомендуются;
— фрукты (но не апельсины, ревень, бананы), можно ананасы;
— предпочтительно речная рыба (нельзя камбалу, селедку, палтус, икру и морепродукты);
— умеренно употреблять сахар.
Из напитков рекомендовано употреблять кофе, легкое вино, зеленый чай, морковный, грейпфрутовый, ананасовый, вишневый соки. Можно пить воду с лимонным выдавленным соком.
Нужно избегать черного чая, содержащих соду напитков. Одновременно с диетой по группам крови можно проводить занятия йогой.
- Специальные рекомендации:
1. Пищеварительная система настроена на вегетарианство, имеет пониженную желудочную кислотность, поэтому могут возникнуть большие проблемы с усвоением мяса. Нужно избегать мяса (можно курицу или индейку). Это приведет к нормализации веса. У таких людей мясо замедляет обмен и усвоение веществ, способствует отложению жировой массы. Вегетарианство прибавит энергию и защитит организм от заболеваний.
2. Учитывая, что слизистая желудка очень нежная, нужно избегать острой, со специями пищи (нельзя перец, кетчуп, уксус, кислые фрукты, майонезы, специи). Рекомендуется сократить употребление ферментированной и соленой пищи (нельзя соленую рыбу, огурцы, капусту (можно брокколи), жареный картофель. Желательно есть лук и морковь.
3. Ограничить употребление молочных продуктов, лучше употреблять кисломолочные, есть нежирный творог, брынзу. Можно соевые продукты. Необходимы яйца.
4. Нужно постоянно соблюдать вегетарианскую диету и быть физически активным. Ограничить сахар, мучное, шоколад, конфеты.
к оглавлению ↑Диета по группам крови №3
Не так давно образовавшаяся III группа или тип В – это подвижная группа «Странник, кочевник»
Обладают ею около 20% населения планеты. Сбалансированность, гибкость, созидание. Это тип, возникший в результате переселения рас.
- Сильные стороны:
— устойчивый иммунитет;
— гибкость системы адаптации к изменению рациона и окружающей среды;
— закаленная нервная система.
Слабых сторон практически нет, но нарушение баланса в рационе ведут к аутоиммунным заболеваниям и неустойчивости к вирусам.
- Рекомендации, продиктованные диетой по группам крови:
— рацион сбалансирован, ведь «Кочевники» всеядны;
— мясо (исключить куриное, утиное, свиное);
— рыба;
— кисломолочные, обезжиренные молочные продукты;
— хорошо есть яйца;
— крупы (исключить гречневую и пшеницу);
— бобовые;
— из овощей нельзя кукурузу, помидоры, тыкву, оливки);
— фрукты (исключить кокосы и ревень).
— избегать морепродуктов.
Из напитков рекомендуются травяные чаи, зеленый чай, сок клюквы, виноградный, ананасовый. Нейтральными являются апельсиновый сок, вино пиво, черный чай, кофе. Избегать следует томатного сока, крепких спиртных напитков.
Людям с третьей группой крови показаны ходьба, велосипедный спорт, теннис, йога, плаванье.
- Специальные рекомендации
Вес набирается из-за кукурузы, гречневой каши, арахиса. Эти продукты способствуют подавлению выработки инсулина, понижают обменные процессы. Из-за этого возникает усталость, гипогликемия, задержка воды, повышение веса.
Эти люди реагируют на глютеин, содержащийся в пшенице — понижается метаболизм. Нужно убрать из рациона эти продукты, ограничить жиры, сахар, выполнять физические активные упражнения.
к оглавлению ↑Диета по группам крови №4
Самая молодая IV группа или тип АВ – это уникальная группа «Загадка»
Ее имеют всего 8% всех людей планеты. Этот тип стал результатом объединения двух противоположных групп: А, В.
- Сильные стороны:
— это молодая группа;
— гибкие иммунная и нервная системы;
— соединяет плюсы А, В видов.
- Слабые стороны:
— нежная пищеварительная система;
— открытая инфекциям иммунная система.
- Диетические рекомендации:
— показана умеренная, смешанная диета;
— из мяса — баранина, индейка, кролик;
— можно рыбу, но не морепродукты;
— молочнокислые продукты, нежирные сыры, тофу;
— умеренно употреблять бобовые;
— очень полезно оливковое масло, тресковая печень;
— из орехов лучше предпочесть арахис и грецкие;
— полезно крупы (но не гречневую и кукурузную);
— овощи (исключить перец, оливки);
— фрукты (но кислые нельзя).
Полезные напитки: чай, натуральный кофе, женьшеневый напиток, настой шиповника, эхинацеи. Избегать нужно напитков из алоэ, сенны, липы.
- Специальные рекомендации:
Нужно снизить употребление мяса, отдать предпочтение овощам и тофу. Типу АВ нужно избегать бобовых, гречки, кукурузы. Для снижения массы тела надо избегать пшеничных изделий.
к оглавлению ↑Видео о результативности данной диеты
В любом случае, для каждой группы полезным будет утверждение, что стройным всю жизнь, независимо от диет, остается тот, кто завтрак ест сам, обед отдает другу, а ужин предлагает врагу. Стоит ограничить приемы пищи после шести часов вечера.
По секрету
Вы когда-нибудь пытались избавиться от лишнего веса? Судя по тому, что вы читаете эти строки - победа была не на вашей стороне.
Недавно вышел выпуск передачи "Контрольная закупка" на Первом канале, в которой выясняли, какие продукты для похудения действительно работают, а какие использовать просто небезопасно. Под прицел попали: ягоды годжи, зеленый кофе, турбослим и прочие суперпродукты. Узнать, какие средства не прошли проверку, можно в следующей статье.Читать статью >>
(2 388 votes, average: 4,93 out of 5)
Загрузка...
