Преимущества диеты для ленивых и безвольных: на простой воде

отдыхСлышать о том, что попытки применить диетпитание ради расставания с лишними килограммами в конце концов заканчиваются ничем, нам приходится часто. Происходит это по разным причинам. Кто-то не может себя заставить перейти на употребление непривычных и «невкусных» продуктов. Кому-то добиться успеха мешает нехватка времени на подсчет калорий и приготовление диетических блюд. Многим всерьез заняться собой не позволяет неудобный рабочий график. Оказывается, существует диета для ленивых и занятых. Она проста и не требует лишнего времени. К тому же не напрягает психологически.

Действует ли реально «ленивый» план

Вариантов «лениво-непроизвольной» программы борьбы с излишками массы несколько. Они различаются некоторыми деталями режима и особенностями продуктового набора. Но объединяет их одно – присутствие в качестве базового условия требования пить воду. Не просто так, а в определенные промежутки времени, связанные с приемом пищи. Как выяснили медики и психологи, регулярный прием чистой воды способен не только снизить потребность в еде, но и «подстегнуть» желание организма работать на «полезный» с точки зрения диетологии результат. Вода ускоряет процессы метаболизма (обмена веществ).

правильное питаниеТе, кто пробовал «подсесть» на новый способ «войны с килограммами», с удивлением отметили, что, похудев однажды, они сумели «удержать» свое достижение надолго. По отзывам многих ощутивших на себе итоги диеты для ленивых и безвольных людей, она помогла им избавиться от избыточного веса на годы. Некоторые даже полагают, что проблема с весовой категорией решена теперь для них навсегда. Откуда такая уверенность и на чем она основывается – вопрос, требующий развернутого ответа. В пользу обсуждаемого здесь диеткомплекса говорит то, что заполняющая желудок обычная, негазированная водица обладает нулевой калорийностью. Обеспечивая ложное ощущение сытости.

Что в человеческом теле содержится от 50 до 70 процентов воды, знает каждый. О факте же, что она нужна нам больше «хлеба насущного», задумываются немногие. Именно водные запасы приходится пополнять для сохранения жизнедеятельности. Пища – ингредиент второстепенный. Мы прежде всего страдаем от потери телом влаги, а не от нехватки килокалорий. Уход из организма всего десятой доли «положенной» ему нормы жидкости критичен. Если расход водной составляющей не пополнить, возникнет нешуточная угроза состоянию здоровья. Моментально «откликнутся» на «непорядок» мозг, сердечно-сосудистая система и опорно-двигательный комплекс.

В поддержку важности водного компонента вспомним о том факте, что упор на присутствии в списке обычной питьевой воды делается в любом диетпроекте. Причина в том, что без названного элемента невозможно избавление от «биологического мусора» и обновление крови-лимфы-клеток. Кишечник без жидкого потока в нем не станет сокращаться, почки не выведут наружу токсины, а из кровеносных органов не выйдет накапливающаяся мочевина. Все это покидает наши ткани в растворенном виде. Мозг же ухитряется порой «обмануться», приняв полстаканчика теплой водички за поступившее «съестное» – он реагирует на ее присутствие как на восстановление обменного баланса.

к оглавлению ↑

Суть и ход действия диетпрограммы

Простота диетрасписания доказывается необходимостью придерживаться всего двух правил (они – ниже).

  • питание и водаПеред каждым «подходом к столу» (минут за 15-20 до трапезы) следует выпить 2 стаканчика воды. Нехолодной, а комнатной или чуть тепловатой.
  • При приеме пищи, а также два часа спустя воду пить нельзя. Позже – можно, причем не обязательно воду: чай либо кофе тоже годятся. Но «без ничего» (то есть печенюшки-пирожное-бутербродик исключены). Так в перспективе постепенно можно отучиться и от «сладкоежества».

«Работает» простая диета для ленивых элементарно: водица заполняет желудок и через четверть часа съесть много вы уже будете не в состоянии. Да и чувство голода заметно притупляется. Плюс – по наблюдениям медиков-диетологов – такой порядок «включает» скоростной обмен веществ. Жиры сжигаются в повышенном темпе. А так как выпили вы не кофе со сливочками и не чаек с медком-вареньицем, а чистую Н₂O, ни о каких дополнительных калориях речь не идет.

