Апельсиновая диета – витаминная терапия для истинного наслаждения

апельсиновая диетаЛюбая диета независимо от продолжительности позволяет сбросить лишний вес, если соблюдать все правила. Но ограниченное питание может отрицательно сказаться на общем самочувствии и настроении. А вот апельсиновая диета полностью обеспечивает организм витаминами. Для любителей цитрусовых – это просто наслаждение с пользой для фигуры. Тем более, есть несколько вариантов: для быстрого результата и постепенного сброса веса.

 «Экстренная помощь» от Маргариты Королевой

Известный столичный диетолог на своем примере показала, что с помощью диет можно вернуть утраченные формы и при этом не нанести здоровью вред. После родов врач похудела на 30 кг. Ее методики используют звезды шоу-бизнеса, известные деятели и обычные люди, кому не безразличен внешний вид и здоровье.

Особую популярность получила диета Маргариты Королевой, яйца и апельсин в которой являются единственными компонентами в меню. Эти продукты хорошо сочетаются, их полезные вещества и белки дополняют друг друга, образуя идеальный тандем для лучшего расщепления жиров.

Рацион и правила диеты на каждый день одинаковы:

  • апельсины и яйцаДля диеты необходимо 6 отварных яиц и 6 апельсинов.
  • Первый завтрак необходимо планировать на 8 часов утра, последний ужин – в 19 часов.
  • В начале каждого часа съесть один продукт по принципу чередования.
  • Блюда не запивать.
  • Между приемами пищи употреблять большое количество (8-10 стаканов) воды, зеленого чая без сахара, травяных отваров.

Яично-апельсиновая диета рассчитана на 6 дней. За это время легко «растают» 3-5 кг. Это замечательный выход из положения для быстрого восстановления расплывшегося животика и талии.

к оглавлению ↑

Три недели оранжевого настроения

Ели лишний вес превышает 5 кг, не надо увлекаться краткосрочными диетами, а сразу выбрать трехнедельную методику. 21 кг апельсинов, съеденных за это время, помогут исполнить желание.

Выбрать надо всего лишь 3 меню, продолжительность применения каждого равна 1 неделе. В ежедневный рацион входит 1 кг апельсинов, неизменным остается и количество употребляемой жидкости, а дополнительные продукты разнятся.

  • На первой неделе – ежедневно 2 отварных яйца. Их можно есть отдельно или миксовать с измельченными фруктами.
  • На второй неделе – каши из любой крупы. Готовятся на воде без соли и сахара. Приятным моментом является неограниченное количество порций.
  • На третьей неделе – любые овощи и фрукты. Их можно есть в сыром виде, отваривать, тушить и запекать.

За это время можно сбросить до 18 кг лишнего веса. Правда, выдержать такой однообразный рацион многим не под силу.

к оглавлению ↑

Полезные свойства апельсина

к оглавлению ↑

Меню на 4 недели: апельсиновый рай с мясным вкусом

А тех, кто любит апельсины, хочет похудеть, но жить не может без мяса, выручит апельсиновая диета на 4 недели. Меню у нее разнообразное, питание сытное. Так что соблюдать систему легко. Конечно, только тем, кто настроен на положительный результат и не собирается сойти с дистанции на полпути ради упаковки чипсов или любимого гамбургера. Заставить никто не сможет, да и надо ли? Только рекомендации.

На протяжении всего курса ежедневно включены в меню диеты апельсины и яйца. Список дополнительных продуктов достаточно широк, но исключены жиры, масло и сахар. Соль и специи можно добавлять в небольшом количестве.

Ежедневный завтрак состоит из ½ апельсина и двух вареных яиц. Остальные блюда можно распределять в течение дня по своему усмотрению. Если положено мясо или рыба, величина порции должна составлять 150 г.

