Магические возможности диеты Любимая – из колобка в принцессу

правильное питаниеМожет ли монодиета быть разнообразной? «Конечно, нет!» – ответите вы, основываясь на знаниях, что питание по системе «моно» – это рацион из одного и того же продукта, который со временем так приедается, что возникает желание вообще прекратить кушать, только чтобы не видеть надоевшее блюдо. Да, так и было, пока диетологи не придумали новую методику, носящую название диета Любимая – своего рода «микс» из моносистемы коррекции веса и низкокалорийного полезного меню. А вы не знали? Тогда знакомьтесь!

Почему – Любимая

Многие задаются вопросом: отчего методика носит такое название? А как по-другому она может называться, когда эта система питания – своего рода «безлимит», хотя и с небольшими ограничениями, но ведь именно они делают диету столь востребованной, так что жертвы лишнего веса с удовольствием проходят все испытания.

Итак, почему эта технология коррекции веса любима многими?

  • Меню базируется на вкусных продуктах.
  • Рацион отличается разнообразием.
  • Пищу разрешено кушать в неограниченных количествах.
  • На приготовление блюд уходит минимум времени.
  • Диета в финансовом плане доступна всем.
  • Организм за период питания по этой системе очищается.
  • Меню отличается сбалансированностью по витаминам и микроэлементам, поэтому во время сброса веса поклонники методики чувствуют себя превосходно, не испытывая головокружения, усталости или вялости.
  • Худеть по такой системе легко и просто.
  • Вес уходит стремительно (за неделю некоторые пользователи теряют до 10 кило).
  • Предусмотренный диетой срок (неделя) проходит незаметно, поскольку вы никогда не испытываете голод.

Как видите, диета Любимая, результаты которой, возможно, превзойдут ваши ожидания, — это «палочка-выручалочка» для поклонников обильного питания, которым необходимо срочно похудеть без ущерба своим пристрастиям. Заманчиво, не так ли?!

диета Любимая

к оглавлению ↑

Особенности методики

Как вы поняли, продолжительность системы коррекции веса – неделя. Однако прибегать к этой технологии питания следует не чаще, чем раз в пару месяцев, поскольку организм все-таки во время диеты подвергается стрессу, и частые повторы могут негативно отразиться на самочувствии.

Вы когда-нибудь пытались избавиться от лишнего веса? Судя по тому, что вы читаете эти строки - победа была не на вашей стороне.

Недавно вышел выпуск передачи "Контрольная закупка" на Первом канале, в которой выясняли, какие продукты для похудения действительно работают, а какие использовать просто небезопасно. Под прицел попали: ягоды годжи, зеленый кофе, турбослим и прочие суперпродукты. Узнать, какие средства не прошли проверку, можно в следующей статье.Читать статью >>

Эффективность методики будет максимальной, только если вы стойко выдержите все 7 дней. Между тем, начиная с третьего дня, вы, напротив, ощутите прилив сил и легкость в теле.

Следует отметить, что Любимая диета, меню которой, как вы помните, базируется на технологии «моно», рекомендуется здоровым людям, не занятым в период коррекции веса тяжелым трудом или написанием научной работы. А вот некоторым заинтересовавшимся методикой придется отложить свои планы и начать худеть чуть позднее, когда проблемы со здоровьем или иные хлопоты будут решены.

К таковым особам относятся:

  • водалюди, страдающие заболеваниями пищеварительной системы;
  • женщины, ожидающие рождения карапуза;
  • кормящие новоиспеченные мамочки;
  • жертвы болезней, связанных с печенью либо почками;
  • люди с заболеваниями сердечной системы;
  • те, кто недавно перенес отравление, операцию либо обострение какого-либо недуга.

Кроме того, нельзя питаться по этой системе диабетикам и гипертоникам, таким людям стоит отдать предпочтение иным, более щадящим методикам.

Это важно знать! Не нашли в перечне болезнь, которой страдаете? Лучше переспросите у своего лечащего доктора, можно ли вам худеть на диете Любимая. И не бойтесь это делать, поскольку может так статься, что, напротив, эта система питания поможет вам выздороветь.

Если у вас есть проблемы со стулом (запоры), то диетологи советуют перед началом похудения очистить кишечник, сделав клизму и выпив на ночь перед первым днем нового питания слабительное. Тогда организм очистится. Иначе есть риск, что накопившиеся залежи потихоньку будут отравлять организм, провоцируя головокружение, слабость, а также неприятную головную боль.

