Меню разных видов молочной диеты – ценные советы и результаты

Молочная диета

Если бы джин предложил женщине исполнить три ее желания, то одним из них наверняка стало бы похудение. Но так как джины в наше время – дефицит, желающим похудеть придется обойтись своими силами. Есть волшебный способ избавиться от некрасивого живота – молочная диета.

Прекрасная половина человечества прилагает множество усилий для избавления от лишнего веса. В борьбе за тонкую талию все средства хороши. Это специальные упражнения, танцы, занятия спортом, различные пилюли, зеленый чай и, конечно, диеты.

Видео о ценных качествах молочных продуктов

 

к оглавлению ↑

Лечебные свойства молочной диеты

Такой способ похудения не является стрессом для организма, так как молоко содержит в себе множество питательных элементов. Это жиры и белки, кальций, калий, немного магния, фосфор и нужные витамины разных групп.

Молоко, по мнению диетологов, находится в списке самых полезных продуктов. Английский врач Гарри Бенджамин, а также русский доктор и писатель А.П. Чехов считали, что подобная диета очень полезна при ожирении.

При лечении таким способом молочные продукты помогают избавиться от семи надоевших  килограмм лишнего веса за одну-единственную неделю.

Метод помогает вылечить сахарный диабет, атеросклероз, гипертонию. Диета издавна применялась врачами, чтобы получить облегчение при мочекаменной болезни, подагре, различных болезнях печени и непроходимости желчных протоков.

Содержание фосфатов, цитратов и хлоридов в молоке объясняет полезные свойства молока. Еще Авиценна говорил, что молоко козы сохраняет здоровье тела и ясность разума.

Особенно ценным считается парное коровье, козье, верблюжье молоко.

к оглавлению ↑

Жесткая усиленная молочная диета

Диета, основанная  на коровьем или козьем молоке, предусматривает употребление исключительно парного, сохраняющего все полезные свойства, молока.

Продукт разогревайте и пейте через соломинку маленькими глоточками. В первые сутки выпивайте по стакану молока каждые 2 часа с 8 утра до 8 вечера. На вторые сутки – каждые полтора часа. На третьи – каждый час. А оставшееся время – через каждые полчаса. Если захочется помычать, выпейте свежего фруктового сока.

Не набрасывайтесь на еду сразу после окончания голодовки. Попейте еще полдня молоко и только потом съешьте, например, легкий салатик. На следующие сутки тоже употребляйте в пищу нежирные продукты. Постепенно возвращайтесь к обычной пище.

к оглавлению ↑

Легкий способ похудения на молоке

Если молоко переносится плохо, то в диету можно включить и другие продукты.

Съешьте на завтрак стакан йогурта, через 2 часа – тарелочку  творога. На обед позвольте себе творожно-фруктовую запеканку. На ужин выпейте кефир. Добавляйте молоко в чай или кофе без сахара.

к оглавлению ↑

Фруктово-ягодно-молочная диета

Этот способ отличается строгой рациональностью и легкой переносимостью. За неделю можно избавиться от пяти килограмм лишней массы.

На завтрак рекомендуется выпить чай или кофе, разбавленные молоком. Через два часа – нежирный творог с фруктами, еще через время – тарелку любых спелых фруктов и ягод. Затем можно выпить стакан простокваши или йогурта. И на ужин – снова фрукты.

В течение суток перед каждым следующим  приемом диетической пищи обязательно пить минеральную воду.

к оглавлению ↑

Творожно-молочное похудение

Четыре раза в сутки нужно есть по сто граммов домашнего творога с ложкой залитых кипятком и отжатых пшеничных отрубей.

Если такая пища покажется очень противной, можно добавить в творог мед, фрукты, ягоды или овощи. Утром и вечером рекомендуется также выпивать по стакану кефира или отвара шиповника. Кисломолочные продукты замечательно стягивают желудок и снимают венозные синие отеки.

к оглавлению ↑

Кефирное голодание

Людям, не переносящим молоко, можно заменить его кефиром. Рекомендуется пить кисломолочный продукт только при непереносимом чувстве сильного голода, маленькими глоточками, подольше держа его во рту.

На завтрак можно съесть один сливочный йогурт трехпроцентной жирности, печеное яблоко или банан, дыню, абрикос, некислую грушу. Выпить чаю с медом.

На обед предпочтительно приготовить манную кашу, есть нежирный творог, пить кефир. В этот прием пищи можно даже позволить себе мороженое. На ужин отварите яйцо, сделайте салат из огурцов и помидоров, нажарьте творожно-кефирные оладьи, выпейте ряженку. Вес каждого вида продуктов не должен превышать ста граммов. Перед сном рекомендуется пожевать фрукты. Это могут быть яблоки, абрикосы, груши, но не виноград. Он считается очень калорийным, особенно это касается изюма. Вообще фрукты лучше употреблять свежие, так в них сохраняется больше витаминов, а калорий меньше, чем в сухофруктах.

к оглавлению ↑

Предосторожности при голодании

Садясь на диету, необходимо помнить несколько правил.

