Преимущества похудения на томатном соке – диета и разгрузочные дни

помидоры и томатный сокАктуальность проблемы похудения приводит к тому, что разнообразных способов снижения веса появляется все больше и больше. Иметь расплывшуюся фигуру становится неприличным уже вне зависимости от возраста и материального положения. Помимо долгосрочных методов, ориентирующихся, в первую очередь, на формирование правильных пищевых привычек, существуют экспресс-способы, позволяющие сбросить несколько килограммов за считанные дни. Это, в первую очередь, монодиеты – ограничение практически всех продуктов, кроме одного. К ним относится и помидорная диета, позволяющая худеть с комфортом любителям этого полезного овоща.

Полезные свойства помидоров

Помидоры – низкокалорийный продукт, поэтому они часто используются в диетическом питании. Но их главное достоинство заключается не в этом. Этот красный овощ представляет собой кладезь полезных веществ, которые способны решить многие проблемы, связанные со здоровьем.

Речь идет, в первую очередь, о ликопине – сильном антиоксиданте, снижающем вероятность мутаций и имеющим значение для профилактики онкологических заболеваний. Однако для того, чтобы это ценное вещество усваивалось в полной мере, желательно употреблять помидоры с жиром, например, растительным маслом.

Богаты томаты и витаминами и микроэлементами, в частности, они содержат хром, подавляющий приступы аппетита. Положительно сказывается употребление томатов и на состоянии сердечно-сосудистой системы, астеническом синдроме и даже настроении. Этот полезный продукт продается буквально в любом магазине, что делает помидорную диету доступной для всех желающих.

к оглавлению ↑

Разгрузочная помидорная диета

Этот вариант позволяет сбросить 2-3 килограмма всего за пару дней. Рацион предельно прост: можно есть только помидоры, причем без соли и масла. Для такой томатной диеты необходимо подобрать плоды оптимального качества: спелые и мясистые. Ограничение по количеству — не более полутора килограммов в день, которые разделяют на 4-5 приемов.

Кроме этого, допускается сколько угодно чистой воды, а, в случае острого чувства голода, и стакан томатного сока. Придерживаться этой диеты желательно не более двух дней, а разнообразить ее можно зеленью и небольшим количеством чеснока. Можно, например, сварить из этих продуктов простой, но вкусный суп-пятиминутку.

к оглавлению ↑

Пятидневная диета

гаспачоТакой, длительный вариант допускает значительно большее разнообразие продуктов. Помимо помидоров, можно позволить себе ржаной хлеб, сыр, черный кофе, итальянские макароны, рис, обезжиренный творог, огурцы, болгарский перец, фрукты и ягоды с низким содержанием сахара, пряные травы.

Для разнообразных сочетаний этих продуктов существует множество рецептов средиземноморской кухни, однако, следует использовать только отваривание и приготовление на пару, а также избегать соли и сахара.

Незаменим в этой помидорной диете холодный суп гаспаччо, приготовляемый из овощей и трав.

к оглавлению ↑

Рецепт приготовления томатного супа гаспачо

к оглавлению ↑

Диета на томатном соке

Многие полезные свойства помидоров характерны и для томатного сока. Поэтому любители жидких диет могут воспользоваться рецептами с этим замечательным напитком. Даже простое добавление такого сока к рациону, положительно сказывается на процессе похудения. А пара разгрузочных дней на томатном соке способны и вовсе творить чудеса. Этот способ подойдет, если нужно срочно влезть в любимое платье или слегка «подсушить» тело перед ответственным мероприятием. При этом им могут воспользоваться и те, кто не обладает железной силой воли: томатный сок неплохо приглушает чувство голода.

Самый суровый вариант – это полтора литра сока в день, без добавления каких-либо продуктов. Тем, кому такой решительный подход не по зубам, можно дополнить сок парой ломтиков черного хлеба на обед или супом из помидоров, чеснока и пряных трав на ужин. Также допускается добавление в томатный сок ложки-другой обезжиренной сметаны или небольшого количества тертого сыра.

к оглавлению ↑

Недостатки помидорного похудения

помидорная диетаОграничения применения помидорной диеты напрямую связаны со свойствами основного продукта. К сожалению, содержащиеся в этом овоще кислоты у пожилых людей могут приводить к накоплению кальция в организме, в результате чего происходит отложение солей в суставах и образование почечных камней. Также их применение в больших количествах нежелательно для людей, имеющих болезни желчевыводящих путей. Ну, и как любое другое несбалансированное питание, помидорная диета противопоказана беременным, кормящим и подросткам.

Экстренное похудение с помощью помидоров можно применять лишь в течение нескольких дней. В противном случае, недостаток необходимых питательных веществ довольно быстро начнет неблагоприятно сказываться на здоровье и самочувствии. Добавление некоторых продуктов позволяет растянуть ее на более длительный срок, но, в любом случае, не более недели. С другой стороны, пищевая ценность помидоров делает разгрузочные дни с их использованием полезными и эффективными, а способность этих овощей притуплять чувство голода позволяет худеть с легкостью.

По секрету

Вы когда-нибудь пытались избавиться от лишнего веса? Судя по тому, что вы читаете эти строки - победа была не на вашей стороне.

Недавно вышел выпуск передачи "Контрольная закупка" на Первом канале, в которой выясняли, какие продукты для похудения действительно работают, а какие использовать просто небезопасно. Под прицел попали: ягоды годжи, зеленый кофе, турбослим и прочие суперпродукты. Узнать, какие средства не прошли проверку, можно в следующей статье.Читать статью >>

загрузка...

Поделиться:
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (2 421 votes, average: 4,76 out of 5)
Загрузка...
Комментарии (1)
  1. Ольга
    4 дня
    –3 кг

    Худела на помидорной диете. Сбросила 3 кг за 4 дня. Принимала пищу 5 раз в день.
    Приблизительное меню такое:
    завтрак: 1 помидор среднего размера;
    2-й завтрак: помидор и кусочек твердого сыра;
    обед: куриная грудка + помидор;
    полдник: снова сыр;
    ужин салат с творогом, помидорами и огурцами.
    Не советую диету тем, у кого проблемы с желудком и повышенная кислотность.