к оглавлению ↑

Подробный рацион

Пора переходить к основному – что и как можно кушать? Итак, Любимая диета – меню на неделю:

  • Понедельник – питьевой. А это значит, что на протяжении дня вы можете пить, сколько «душа пожелает» и чего угодно, за исключением спиртных напитков, газировки и жидкости, содержащей сахар. Количество потребленных за сутки напитков не должно быть менее двух литров. Особо приветствуются такое питье, как чай (травяной либо зеленый), бульоны (не очень наваристые и без соли), кисломолочные продукты с невысокой жирностью и несоленые. Также разрешено пить молоко, сыворотку, причем их можно разбавлять водой.
  • Вторник – овощам да! Можно кушать любые овощи, к тому же, заправив их растительным маслом. Что диетологи рекомендуют включать в меню этого дня? Салаты (капустный, свекольный, морковный), рагу из цукини, томаты, огурцы.
  • яблокиСреда по рациону повторяет день № 1.
  • Четверг будет сладким, поскольку в этот день можно кушать фрукты, причем «от пуза» – пока не насытитесь. Старайтесь непременно внести в меню полезный для процесса борьбы с жиром грейпфрут, однако не концентрируйтесь лишь на нем, поскольку вам нужна энергия, чтобы дойти до конца и победить жир, не так ли?! Единственное ограничение на калорийный виноград и сытные бананы – с этими фруктами нужно быть осторожными.
  • Пятница – да здравствуют белки! А это значит, что можно себе позволить мясо (естественно, постное и не жареное), морепродукты, яйца, рыбные блюда и творог (обезжиренный).
  • Суббота по меню повторяет понедельник. Пейте на здоровье и худейте, ведь вы уже заметно преобразитесь, а это значит, что переносить тяготы станет легче, впрочем, увидите все сами.
  • Воскресенье – комбинация из рациона предыдущих дней. По сути, это возвращение к обычному питанию – плавное и грамотное. Позавтракайте парой яиц, затем перекусите фруктами. Днем порадуйте себя бульоном с несколькими кусочками нежирного мяса. Следующие две трапезы: полдник и обед пройдут под девизом: овощи и фрукты. На ваше усмотрение, один из этих приемов – это салат, второй – фрукты.
загрузка...

Стоит обратить внимание! В дни, которые не являются питьевыми, тоже следует потреблять от 2 литров воды, правда, на иные напитки – табу, разве что можете себе позволить чашку отвара шиповника, который зарядит вас энергией.

к оглавлению ↑

Полезные советы от пользователей системы

Некоторые в первый день испытывают слабость, особенно те, кто до этого ел, ни в чем себя не ограничивая. Поэтому умудренные опытом поклонники этой методики советуют в течение первых суток снизить активность, не ходить на тренировки, не уезжать в командировку и не назначать важных встреч.

Во время питьевых дней не стоит пренебрегать бульоном, который диетологи настойчиво рекомендуют включать в меню. Именно он придает силы, насыщая организм лучше иных напитков. В эти дни нельзя пить магазинные соки. Если вы еще не знаете, в них переизбыток сахара, который быстро превратится в еще одну уродливую складку на вашей талии.

до и после похуденияКогда питаетесь растительной пищей (фруктовый/овощной день), то кушать следует каждые пару часов, иначе вы рискуете сильно проголодаться и сорваться с диеты.

И, наконец, самое главное – то, от чего зависит результат, а также ваш внешний вид по окончанию диеты, – выход из нее. Нельзя набрасываться на еду, будто вы месяц провели в пустыне без пищи. Иначе утерянные килограммы вмиг вернутся на свои места, причем даже быстрее, чем таяли. Вы сильно расстроитесь, поверьте, а, возможно, и разочаруетесь во всех диетах. Чтобы этого избежать, возвращайтесь к нормальному питанию плавно – без рывков, постепенно расширяя меню, добавляя по паре новых продуктов ежедневно.

И не начинайте с вредной, жирной, жареной пищи, такие «эксперименты» могут закончиться болезнями пищеварительного тракта, а вас, возможно, начнет тошнить от той еды, которая неделю отсутствовала в рационе. Впрочем, не всегда эти новости являются плохими, поскольку именно так – после диеты и последующего отвращения к той либо иной еде, люди полностью перестраивают свою культуру питания, навсегда исключают из меню неполезные продукты и алкоголь.