Голодание не должно длиться больше двух недель. Переходить на обычную пищу нужно постепенно. Во время голодания рекомендуется больше пить простой или минеральной воды. После семи часов вечера еда – табу. На весы нужно вставать один раз в сутки, желательно  в одно и то же время. Нужно чаще принимать ванну, потому что вода смывает шлаки, выделяемые организмом во время очищения. Можно сделать клизму, чтобы не было проблем со стулом. В первые дни нужно так организовать свой распорядок, чтобы была возможность хорошо отдыхать. После диеты делается перерыв на два месяца.

Каждая женщина за свою жизнь хоть раз сидит на диете. Выбирать японскую, гречневую, кремлевскую или молочную – это решает каждый сам. Монодиеты позволяют сбросить несколько килограмм за неделю, не доводя организм до истощения или дефицита витаминов. Единственное условие эффективности – сила воли и твердое решение выдержать определенное время.

к оглавлению ↑

Особые рекомендации

Вместо сахара и сладкого на столе должна стоять бутылка негазированной минеральной воды, как только возникает желание что-нибудь съесть – выпейте глоток. Также перед едой не забывайте выпивать по стакану минералки.

Многие приводят в пример вскармливание грудных детей исключительно молоком и считают, что на такую диету лучше выдерживать целый месяц, а то и два. Это мнение ошибочно, так как организм не сможет получать все необходимые для жизнедеятельности элементы. Молоко человека и коровы отличается по составу и процентному содержанию нужных веществ.

В материнском молоке содержится казеин в соотношении к сывороточному белку: 40 к 60. А натуральное коровье молоко содержит вполовину больше протеина, причем соотношение казеина к белку составляет 80 к 20. Организм тяжелее усваивает коровье молоко, повышается нагрузка на почки.

Конечно, молоко содержит и белки, и микроэлементы, и витамины, и углеводы, и линолевую кислоту, полезные для организма. Но через несколько недель этого будет мало. Поэтому особой рекомендацией является недолгая продолжительность такого голодания – максимум неделя.

к оглавлению ↑

Противопоказания к молочной диете

Полезные качества молочных продуктов неоспоримы. Даже в мифах разных народов мира упоминается выкармливание известных богов и героев свежим молоком диких животных: Зевса выкормила коза Амалфея, основателей Рима  близнецов Ромула и Рема – волчица и т.д. Во времена отсутствия антибиотиков Гиппократ вылечил множество людей от чахотки козьим молоком.

Но всегда существуют противопоказания. Молочная диета не подходит для людей с анацидным гастритом, энтероколитами разного происхождения, пищевой аллергией. Лучше всего перед  началом голодания посетить своего врача и получить консультацию индивидуально. Следите за общим состоянием организма и за фигурой.

Юлия Роменская

По секрету

Вы когда-нибудь пытались избавиться от лишнего веса? Судя по тому, что вы читаете эти строки - победа была не на вашей стороне.

Недавно вышел выпуск передачи "Контрольная закупка" на Первом канале, в которой выясняли, какие продукты для похудения действительно работают, а какие использовать просто небезопасно. Под прицел попали: ягоды годжи, зеленый кофе, турбослим и прочие суперпродукты. Узнать, какие средства не прошли проверку, можно в следующей статье.Читать статью >>

загрузка...

Поделиться:
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (2 352 votes, average: 4,94 out of 5)
Загрузка...
Комментарии (2)
  1. Даша Алексеева
    Не понравилось :(
    3 дня
    –2 кг

    Не считаю подобную диету, а точнее МОНО-диету безопасной и действенной. Но частенько использую кефир в качестве продукта для разгрузочного дня. Могу сказать только одно- это очень голодно! Беру 1,5 — 2 л кефира (в зависимости от жирности) и делю на 6 приемов пищи, уже после 5 вечера начинаю бредить по корочке хлеба))) Но на утро всегда отвес в виду 1-2 кг. В качестве разгрузочного дня очень хорошая диета. Сейчас придерживаюсь правильного питания и стараюсь часто включать молочные продукты, такие как творог, кефир на ужин. Сытно и нужные белки получает организм. Никто не спорит о пользе молока и продуктов из него, но все таки организму требуются и другие минералы и полезные вещества, например клетчатка. Считаю, что идеальный ужин- стакан кефира с ложкой клетчатки. А вот с утра все таки каша, не важно на молоке или на воде, углеводы обязательно нужны для худеющего организма. конечно же, при правильном образе жизни, физической нагрузке вес и без жестких опасных диет будет снижаться и не вернется при малейшем срыве.

  2. Таня
    5 дней
    –2 кг

    Долго сидеть на такой диете не советую, но в качестве разгрузки очень даже хорошо. Утром стакан кефира, чуть позже яблочко. В обед можно любое количество творога и кефира, но не добавлять сахар, мед и т.д. Творога в чистом виде очень много и не скушаешь (наверное в этом и весь секрет), в качестве перекусав пила кефир. Вот такая разгрузка дала мне -2 кг, в дальнейшем планирую продолжать такие разгрузочные дни , и килограммчики могут уйти и чувствуешь себя легко.