Самая доступная диета – 6 каш для похудения

Диета на кашахКогда речь идет о похудении, то, как правило, внимание обращается на употребление овощей и фруктов. Вы будете удивлены, но улучшить формы вашего тела помогут … обычные каши. Многие не считают их эффективным способом избавления от лишних килограммов. И напрасно! Главное в этом деле – правильно приготовить диетическое блюдо. Наши предки на протяжении веков питались кашами и не страдали от избыточного веса. В этой статье будет рассказано, как «работает» диета 6 каш. Стрелка весов будет неизменно радовать вас  постоянно уменьшающимися цифрами. А это будет означать, что ваши усилия не остались напрасными!

О диете на кашах

к оглавлению ↑

Важные правила злаковой диеты

Специалисты-диетологи смогли объединить в этом методе полезные свойства определенных круп и направить их на борьбу с лишними килограммами. Главным условием данной диеты является соблюдение следующего правила – вы должны на протяжении недели каждый день питаться кашей, приготовленной из новой крупы. В последний седьмой день их смешивают вместе и едят полученное «ассорти».

Итак, ознакомимся с перечнем каш, которые включены в предлагаемое шестидневное меню:

  • Крупы для диетыпшеничная;
  • пшенная;
  • овсяная;
  • рисовая;
  • ячневая;
  • перловая;
  • смесь из всех вышеупомянутых каш.

Если вам нужно сбросить лишние килограммы, то можно прибегать к предлагаемому режиму питания каждый месяц. Тем, кто хочет постоянно поддерживать стройность тела, достаточно использовать диету один раз в шесть месяцев.

Обратите внимание! Для достижения большего эффекта перед началом такой разгрузки следует накануне сделать очистительную клизму. Очищать кишечник придется и на протяжении последующих семи дней – через каждые 2-3 дня.

к оглавлению ↑

Особенности приготовления каш

Диета 6 каш для похудения даст положительный результат, если они будут готовиться по определенному рецепту, а именно:

  • Накануне вечером вы должны взять 3 стакана «крупы следующего дня», промыть ее и залить 3 стаканами кипящей воды. После этого содержимое кастрюли доводят до кипения и проваривают еще 5 минут.
  • Кастрюлю снимают с огня и накрывают крышкой. После этого ее укутывают в полотенце и оставляют в таком виде до утра.
  • Стоит помнить, что в кашу не добавляются никакие жиры и специи, включая соль, сахар, сливочное или растительное масло.

Соблюдая эти правила, вы приготовите продукт, который поможет вам расстаться с отягощающими жизнь килограммами.

Существует и другой способ приготовления каши:

  • Крупу предварительно тщательно промывают в проточной холодной воде и заливают на ночь такой же холодной водой.
  • Утром кашу доводят до кипения. Сразу после этого ее снимают с огня и накрывают крышкой. В таком состоянии она должна побыть 5-7 минут, после чего ее можно кушать.

Важно!  Каши, приготовленные с целью похудения нельзя разваривать. Они не должны быть слишком мокрыми и жидкими. Помните об основном условии: вы добьетесь наибольшего эффекта, если готовая каша будет максимально сухой.

Приводим еще несколько общих правил такого питания:

  • Пшеная кашаЧтобы улучшить процессы метаболизма и дать возможность организму пробудиться после сна, нужно до завтрака выпить 1 стакан кипяченой подогретой воды.
  • В каши можно добавлять измельченные фрукты и овощи, а также кефир.
  • В период такой диеты нельзя допускать чувства голода. Если оно у вас возникло, то достаточно съесть в это время несколько ложек приготовленной каши.
к оглавлению ↑

Польза различных круп

Почему диетологи объединили в этой диете 6 различных круп? Потому что в каждом продукте есть что-то особенное и отличное от других. В комплексе они обеспечивают организм всем необходимым для нормальной работы и при этом способствуют уменьшению веса. Главное, чтобы продукт был хорошего качества.

Важно понимать разницу, которая существует между цельными и обработанными зернами. Первые богаты клетчаткой и поэтому лучше очищают организм. Поэтому вместо овсяных хлопьев используйте овсяную крупу, а вместо шлифованного риса – неочищенный.

Тем, кто трудно воспринимает несоленую пищу, можно посоветовать добавлять в готовую кашу измельченную сухую морскую капусту. Она улучшит вкус пресного диетического блюда.

к оглавлению ↑

Употребление жидкости

Овсянка с фруктамиВо время данной диеты может возникать чувство жажды и поэтому стоит не забывать о регулярном употреблении воды. Это не означает, что ею нужно запивать каши, наоборот, так можно испортить ожидаемый результат. Пить нужно минимум 2 литра воды, но делать это не позднее 30 минут перед едой и не раньше получаса после нее.

к оглавлению ↑

Результаты «зерновой» разгрузки

Отзывы о диете 6 каш говорят о ее хорошей результативности, а это – приблизительно 5 килограммов за семь дней. Большой плюс состоит в том, что они не возвращаются быстро, как это бывает после других диет. А если вы сможете изменить свое отношение к еде и культуру питания, то лишний вес вам абсолютно не грозит.

К негативным моментам такой диеты можно отнести частые клизмы и отсутствие в рационе белковой пищи. Поэтому до ее начала проконсультируйтесь, пожалуйста, со своим лечащим врачом. Во всем остальном ее можно считать достаточно эффективной и безопасной. Хотите проверить ее результаты на себе? Тогда желаем вам успеха!

По секрету

Вы когда-нибудь пытались избавиться от лишнего веса? Судя по тому, что вы читаете эти строки - победа была не на вашей стороне.

Недавно вышел выпуск передачи "Контрольная закупка" на Первом канале, в которой выясняли, какие продукты для похудения действительно работают, а какие использовать просто небезопасно. Под прицел попали: ягоды годжи, зеленый кофе, турбослим и прочие суперпродукты. Узнать, какие средства не прошли проверку, можно в следующей статье.Читать статью >>

загрузка...

Поделиться:
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (1 065 votes, average: 4,96 out of 5)
Загрузка...
Комментарии (1)
  1. Антонина Горинова
    7 дней
    –4 кг

    Лишние килограммы доставляли огромный дискомфорт. Подобрала для себя диету шесть каш. Пользоваться данной диетой легко, просто и недорого. Употребляла гречневую, пшеничную, пшенную, рисовую, ячневую и перловую. Каждый день новая каша. Рецепт приготовления такой: на ночь промытую кашу заливала холодной водой и оставляла до утра. На рассвете доводила до кипения и отставляла на семь восемь мину. Нельзя добавлять масла или молока, допускается добавление фруктов или сухофруктов. После ежедневного чередования на седьмой день сделать смесь из всех каш и сварить аналогично. ежедневный объем составляет: три стакана крупы залитые тремя стаканами воды. Накануне обязательная клизма. Затем через диетную неделю очищать кишечник семь дней через два-три дня. Повторяла процедуру дважды в год. Результат ошеломляющий. За два сеанса ушло девять килограмм. Ем все, но умеренно. Больше лишний вес меня не беспокоит. Пищеварение работает стабильно отлично. Я активна. Счастлива, что выбрала правильную диету.