А как же возвращаться к обычному питанию? Вот пример меню пары дней по окончанию диеты:

  • утро – 2 яйца;
  • перекус – фрукты;
  • обед – суп на бульоне;
  • полдник – кефир;
  • вечер – салат с ломтиком постного мяса.
к оглавлению ↑

7 продуктов для женской красоты

Теперь вы понимаете, почему у диеты Любимая такое название? Потому что ее невозможно не полюбить, ведь она подразумевает вкусное и обильное питание, а также сногсшибательный результат.

По секрету

Вы когда-нибудь пытались избавиться от лишнего веса? Судя по тому, что вы читаете эти строки - победа была не на вашей стороне.

Недавно вышел выпуск передачи "Контрольная закупка" на Первом канале, в которой выясняли, какие продукты для похудения действительно работают, а какие использовать просто небезопасно. Под прицел попали: ягоды годжи, зеленый кофе, турбослим и прочие суперпродукты. Узнать, какие средства не прошли проверку, можно в следующей статье.Читать статью >>

загрузка...

Поделиться:
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (2 373 votes, average: 4,69 out of 5)
Загрузка...
Комментарии (3)
  1. Екатерина
    6 дней
    –3 кг

    Практически для любой диеты обязательным условием для ее исполнения является наличие силы воли. Данная диета не исключение. Пробовала придерживаться этому режиму питания около двух недель, но дальше второго дня не выдерживала и срывалась. И лишь на третьей мои старания увенчались успехом, но продержалась я всего шесть дней из положенных семи.
    В питьевые дни я готовила себе «молокочай» (на литр воды заваривала 2 столовых ложки зеленого чая). Этот напиток я пробовала раньше и выбрала его из-за пониженного аппетита, который он вызывает. В овощной день я предпочла легкие салаты из огурца, капусты, горошка и моркови. На фруктовый день я закупила себе грейпфрут и киви. Киви порадовало, а вот грейпфрутом откровенно давилась. В белковый день сварила на утро пару яиц, а на оставшийся день запекла куриную грудку в соевом соусе. Все эти дни не было особо голодно, но заманчивые запахи еды моих домочадцев действовали на нервы, и на седьмой день я не смогла с этим справиться.
    Результатом моего подвига стали три потерянных килограмма. Вернувшись к обычному режиму пищи я набрала их не сразу, а лишь месяца через два.

  2. Настя
    7 дней
    –3-5 кг

    Для меня эта диета и вправду является любимой. Несмотря на то, что она является достаточно строгой, выдерживаю ее просто. На этой диете я уже сидела раз пять-шесть и всегда получала неплохой результат. Для меня она является спасением после праздников, отдыха с регулярными зажорами. Что интересно, проще всего я переношу именно питьевой день. Пью в этот день куриный бульйон, йогурт без консервантов, кефир, чай, кофе, какао, сок… Выбор напитков является просто огромым. Иногда делаю себе зеленый чай на молоке, он отлично утоляет голод. В овощные дни кушаю тушеные и свежие овощи, позволяю себе консервированную кукурузу, запеченную тыкву. В фруктовые дни кушаю абсолютно все фрукты, даже бананы и виноград, вес все равно неплохо уходит. Белковый день является одним из моих самых любимых, кушаю вареную курицу, творог, яйца, иногда даже диетические сырники из творога делаю. Результат диеты, повторюсь, меня всегда радует. Удается сбросить, конечно, не десять килограмм, но от трех до пяти точно.

  3. Алла
    7 дней
    –3.5-4 кг

    При росте 162 см я комфортно себя чувствую в весе 50-53 кг. Стоит мне набрать парочку килограмм сверху, как сразу становится заметным живот, щёки и округляются бёдра. Фу, не нравлюсь себе такой!
    Решилась я как-то чуть подкорректировать фигуру с помощью диеты. Знаю, что хорошо помогают в этом деле монодиеты, но отсутствие разнообразия в еде – это пытка. Остановилась на «Любимой». В планах было продержаться два круга. В питьевые дни позволяла себе и какао с сахаром, и сладкий сок, и даже молочный коктейль. Кефир, ряженку – само собой разумеется. За первый день ушло 1,5 кг. Испытание фруктами и овощами тоже прошло «на ура». А вот самым настоящим мучением для меня оказался «сытный» день – белковый. Курица, сыр, яйца – всё вкусное, но без овощей и хлеба от этих продуктов тошнит. Утром проснулась с головокружением, трясущимися руками и почему-то вся в поту. Одну неделю я выдержала, потеряла где-то 4 кг, живот стал абсолютно плоским. Но на второй круг не решилась из-за неважного самочувствия.