Вы же, практически не конфликтуя со своими пищевкусовыми предпочтениями и не особенно беспокоясь о соблюдении строгого расписания и четкости перерывов в еде, потеряете килограммчиков 8-12 за пару неделек. Поверьте, даже самые обленившиеся из сторонников подобного регламента похудеют не менее чем на полдесятка кило. Пожалуй, это неплохой итог для столь «ненавязчивого» и абсолютно неагрессивного диетплана.

к оглавлению ↑

Меню – проще не бывает

  • Завтрак. За четверть часа до еды выпить (медленно, не торопясь) 2 стакана воды. Затем – очередь за любимым завтраком, в течение и после которого пить нельзя 2 часа.
  • Обед. Все то же, в той же последовательности: вода (2 стаканчика) + набор любимых блюд. Никакого питья в течение трапезы и два часа спустя.
  • Полдник. Тот же порядок и установки. Но если этот «перекус» совсем мал, 1 стакана водички вполне хватит. Больше ничего не пить до следующего «раза».
  • Ужин. Все повторяется – как в предыдущих пунктах. Как при полднике, при облегченной «вечерней» порции допускается ограничение: всего стакан питья за 20-30 минут до «неплотной» еды. Ничего не запиваете – и далее двухчасовый перерыв в питье.
к оглавлению ↑

Как готовиться к смене питьевого режима

Предложенная диета для ленивых на воде даст наилучший результат при небольшой подготовке. Опишем вкратце, что предстоит сделать.

  • водаПеред началом курса (за пару-тройку дней) имеет смысл организовать детокс-очищение внутренних органов от токсинов/шлаков. Домашний вариант приемлем.
  • За сутки до вступления в диетпроцесс неплохо бы провести разгрузочный день.
  • «Водная прелюдия» не должна осуществляться в спешке. Не глотайте стакан залпом – делайте это медленно, не торопясь. Превышать норму не стоит.
  • Для успеха «мероприятия» ограничений в стандартном рационе не требуется. Но добровольный отказ хотя бы от мучного-сладостей (еще лучше – и от копченостей-полуфабрикатов) окажется очень результативным.
к оглавлению ↑

Не забывайте «мелочей»

  • Придерживаться такой диетсистемы разрешается не более 2 недель.
  • Регулярность применения – не чаще 1 раза в год.
  • Режим-диета противопоказана беременным, кормящим мамочкам, имеющим проблемы с ЖКТ, сердечникам и тем, у кого нарушены функции почек-печени. Всем остальным желательно проконсультироваться с врачом.
к оглавлению ↑

Все просто: пьем воду и худеем

Если вам такой путь к похудению нравится – пробуйте. Надеемся, вы пополните ряды тех, кто столь доступным и недорогим способом добьется желанной стройности. А заодно получит массу положительных эмоций и «зауважает» себя.

По секрету

Вы когда-нибудь пытались избавиться от лишнего веса? Судя по тому, что вы читаете эти строки - победа была не на вашей стороне.

Недавно вышел выпуск передачи "Контрольная закупка" на Первом канале, в которой выясняли, какие продукты для похудения действительно работают, а какие использовать просто небезопасно. Под прицел попали: ягоды годжи, зеленый кофе, турбослим и прочие суперпродукты. Узнать, какие средства не прошли проверку, можно в следующей статье.Читать статью >>

загрузка...

Поделиться:
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (2 270 votes, average: 4,89 out of 5)
Загрузка...
Комментарии (2)
  1. Марина
    Не понравилось :(
    0 дней
    – кг

    Хорошая статья, но перед диетой еще лучше очистить организм от шлаков и токсинов! Я для этого использую полисорб, и действие диет наступает быстрее!

  2. Ангелина
    60 дней
    –0 кг

    Не сказала бы, что это похоже на диету. Скорее всего, это просто очищение организма. На своём опыте я поняла, что за эти два месяца, в течение которых я пила около четырёх-пяти стаканов чистой фильтрованной воды помимо еды и напитков, у меня в весе ничего не поменялось, как весила 65 кг при росте 164 см, так всё и осталось на месте. Но со стороны самочувствия я отметила то, что у меня улучшилось настроение. Вот раньше, например, я вставала с утра в плохом, каком-то угрюмом настроении, сейчас же встаю с лёгкостью и бодростью. Когда чувствую себя уставшей, иду сразу к кувшину с фильтром и наливаю стаканчик чистой водички, выпиваю — и всё, как рукой сняло мою усталость. Так что всем советую пить воду как можно больше (но в пределах разумного)