Первая и вторая недели

  • овощи1-й день – отварная телятина, фрукты одного вида в любом количестве.
  • 2-й день – куриное мясо, ломтик ржаного хлеба, тушеные овощи, 2 яйца, 1 апельсин.
  • 3-й день – рыба, тушеная с помидорами, хлеб, 100 г сыра.
  • 4-й день – порция мяса, овощной салат, один вид фруктов в любом количестве.
  • 5-й день – мясо кролика, тушеное с овощами, 2 яйца, свежие овощи, апельсин.
  • 6-й день – отварная рыба, овощной салат, любые фрукты одного вида.
  • 7-й день – порция телятины, запеченной с помидорами, овощной салат, 1 апельсин.

Третья неделя

  • 1-й день – любые фрукты.
  • 2-й день – овощи (кроме картофеля) в сыром и отварном виде.
  • 3-й день – овощи и фрукты.
  • 4-й день – рыба с овощным рагу, салат из белокочанной капусты.
  • 5-й день – отварная телятина, винегрет.
  • 6-й и 7-й дни – фрукты одного вида (в разные дни могут отличаться).

Меню четвертой недели составляется по аналогу первой и второй.

Система питания рассчитана на убыль 10-14 кг. Через два месяца процедуру можно повторить.

к оглавлению ↑

Польза или вред для здоровья

Эффективна апельсиновая диета для похудения и оздоровления организма. Фрукт содержит множество витаминов и минералов, необходимых для поддержания организма в тонусе, очищает кровь, снижает уровень холестерина, способствует укреплению иммунитета, нормализует артериальное давление, избавляет от депрессий, наделяет жизненной силой и энергией. Но в большом количестве апельсины могут вызвать и противоположный эффект.

Противопоказаниями к применению диеты являются:

  • апельсиновый сокязва желудка и двенадцатиперстной кишки;
  • гастрит;
  • цистит;
  • колит;
  • гепатит;
  • склонность к аллергии.

Вместе с потерей веса и насыщением организма витаминами можно параллельно получить проблемы со здоровьем. Поэтому не стоит пренебрегать посещением врача до начала диеты. Потому что потом может потребоваться только лечение. А это не оправдывает даже с таким трудом полученная стройность.

По секрету

Вы когда-нибудь пытались избавиться от лишнего веса? Судя по тому, что вы читаете эти строки - победа была не на вашей стороне.

Недавно вышел выпуск передачи "Контрольная закупка" на Первом канале, в которой выясняли, какие продукты для похудения действительно работают, а какие использовать просто небезопасно. Под прицел попали: ягоды годжи, зеленый кофе, турбослим и прочие суперпродукты. Узнать, какие средства не прошли проверку, можно в следующей статье.Читать статью >>

загрузка...

Поделиться:
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (1 517 votes, average: 4,92 out of 5)
Загрузка...
Комментарии (2)
  1. Антонина
    7 дней
    –4 кг

    Апельсиновая диета достаточно жесткая, но вкусная и полезная. На своем примере могу сказать, что разгрузочные дни у меня теперь проходят не с кефиром, а с апельсинами. Они отлично очищают желудочно-кишечный тракт от полипов, придают отличный эффект коже. И даже ногти и волосы стали здоровее выглядеть!
    Очень хорошо в дни такой диеты посещать сауну или баню. Это усилит эффект. Главное после диеты не накидываться на сладкое и жирное, иначе сброшенные килограммы вернутся вдвойне.

  2. Марина
    31 день
    –8 кг

    За зиму я набрала несколько лишних килограммов, поэтому с приходом весны, перед отпуском, мне захотелось преобразиться. Решила попробовать апельсиновую диету и осталась очень довольна. Соблюдала ее в течение месяца. В день минимально съедала 1 килограмм апельсинов, также разбавляла отварной рыбой, индейкой, курицей и говядиной. Из овощей в большом количестве ела капусту (сырую и квашенную), тертую свежую морковь и огурцы. Иногда было довольно трудно отказаться от вкусняшек, которые так коварно кушал муж. Но зато по окончанию диеты мне удалось избавиться от 8 лишних килограмм. Думаю, могла бы сбросить и больше, но не получилось удержать себя совсем в жестких рамках.